Onko BMI tuulesta temmattu?

BMI, painoindeksi.

Kuinka moni teistä on käynyt lääkärillä &'; s säännöllisesti check-up ja oli BMI lasketaan?

Tai ehkä olet mennyt yksi niistä asteikot salilla tai saappaat, joka antaa hieman tulostaa? He käyttävät BMI liian.

I &'; m olettaen useimmat teistä on, se &todellisten tuloste; s melko yleinen käytäntö.

Lääkärit ja terveydenhuollon ammattilaisten rakastavat BMI kuin se &todellisten tuloste; s helppo ymmärtää.

laskeminen joku &'; s BMI on yksi helpoimmista tavoista onko olet ylipainoinen, liikalihavia tai alipainoinen.

Jos meni lääkärit, ja kerrottiin, että BMI oli liian korkea ja te oli menettää paino, monet teistä tekisi niin kuin me kerrottiin.

Mutta ennen kuin menen läpi pienen tarinan ja etuja ja haittoja BMI annan sinulle hieman historiaa siitä, mitä se on ja missä se tuli.

historia BMI

painoindeksi on suunnitellut belgialainen mies nimeltä Adolphe Quételet yli 150 vuotta sitten. BMI määritellään yksittäisen &'; n painoindeksi jaettuna neliöllä niiden korkeus.

kaava näyttää tältä:

BMI = Paino (kg) /(pituus (m)) 2

Voit nähdä täällä kuinka työskennellä sen pois käsin.

Aiemmin nimeltään Quetelet Index, painoindeksi oli termi, jota käytetään lopulta lähtien 19th century. Koska se on niin helppo asia mitata sen suosio kasvoi yksilönä diagnoosin työkalu.

BMI hahmot

Luokka

Erittäin vakavasti alipainoisia - alle 15
Vakavasti alipaino - 15,0-16,0
Alipainoinen - 16,0-18,5
Normaali (terve paino) - 18,5-25
Ylipaino - 25-30
lihavilla Luokka I (Kohtuullisen liikalihava) - 30 35
lihavilla Luokka II (vaikeasti lihavilla) - 35-40
lihavilla Luokka III (Erittäin vaikeasti lihavilla) - yli 40

Ongelmia BMI

Haluan kertoa teille tarinan ystävästäni Darren. Olin kuntosalilla muutama viikko sitten ja näin Darren, hän oli todella pettynyt ilme kasvoillaan ja kysyi, voisiko hän olla sana.

Hän eteni kertoa minulle, että hän oli ollut terveystarkastus tehnyt töitä lääkäri, ja oli kerrottu hän oli lihavia ja tarvitsi menettää kolme kiveä.

Darren painaa noin 15 kivi ja junia säännöllisesti, tiedän hänet kun soitimme rugby, ja hän on aina pidetty kunnossa , olipa se urheilun, pyöräily tai käynnissä, hän aina pidettävä hyvässä kunnossa.

Mitä minä sanoin?

Sanoin Darren että hän ei ollut lihavia ja lääkäri oli tehnyt suuren virheen ja ei ymmärrä BMI. Selitän …

Darren on lihaksikas ja ex urheilija, joten BMI ei toimi hänelle ei ole hyvä indikaattori kokonaispaino korkeuteen.

Tiesin BMI oli ongelmallinen kuin minä istua “ yli paino &"; luokka itselleni ja haluan luokan itseäni melko laiha ottaa noin 8% rasvaa.

BMI ei suunniteltu mittaamaan, onko joku oli ylipainoinen tai alipainoinen; se oli suunniteltu yksinkertaisesti luokitella istumista yksilöiden keskimäärin kehon koostumukseen.

Joten tämä työkalu (joka on käytössä maailmanlaajuisesti) ei edes suunniteltu palvelemaan tätä tarkoitusta.

Yksi syy siihen, että sitä käytetään niin paljon, koska se on niin yksinkertainen, yksi syy se &todellisten tuloste; s hyödytön, koska se on niin yksinkertaista.

Mitä tarkoitan tällä?

En tarkoita, että että &'; s kaikki BMI laskee on henkilö &'; korkeus ja henkilö &'; painon ja että &'; s se. Se ei ota huomioon lihasmassan, rasvan määrää tai muita hyödyllisiä taustatekijöitä, jotka viittaavat siihen joku on epäterveellistä paino.

Voisin sanoa, että suurin ammatillinen rugby pelaajat voidaan luokitella ylipainoisia tai jopa lihavia niiden BMI. Voisitko sanoa, että nämä ihmiset tarvitsevat laihtua? En &'; t usko, se uskaltaisi &'; t tekevät rugby mitään hyvää!

