Yksi Fat Nation Under Elintarvikkeet, Sulamattomat, ranskalaisia ​​perunoita ja munkkeja All

Mitä mieltä olet kansakunta, joka sai lihavampia ja lihavampia?

Katsokaapa näitä tilastoja:

66.3 % aikuisista yli 20 on ylipainoisia tai lihavia. Tämä on kasvua 47,1% vuonna 1976-1980.

32,9% ja 66,3% on lihavia. Lihavuus kasvoi 15% vuonna 1976-1980.

käyttää $ 33 miljardia euroa vuodessa laihtuminen tuotteita ja palveluja.

$ 75 miljardia vuosittain sairauskulut (2003 dollaria) johtuvat lihavuuteen.

Lihavuus aiheuttaa noin 300000 kuolemantapausta vuodessa.

Lihavuus lyhentää käyttöikää 5-20 vuotta.

Kulloinkin, 45% naisista ja 30% miehistä yrittää laihduttaa. Tämä on ylös tutkimusten välillä 1950 ja 1966, kun 7% miehistä ja 14% naisista oli yrittää laihtua. Ja se &todellisten tuloste; s up liian vuodelta 1978, kun 16% aikuisista oli yrittää laihduttaa.

Keskimääräinen henkilö (miehet ja naiset) haluaa menettää noin 30 kiloa.

25% miehistä ja naiset dieted yli 1 vuosi tai olivat ikuinen laihduttajille.

35% miehistä ja 34% naisista yrittävät säilyttää niiden paino

(Jos tämä koskee vain vanhoja hyviä Yhdysvaltoihin, olet erehtynyt. Mukaan Maailman terveysjärjestön lukujen 2005 on 1,6 miljardia ylipainoisia aikuisia maailmassa ja vähintään 400 miljoonaa ihmistä, jotka on luokiteltu lihavia. Tämä ennustetaan nousevan 2300000000 ylipainoisia ja 700 miljoonaa lihavia vuoteen 2015 mennessä)

Mitä laihdutus:
Voit selvästi nähdä tilastoja puolella ylipaino, lihoo, ja ovat lihavia ovat vaikuttavia. On laihduttaminen ja laihtuminen puolen asioita, ei ole verrattain vaikuttava tilastoja, vain synkkä niistä; mutta me &'; ll päästä, että. Johtopäätös, jopa ennen kerron tosiasiat: se &todellisten tuloste; s niin helppo saada, mutta niin vaikea menettää … ja pitää se pois.

uskaltaisi &'; t se olla loistava jos olisi varmasti paranna ylipaino tai lihavia? Valitettavasti ei ole olemassa tutkimus, joka osoittaa, mitä se voisi olla. Silti, kuten varmasti tiedätte varsin hyvin, ruokavalio ja laihtuminen resursseja runsaasti. Tänä vuonna, 2009, Amazon.com luettelee 21492 otsakkeen “ ruokavalio kirjat &" ;.

Tässä ovat “ menettää &"; valintoja, kun se tulee laihtuminen. Ne ovat elämäntapojen muutos, joka lähes aina kaunistelevasti tarkoittaa muuttamalla ruokavaliota ja tekee harjoituksen, säännöllinen vanha laihduttaminen, painonlasku lääkitys, ja leikkaus. Useimmat pyrkimykset laihtuminen liittyy ruokavalion muutos.

kuuma uusi suuntaus on Laihdutusleikkaus. Vuodesta 1998-2002 määrä bariatric leikkauksia kasvoi 12775 tapauksissa 70256 tapauksia, kasvua 450%, ja suuntaus on edelleen voimissaan.

vanha valmiustilassa, lääke, tunnettiin yksinkertaisesti ruokavalion pilleri. Nyt &'; nimi on lääkitys. Vaikka uusi nimi, se ei ole maaginen pilleri. Lääkitys on suunnilleen yhtä tehokas kuin yhdistelmä ruokavalioon ja käyttäessään.

Tässä &'; s hyvä uutinen, huono uutinen, ja erittäin huonoja uutisia ruokavalioon
katsaus yhdeksän huolellisesti toteutettu tutkimus tutkimuksia laihduttaminen ja laihtuminen välillä 1990 ja 2002, tutkijat Rush University Medical Center todettiin, että yleisin malli oli, että laihduttajat laihtunut taas ei-Dieter verrokkiryhmiin lihonut. Että &'; s hyvä uutinen.

Huono uutinen on, että laihduttajat menettivät vain 7 kiloa enemmän keskimäärin kuin ei-laihduttajille. Tämä on todella huono uutinen, koska ei-laihduttajille lihonut. Joten kuinka paljon painoa ei laihduttajat todella menettää?

Odota, vaikka, tässä lisää hyviä uutisia kompensoida huonoja uutisia. Tutkijat löysivät yllättävän suuri vaikutus pienten laihtuminen. Laihtuminen, jopa niin pieni kuin 7 kiloa. tai vähemmän, vähennetään tapaus diabetes 58% ja vähentää muita terveysongelmia, kuten kohonnut verenpaine samoin.

Tässä &'; s lisää huonoja uutisia. Suurin paino tappiot tapahtunut lyhytaikainen painonlasku opinnot, tutkimukset, joka juoksi vain viikkoja tai kuukausia, ei vuosia. Että doesnt &'; t tuntua niin masentava, eihän? Laihtuminen on laihtuminen jälkeen kaikki. Vain täällä &todellisten tuloste; s hieroa. Kun sinulla on paljon laihtuminen lyhyessä ajassa, mitä löydät on, että pidempi seuranta-aika on jälkeen laihtuminen, suurempi määrä paino, joka on palautettavissa.

