Onko Syyllisyys Tietoja ylensyöntiä Make You syödä liikaa?

Olisi vaikea löytää Dieter, joka ei ole tuntenut, että pistos syyllisyyden jälkeen overindulging jotain, joka ei ollut heidän ruokavalio, mutta syyllisyys ei ole laihduttajan ystävä; itse asiassa se johtaa usein vieläkin syöminen koska tuntuu niin pahalta teidän kurittomuus. Joten miten rikkoa tuhoisa sykli overeat /syyllisyys /liikaa? Yksinkertaisesti reframing miten sinä katsot tätä ongelmaa voit heittää syyllisyyttä ulos ikkunasta ja välttää tämä sykli kaikki yhdessä.

Ensinnäkin on hyvä todeta, että se ei ole koskaan syytä tuntea syyllisyyttä haluavat syödä. Ruoka on välttämätöntä selviytymisen ja kehon tietää sen, joten elimistö aina haluaa sinun syödä vakuuttaa selviytymisen. Se ei välitä, jos olet kuljettavat ylimääräiset 10, 40 tai 100 puntaa kehyksessä; se haluaa sinun saada energiaa ruokaa tänään. Ja, jotta et syö sitä vapautuu hormoneja ja kemikaaleja sisälläsi, jotka tekevät haluat ruokaa. Siksi sinun ei pitäisi koskaan tuntea syyllisyyttä haluavat syödä, on luonnollista, ja yhtä tärkeää sinun ei pitäisi koskaan olla vihainen kehon nälkäisenä, se on vain yrittää auttaa sinua selviämään.

Emotionaalinen syöminen on ottanut paljon syyttää kovassa lihavuuden epidemia, ja oikeutetusti niin, mutta sinun ei pitäisi tuntea syyllisyyttä haluavat syödä reaktio epämiellyttävä tunne. Miksi? Koska ruoka ei rauhallinen tunteita, miljoonat ihmiset käyttävät ruokaa vaimentaa stressiä, ahdistusta ja hätää, koska se toimii. En sano se on hyvä ratkaisu, mutta se ei tuota tilapäistä helpotusta. Siksi ei ole tarkoituksenmukaista tuntea syyllisyyttä haluavat käyttää ruokaa tunnesiteet.

Toinen syy sinun ei pitäisi tuntea syyllisyyttä haluavat syödä liikaa on, koska useimmat teistä luet tätä asuu alueella, jossa ruoka on runsaasti , kätevä ja halpa. Olet jatkuvasti muistutetaan ruokaa koko päivän. Ruoka ympäröi sinua niin on järkevää, että ruoka olisi mieltäsi usein; sinun ei pitäisi tuntea syyllisyyttä ajatellut ruokaa tai jopa viihdyttävä ajatus ylensyöntiä.

Kun kaikki nämä tekijät ympäröi sinua se ei ole ennenkuulumatonta voit periksi ajoittain ja syödä liikaa, teidän ruokavalio voi varmasti voittaa nämä otteeseen, mutta jos lisäät syyllisyyttä Sekoita ruokavalio eivät kestä. Sinulla on hetkiä aikana ruokavaliota, kun et syö suunnitellusti, hyväksyä nämä ajat ja pudota syyllisyys ja puolestaan ​​voit katkaista overeat /syyllisyys /overeat aikana.

Ymmärrä, että se on vain inhimillistä nauttia hoitoon silloin tällöin, ja se on yhtä ihmisen olla satunnaista lipsahdus, kun olet ruokavalioon. Hyväksy ja odottavat nämä ajat eikä vain aiotte löytää saada takaisin raiteilleen paljon helpompaa, mutta voit myös moninkertaistaa mahdollisuudet menestyä.
.