Ruokavalio Tug-O-War

Kuinka monta kertaa olet mennyt ruokavalio? Onko se liian monta kertaa laskea? Aloitat ruokavalio vain “ epäonnistua &"; päivä tai viikkoa myöhemmin, koska menit takaisin syöminen mitä todella halunnut?

Minä lopulta blogi laajemmin tästä aiheesta, mutta tänään Kuvittelin &'; d alkavat visualisointi auttaa sinua lopettamaan tämän sotaa itsesi ja kehosi.

Tämä on ongelma: Käytät uudelleen sotaa itsesi, teidän biologian, ja teidän (erittäin nälkäinen) sisäinen eläin. Niin kauan kuin voit jatkaa taistelua itse, näläntunnetta, ja mielesi, kertoimet ovat Käytät menossa menettää.

Kokeile tätä harjoitusta:

Kuva peliä Tug-O- sota. Toisessa päässä köyden sinua, riisuttu (ei, ei sillä tavalla, typerä!) Omaan oleellisimmat itse; teidän ydin on. Tämä osa teistä on ikuisesti rakastava ja hyväksyä tämän fyysinen ilmentymä, että vie sinut ympäri koko päivän. Tämä voit rakastaa kaiken sinusta, jopa että outo syntymämerkki sinulla on. Tämä sinun ei välitä kuinka suuri reidet ovat, tai että söit kirsikka piirakka päivälliselle viime yönä.

toinen pää köyden on kaikkea muuta: osa sinua, joka on jatkuvasti kertoa voit menettää paino, osa teistä, jotka sanoo, että jos sinulla ei' t saada kuntoon kuin että poikasen että lehden kansi näit kaupassa Käytät ll koskaan olla onnellinen, osa sinua, joka huutaa erittäin äänekkäästi joka kerta, kun syödä jotain muut kuin salaatit, osa teistä, jotka on vihainen ja tyytymätön.

Haluan teidän kuvitella sinua; olennaista, rakastava, te, pudottamalla köysi. Lopeta pelaaminen Tug-O-War. Joka kerta nostat köyttä yrittää voittaa sodan, kivulias sykli laihduttamisen, vihaavat itse, syö koko barnyard eläin illalliselle, vihata itseäsi, ja laihduttaminen taas alkaa alusta. Tämä ei ole oikea tapa elää. Laskekaa köyttä. Pysäytä taistelu. Aloita rakastava itsesi ehdoitta, ja olla ystävällinen ja lempeä tämä ihana kehon sinulla on nyt.

Don &'; t älyttömästi. Ihmiset saavat pelkäävät, että jos he vain rakastin itse ja rento ja söi mitä he haluavat, he &'; d saada 150 kiloa, koska ne &'; d kuluttaa nachoja aamiainen, lounas ja illallinen. Se &'; s yksinkertaisesti ole totta. Kun rentoutua itsestäsi, anna itsesi syödä mitä todella, todella haluavat, ja nauttia siitä ilman syyllisyyttä, Käytät ll lopulta syövät paljon vähemmän kuin voitte kuvitella. Voitit &'; t tarvitse syödä liikaa! Voitit &'; t tarvitse ruokavalio! Ja vaikka et koskaan menetä kiloa, jos voit tehdä rauha teille, että &'; s kuljettaa ympäri, joka päivä, Käytät ll tuntuu niin hyvältä että Käytät ll tehdä pysyviä muutoksia terveydelle.

Ehdotan itse kuljettaa noin pieni pala köyttä tai merkkijono, ja roikkuu toisen palan jossain Käytät ll nähdä sen usein. Joka ikinen kerta aloitat taistelee itseäsi siitä, mitä pitäisi syödä, miten pitäisi olla muuttumassa, kuinka paljon vihaat vatsasi, tai loukkaavaa itsesi muulla tavoin, palaa visualisointi. Ja pudota köysi.

Jos pudotat köysi, voit &'; t saavat taistelussa YK-rakastava ego osa sinua. Jos kävelet pois ja hemmottele itseäsi rakkaudella, Käytät menossa saada tuloksia etsit koko ajan: rakkautta ja hyväksyntää itsestäsi.
.