Gluteeniton ruokavalio kaikkiaan Foods

täysjyvätuotteita Gluteeniton Ruokavalion

Me kaikki tarvitsemme vitamiineja, kivennäis- ja kuitu meidän ruokavalion. Gluteenittomat ruokavaliot eivät ole poikkeus. Kun yhä useammat ihmiset menee gluteenitonta ehkäistä tai hoitaa erilaisia ​​vaivoja, kuten ADD, ADHD, keliakia, sinus ongelmat ja muiden, on tärkeää muistaa, että gluteenittomat elintarvikkeet on oltava kokonaisia ​​elintarvikkeita liian. Useimmat ihmiset, jotka muuntuvat gluteeniton elämäntapa ovat niin keskittynyt on gluteeniton, että he unohtavat, että sen on oltava koko elintarvike- ja /tai viljaa antaa heille hyvän ravitsemuksen ja runsaasti kuitua. Vain vaihtamalla gluteeniton ilmaiseksi syöminen ei ole tarpeeksi hyvä. Puhdistettu gluteenittomat elintarvikkeet ovat helposti saatavilla lähes joka luontaistuotemyymälän. Täysjyväviljaa kollegansa näistä gluteenittomien tuotteiden ottaa hieman enemmän vaivaa löytää. Vain koska syöt gluteenitonta ei tarkoita sinun pitäisi olla täysjyväviljaa-vapaa ja syö kaikki jalostettuja ruokia!

koko jyvä Gluteeniton Tuotteet

Useimmat gluteeniton ruokavalio keskittyvät riisiä. Erityisesti, valkoinen riisi on suurin osa ruokavaliota. Vuodesta sekoituksia, leivät ja kätevä gluteenittomia tuotteita, tärkein ainesosa useimmissa on valkoinen riisi. Valkoinen riisi on vain sokeria ja ihmisen vitamiineja. Ruskea riisi ja villiriisiä ovat vain koko jyvä riisituotteita on. Kun etsit gluteenittomien tuotteiden, siirry ainesosaluettelon ja löytää tummaa riisiä tuotteita. On paljon niitä, ja aivan kuten niiden gluteenia-kuormattuna kollegansa, sinun täytyy tarkistaa ainesosaluettelon löytää hyvä-for-you elintarvikkeita. Ainesosaluettelon pitäisi sanoa koko jyvä riisi, ruskea riisi tai villiriisiä. Kyseisen ainesosan haluat löytää tuotteita “ koko &"; jyvät ja harvat kemikaaleja. Yritä löytää elintarvikkeita vähintään sokereita, puhdistetut jyvät ja ainoastaan ​​ainesosia, tiedät mitä he ovat.

Muut Whole Food Gluteeniton

Corn on gluteeniton ja aina koko viljaa.

palkokasvit gluteeniton ja runsaasti ravinteita.

Pellava ja pellavansiemenet jauhot ovat runsaasti omega-3 öljyjä.

Kvinoa on vanhan maailman viljaa, joka on gluteeniton ja sisältää kaikki välttämättömät aminohapot. LINK Kvinoa artiklan ja Resepti

Pähkinät käytetään usein jauhot ja ovat hyvä lähde kuitua ja ravintoaineita.

Tattari, vastoin sen nimi, ei vehnää ja on gluteeniton .

Amaranth on ainutlaatuinen maku ja on viljaa, joka on gluteeniton ja runsaasti proteiinia.

Don &'; t unohtaa koko ruokavalintoihin etsintäänne gluteeniton ruokavalio. On paljon gluteeniton, kuitupitoista ja ravinteiden tiheä elintarvikkeet, joka parantaa ruokavalion.
.