Terve matala GI Vaikutus Eating

Jos olet kuten monet, olet laihtunut ja laita se takaisin toistuvasti. Tämä voi aiheuttaa henkilö tuntea kukisti. Oletko menettänyt ja sai samalla 20 kiloa yhä uudestaan ​​ja uudestaan? Tuntuuko sinusta laihtuminen vika koska jokainen ruokavalio olet kokeillut antoi sinulle mitään pitkäaikaisia ​​tuloksia? Syötkö hyvin vähän ja silti onnistuvat lihoa? Oletko luopunut toivosta koskaan vallata pienempi kuva ja asettui eliniän herpaantunut? Jos näin on, se on tärkeää ymmärtää ruokavalion on pettänyt sinut, ei toisinpäin.

villitys ruokavalio &'; s on yksi yhteisiä, ne eivät ole elämäntapojen muutos. Ne ovat tilapäisiä rajoittamisesta joko tiettyjen elintarvikkeiden, kaloreita tai koko tyyppisiä elintarvikkeita, jotka eivät ole mahdollista säilyttää for a lifetime. Pitkällä aikavälillä, paino tulee takaisin ja tyypillisesti tulee takaisin täydellä voimalla. Laihtuminen on väliaikainen ja koskaan pysyvä osa elämääsi.

Yhdessä saada raskaampia, verenpaineesi nousee, verensokerisi nousee ja lopulta voit kehittää sydänsairaus, diabetes, korkea verenpaine, niveltulehdus ja joissakin tapauksissa jopa syöpää. Tiedän koska olin paljon kuin sinä!

näki minun lääkäri minun vuosittain fyysisen yli vuosi sitten. Olin helposti 20 kiloa ylipainoinen, minun verenpaine oli koholla ja minun kolesteroliarvot olivat korkealla. Olin tyypillinen keski-ikäinen nainen. Tiesin tarvitsevani laihtua mutta oli ymmällään kaikki erilaisia ​​ruokavalioita ja oli vaikea päästä alkuun. Siinä vaiheessa, olen opiskellut alhainen glykeeminen vaikutus tulehdusta lähestymistapa syöminen. Ei ruokavalio enemmän elämäntapa, Tiesin, että voisin syödä näin ikuisesti. Tiede matala glykeeminen vaikutus syöminen järkevää minulle lääkäri. Lisäksi täydentää aloin käyttää tehnyt ruumiini tuntuu täysin ja tyytyväisiä tavallaan se ei ollut vuosiin. Heidän fyysinen vaikutus auttoi palauttamaan ruumiini omaa aineenvaihduntaa ja normaalin glukoositasapainon säätelyyn.

syöminen oli yksinkertainen. Olen juuri oppinut syödä oikeus elintarvikkeisiin on oikea määrä oikeaan aikaan. En koskaan riistää itse. Käytin 90/10 sääntö. 90% ajasta olen kulutetaan terveellistä ruokaa ja tehdä järkeviä valintoja. 10% ajasta olen palkitaan itseni hoitoon! Näitä yksinkertaisia ​​ohjeita, puntaa yksinkertaisesti alkoi vuodattaa. Lisäksi minun kivut ja säryt hävisivät samoin. 12 viikon kuluessa minun verenpaine oli normaali ja minun kolesteroli oli paras koskaan aiemmin!

Syöminen tuore, Whole Foods rajattomat pääsyn hedelmiä ja vihanneksia, viisaita valintoja vähärasvaista proteiinia, pavut ja täysjyvätuotteita yhdistettynä Smart täydentää on todella salaisuus matalan glykeemisen tulehdusta ruokavalio elämää.
.