Toisin sanoen, jos tehdä heti menetät 5 tai 10 tai 20 kiloa tai enemmän viikossa, kahden viikon kuukaudessa, 3 kuukautta että Käytät ve tehnyt sen, Don &'; t pidätä hengitystä. Vain odottaa viikko, kahden viikon kuukaudessa, 3 kuukautta, jopa vuoden. Tulokset osoittavat yhä uudelleen, että paino häviäjä (ja valitettavasti sana “ häviäjä &"; fits) mitä todennäköisimmin saada kaikki laihtunut takaisin ja ehkä jopa hieman samoin.

Jos ajatella Käytät ll voittaa kertoimet ei menossa lyhyen aikavälin painonlasku hoito, mutta valitsevat laihtuminen yli pitkän aikaa, tulokset eivät ole sen parempia. Jälleen kerran, havainto on, että pidempi seuranta-aika on jälkeen laihtuminen, sitä todennäköisempää on, että sinulla takaisin kaikki paino tai lähes kaikki paino.

enemmän huonoja uusi: Tutkimukset kontrolloiduissa asetukset osoittavat, että ihmiset, jotka suorittavat laihtuminen ohjelmia menettää noin 10% painostaan. Että doesnt &'; t kuulostaa niin paha, eihän? Mutta siellä &'; sa saalis, häviäjiä sai kaksi kolmasosaa takaisin 1 vuoden kuluessa ja useimmat kaikki paino takaisin 5 vuoden kuluessa.

Näet miksi se &todellisten tuloste; s niin helppo saada tunne, miksi edes yritä.

Mitä tehdä:
On &'; ole mitään muuta sanottavaa juuri nyt niin pitkälle kuin kansa &'; n tilastojen mennä. Tiedät ne. Saatat olla yksi heistä. Nyt &'; s jopa voit seisomaan ja tehdä ero maasi. Isänmaallisuus alkaa tässä ja nyt. Kun meno muuttuu kovaksi, kova lähteä, ja kaikki.

Mutta miten? Jos riviin ja ottaa pilleri, ovat vatsaan kirurgisesti muuttaa ja saada geneettisesti uudelleen suunniteltu, koska se &todellisten tuloste; s liian vaikea tehdä mitään muuta? Entä ruokavalioon, että vanha valmiustilassa? Entä ruokavalio ja liikunta? Entä vaihdat elämäntavan? Liian kovaa. Liian kovaa. Liian kovaa. Laihdutus on aivan liian vaikeaa, jos sinulla on muuttaa tapoja, sanot.

Käytät oikeassa, se on. Itsensä muuttaminen on todella kova. Mutta se &todellisten tuloste; s tehtävä. Mitä sinun täytyy selvittää, mitä tekisi muuttuviin helpompaa sinulle, helppo tarpeeksi tekemistä ja tehdä hyvin. Miksi ei käynnisty joitakin että vanhoja American kekseliäisyyttä, jollaista tämä maa oli perustettu, ja katso, mitä sinun tarvitsee muuttaa elämässäsi poistaa nimesi tilastoista luettelosta kaksi kolmasosaa amerikkalaisista, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia.

Tässä &'; sa ehdotuksen. Miksi Don &'; t kumoat mitä teit itsellesi? Häh? Siinä ei ole järkeä. Jos se &todellisten tuloste; on niin vaikea muuttaa, miten voit vain perua mitä teit?

Totta puhuen, sinä et &'; t lähti olla henkilö, joka painaa 20, 30, 60, 100 kiloa enemmän kuin olit. Se olisi ollut paljon pelottava tehtävä. Olet juuri sinne, vähitellen, askel askeleelta, lähes tietämättä tavalla, ja ilman todella aikovat saada missä olet nyt.

söi liikaa ja liian usein. OK, me kaikki tiedämme, että. Mutta tehdä huomaat, että olet syönyt ja saavuttanut koska käytit ruokaa, ei yksinkertaisesti syö sitä Ruoka tuli enemmän kuin nälkää satisfier. Voit perustettiin “ erityissuhde &"; sen kanssa, joka tulit riippuu. Tämä on mitä sinun täytyy vaihtaa. Voit &'; t pitää hengailua vanhan väkijoukon (ylensyöntiä ja ylipaino). He &'; uudelleen väärä yleisö. Sinun täytyy tietää nyt he &'; uudelleen huono sinulle. Didn &'; t äitisi koskaan kertoa teille, että? Tietenkin, hän teki.

No, muuttaa Käytät ll on ei käytä elintarvikkeita antaa sinulle mitä sinun pitäisi saada ja tehdä itse muilla tavoin – ihmissuhteissa, teidän saavutuksia, sinun henkilökohtainen elämä, jokapäiväisessä elämässä. Tämä lähestymistapa menettää on kyse psykologinen puolta. Funny, se &todellisten tuloste; s koskaan mainittu tilastoissa. Se &'; s tuskin tunnustettu kohtelu ylipainoa ja lihavuutta, ole lääkinnällisiä eikä itsehoito. Mutta laihdutus on enimmäkseen henkistä. Mikä sääli, että se saa mikään ansaitsemaansa tunnustusta.

Miksi ei aloittaa uuden lupaus, joka kunnioittaa tärkeää eliminointi mitä on kumota: One Nation kumoaminen sen rasvan Psykologinen Insight , henkilökohtainen muutos, ja Painonpudotus kaikille.

Endnote: Kuten arvata saattaa, psykologi kirjoitti tämän.
.