Foods, jotka auttavat sinua Fight Fat

Lähes jokainen on kiinnostunut menettää ainakin muutaman kilon, mutta tietysti me kaikki haluamme syödä! Kukaan ei halua tuntea väsynyt ja nälkäinen, kun he yrittävät laihduttaa? Kun teet ruokaa vihollisen ruokavalio on varmasti päätyä katastrofiin. Jos haluat hallita täydellisesti laihtuminen, sinun pitäisi tehdä ruokaa työtä teidän kanssanne, ei taistelemaan sen kanssa. Hyvä uutinen on, on olemassa paljon herkullisia ruokia, jotka miellyttävät makunystyränsä ja vyötärölinja samanaikaisesti. Mennä niille rasvaa taistelevat elintarvikkeet ruokavalio, joka tekee kiloa liukua pois, vaikka sinusta tuntuu täysin.

Joten, mikä tekee hyvää rasvaa taistelevat ruoka: elintarvikkeet, jotka auttavat sinua taistelemaan rasvaa yleensä nämä elintarvikkeet jotka tekevät pysyt täysin kauemmin, syödessään vähemmän kaloreita. Ne yleensä ovat runsaasti kuitua tai joitakin hyvää rasvaa niissä. Ne voidaan myös täynnä ravintoaineita, jotka tekevät kehon toimimaan vähän paremmin, polttava pois kaikki, että ylimääräinen rasva olet tallentanut ylös.

Paras rasvanpolttoa ruoka on saanut olla kaurapuuroa. Tämä rikas ja runsas aamiainen tarttuvat kylkiluiden kuin mitään muuta, kiitos sen korkea monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sisältöä. Se pitää verensokeri mukava tasapaino, joten et &'; t lopulta päästä niille paljon kaloreita munkkeja puolivälissä aamulla. Tietenkin, jotta saat parhaan hyödyn kaurapuuroa, sinun pitäisi syödä tavallista, makeuttamaton erilaisia ​​ja maku itse. Jotkut keinotekoinen makeutusaine ja ehkä jotkut kuivatut hedelmät annan sen sinun halusi maku.

Kun sinulla ei ole puuroa aamiaiseksi, on joitakin valkuaiset. Kun munat ovat ravitsemus voimanpesä, liian monet munankeltuainen korostetaan kalorien kuorma. Munanvalkuaiset toisaalta ovat täynnä proteiinia ja auttaa sinua tuntemaan täynnä. Munanvalkuainen omelets täynnä kasvikset ja ripottele juustoa pitää sinut tunne tyytyväisiä kunnes lounaan.

koko jyvä leivissä ovat toinen fiksu valinta, jos olet ruokavalioon. Kuitua leipä auttaa pitämään sinut tunnetta täynnä ja järjestelmä toimii hyvin, mutta myös pitää kolesterolin kurissa. Yritä ei syö paksu viipaletta leipää jokaisen aterian, muuttaa sitä lisäämällä täysjyväviljaa huivi ja keksejä. Voit myös laajentaa tästä teemasta käyttämällä täysjyväviljaa pastaa aterian. Huipuksi ja kasvikset ja vähän proteiinia, ja olet itse rasvaa taistelevat Super ateria.

himo makeisia saa lähes joka Dieter vaikeuksiin kerralla tai toisella. Kun makea mielihalut ovat vaativia tyytyväisyys, Sen sijaan, että suklaa, tavoitella hedelmiä. Hedelmä maistuu makeampi kuin suosikki suklaapatukan, ja silti se on täynnä ravintoaineita ja kuituja, jotka tekevät sen vaikutus verensokeria vähemmän tuhoisa kuin kovaa kamaa. Kuivatut hedelmät on hyvä vaihtoehto, jos olet kyllästynyt sama vanha omena /oranssi /banaani rutiini, tai kokeile vaihtaa asioita jäädyttämällä viinirypäleet tai muita pieniä paloina hedelmiä jäinen hoitoon. Kun syöt hedelmiä, Don &'; unohda varmistaa marjat ovat hyvin edustettuina. Marjat ovat ravinteiden Power House hedelmän maailman – herkullinen ja enemmän ravinteita per neliö tuumaa kuin näyttäisi olevan mahdollista.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, mennä meijeri. Joskus maitotuotteiden saada huono rap laihduttaminen maailmassa, mutta tilastot osoittavat, että kalsium auttaa pitämään aineenvaihdunnan tulta. Rasvaton maito, vähärasvainen juusto, vähärasvainen jogurtti – mahdollisuudet ovat rajattomat ja herkullisia.
.