Se on aivan liian yleinen, ja se on aivan liian helppo ehdottaa joku tarvitsee laihtua perusteella tämä arviointi.

laskeminen se ei vaadi fancy laitteet, ei aikaa terveydenhuoltoalan ammattilaisten laskea minkä vuoksi se on niin suosittu. Tämä on toinen esimerkki harhaanjohtavien &'; helppo &'; neuvoja että saamme terveydenhuollossa tänään. Yksi koko sopii kaikille.

BMI ei erottele vahva lihaksikas urheilija ja sohvaperuna. BMI tuo ammattilainen nyrkkeilijä samaan luokkaan kuin darts pelaaja.

On niin monia eri tekijöitä, kuten luun tiheys, veden paino, rusto ja lihasmassaa jotka vaikuttavat henkilö &'; n paino, joka ei ole otettu tili BMI että se ei ole yllätys se tuottaa harhaanjohtavia tuloksia.

Haluaisin ajatella, että jos selvästi urheilullinen henkilö meni lääkärit ja todettiin voidaan luokitella ylipainoisia tai lihavia niiden BMI lääkäri ei kerro heille, että he tarvitse laihduttaa, kuten tapahtui Darren &'; n tapauksessa.

Jotain Tiedämme, että paikka, jossa voimme varastoida rasvaa voi olla suuri ennustaja terveysriski. Ihmiset, jotka kuljettaa paljon ylipaino noin vatsansa ja keskiosa (omena muotoinen) ovat osoittautuneet olevan suuri riski sairastua vakavia terveysongelmia. Ihmiset, jotka ylipainoinen niiden alavartalon (päärynän muotoinen) ovat vähemmän vaarassa.

BMI doesnt &'; t otettava huomioon kehon muodon. Tunnistamalla jossa ylimääräinen rasva on tallennettu voi olla hyvin tärkeää määritettäessä, mitä muutoksia henkilön täytyy tehdä.

Vyötärö hip suhde on paljon parempi toimenpide tai vain painaa ja ottaa rasvaa käsittelyssä, yli 40 % on lihavia.

yksinkertainen testi tunnistaa onko kehossasi on ongelma on ottamalla vyötärönympärys testi. Keskimääräinen kynnysarvot osoittavat, että naisten vyötärönympärys on yli 88cm ja miehet yli 102cm ovat abdominally lihavia. Haluamme saada paljon tarkempia toimenpiteitä, jos nämä kaksi laskettiin yhteen.

Ei ole välttämättä kuinka paljon painat, joka aiheuttaa ongelmia, se on silloin, kun ylimääräinen rasva on tallennettu, että voimakkaasti vaikuttaa terveysongelmien riskiä.

Jos noudatat terveiden elämäntapojen voit kouluttaa säännöllisesti ja syödä hyvin, että on syödä hyvin ja EI nälkää itse tai jopa välttämättä syödä vähemmän, voit syödä enemmän, jos osaat. Myös jos harjoittelet oikealla tavalla saat sekoittamalla aerobinen liikunta vastarintaa koulutusta, tämä tarkoittaa, että saamassa lihas kun laihduttaa. Tämä sitten tarkoittaa, että asteikot voitti &'; t olla liikkuu jyrkkä tahtiin, joten siellä on vähän eroa BMI, MUTTA vartalon muotoa muuttuvat vaikka asteikot Don &'; t ensin.

Jotkut ihmiset kestää jopa 12 viikkoa ennen niiden elimistö alkaa laihtua, ja minä don &'; tiedä miksi, mutta sen jälkeen sinnikkäästi, tulva portit auki ja asiat alkavat liikkua lopulta.

Useimmat ihmiset don &'; tiedä puutteita BMI ja kun sanotaan, että on suuri ja he tarvitsevat laihtua he kuuntelevat. Kuultuaan, että kun kaikki kovasta työstä heidän BMI oIe &'; t muuttunut paljon se voi olla varsin lannistaa ja pilata motivaatiota huolimatta siitä, että ne ovat paljon asentaja ja terveempiä ja niiden vyötärö linja on laskenut!

tutkimus ulos Lapset &'; s Nutrition Center verrattuna osallistujien BMI tuloksia tuloksia kehon rasvaprosentin testi. Tutkimuksessa havaittiin, että keskimäärin joka neljäs lasten merkitty lihavia mukaan niiden BMI todella oli normaali prosenttiosuus rasvaa.

Joten seuraavan kerran olet lääkäri &'; s ja he testata BMI ja sinä kerrotaan sinun täytyy tehdä tiettyjä elintapojen muutoksia, että olet eri mieltä, sitten pyytää jotain enemmän testejä.

On tärkeää, että me kaikki kohdellaan yksilöinä eikä heittänyt alle sateenvarjon Menetelmänä kertoo meille jos olemme oikea paino.

Kiitos käsittelyssä ja kuten aina hyvä ja jaa näkemyksiä alla artikkelissa.

Ole varovainen,

Richard
.