Toimintasuunnitelma elämääsi!

Onko tämä kuussa, viikko, päivä olet päättänyt laihtua? Saada terve? Ehkä se on ensimmäinen kerta olet päättänyt tämän. Tai kuten niin monet meistä, se on hyvin kuin ensimmäistä kertaa. Niin monta kertaa sanomme tämä on se, olen todella aio tehdä sitä tällä kertaa. Tehdä jotain erilaista, hallita, tehdä toimintasuunnitelma.

Luo toimintasuunnitelma elämääsi niin, että laihtuminen ja /tai muita unelmia sinulla eivät tule totta. Ohjaa ajatuksesi, tavat ja syöminen, ja on valmis lisätä itsellesi, yksi päivä kerrallaan. Onhan voit, ja ansaitsevat saavuttaa unelmiesi.

Monet meistä tehdä muutoksia meidän ruokailutottumukset mutta ei meidän ajattelun prosessi tai tapoja, jotka tekevät meistä kääntyä ruokaa. Voit tehdä muutoksia, kun olet oppimisen mitä toi sinut tähän pisteeseen. Jos et opi itsestäsi ja tottumukset, valitettavasti paino menetät ehkä ei pysy menetetty.

Ennen kuin aloitamme, minulla on teille kaksi kysymystä miettiä; älä huolestu, jos näihin kysymyksiin kestää tunteja, päiviä tai viikkoja vastata.

Onko paino estää sinua elää elämää haluat? Ei vain fyysisesti vaan henkisesti samoin.

Mitä etuja saat ylipaino? Huomaa, että jos et saa hyötyä siitä, et olisi ylipainoinen.

toimintasuunnitelmassa elämäsi olisi sisällytettävä oppia itsestäsi ja mitä laukaisee voit syödä epäterveellistä. Epäterveellinen, tarkoitan syö liikaa kaikenlaista ruokaa, tai syömisen, kun et ole fyysisesti nälkäinen. En usko on hyvä tai huono ruoka; Uskon, että saamme tulokset mitä syömme ja tehdä, aikana. Voit tehdä valintoja tulosten perusteella, että haluat, ei onko se hyvä vai huono.

toimintasuunnitelma elämääsi!

Kuvittele, että olet tekemässä elokuvaa elämäsi, olet johtaja, ja olet täysin valvoa mitä haluat olla tapahtua. Elämäsi, valintoja teet, ja tulokset ovat kaikki on sinun. On jännittävää ja se voi olla pelottavaa.

Riippuen siitä, missä olet oman laihtuminen matka tekosi voi olla hyvin erilainen kuin muut, tämä on hyvä asia. Tämä on toimintasuunnitelman, elämääsi, kukaan elses.

aion kertoa teille suunnitella ja mitä haluan olla tapahtua, minun elokuva jos haluatte. Annan itselleni 12+ säädöksiä, yksi kutakin, jotta en saa hukkua. Jokainen teko saattaa olla useita kohtauksia. Jos voin tehdä enemmän kuin yksi ACT kuukaudessa, suuri, mutta ainakin siellä ole ylimääräisiä paineita.

Minulle Haluan jälleen keskittyä toimintaan, niin kuin ohjaaja olen ammunta ACT 1 ensimmäinen. Huomaat, että laitoin mitä haluan tehdä (erittäin yksinkertaisesti) vieressä Activity. Sitten murtaa se alas tarkemmin, kuinka usein, milloin, kuinka kauan jne Voit kuvata bonus kohtauksia niin että sinulla on enemmän mahdollisuus muokata ja tehdä elokuva (elämäsi) mitä haluat. Muista sinulla on lopullinen leikkaus, mitä et halua /kuten voidaan jättää leikkaamo lattialle.

Act 1 Activity (liikkuvat ruumiini, tuntea hyvää itsestäni).
Kohtaus 1 Verkalleen toimintaa, kävely Homer (koirani).
on mukavaa päivää voin kävellä Homer, vähintään tunnin, jos ei aion tehdä joitakin muita toimia yhtä 1 tunti.
Kohtaus 2 Kova toimintaa, kävely juoksumatto. Laita kuvia paikkoja Haluan kävellä /vaellus (vuoret, jne) edessä juoksumatto motivaatio. Visio aluksella.
Kohtaus 3 intensiivisiä, elliptinen kouluttaja.
Ei ole väliä mitä tapahtuu Homer tai juoksumatolla, minun täytyy tehdä vähintään 20 minuuttia 3X viikoittain. Se on suuri sydän workout.
Kohtaus 4 verkalleen kohtalainen aktiivisuus, kuntopyörä. Hanki pyörä television katselun iltaisin ainakin 3x viikossa (se tekee minun polvi tuntemaan paremmin)
Kohtaus 5 Voimaharjoittelu, treenata minun trainer (voimaharjoittelun). Lihasmassaa johtaa suuri vahvuus, terveet luut ja terveessä ruumiissa.
Bonus Scene Park kaukana kaupoista, ottaa portaat sijaan hissiä tai liukuporrasta. Tehdä ylimääräistä matkaa ylös ja alas portaita kotona. Jos minulla on ylimääräistä aikaa, päästä polkupyörällä tai juoksumatolla jopa 5 minuuttia, jokainen siirto auttaa.

unelmiesi tulla todellisuutta ottaa ja tehdä toimintasuunnitelma elämääsi! Peräti Toimii sinulla on luoda Scenes jotta ne tapahtumaan. Muista tässä kaikilla on ammuttu päivässä ja voit lisätä kohtauksia ja poistaa kohtauksia kuin elämä /elokuva jatkuu.

pysyä keskittyneenä ja jatkaa luoda elokuvan, rekisteröidy kanteen elämääsi! Tele-luokka pidetään ensimmäisenä torstaina joka kuukausi.
.