Laihduttaminen Painonpudotus: syöt liian vähän?

Kun puhutaan ruokavalio saada ohut naisten, useimmat ihmiset huolissaan ovatko ne syövät liikaa. Kuitenkin kysymys tänään on, sinä syö riittävästi? Tiesitkö, että jos et syö tarpeeksi voit estää laihtuminen tapahtumasta? Monet ihmiset uskovat, että ei syö ne laihtua, mutta se ei ole aina totta.

On järkevää ajatella, että syömällä vähemmän auttaa sinua laihtua. Mutta, jos olet yrittänyt laihtua se on todella optimaalinen voit syödä pieniä aterioita välein kolmesta neljään tuntiin. Syöminen vain kaksi tai kolme kertaa päivässä todella paikkoja kehosi tilassa nälkään.

Kun odottamaan yli neljä tuntia, ennen kuin seuraavan aterian, elimistösi kertyy mitä syöt seuraavan aterian rasvoja. Toisaalta, jos syöt tasapainoinen ateria (proteiinipitoista ja alempi hiilihydraattien ja rasvojen) joka 4. tunti, aineenvaihdunta kasvaa, mikä lisää rasvaa tappio.

periaate rasvaa tappio ruokavalio on tämä : useammin syöt menemättä yli laidan, sitä todennäköisempää on kehosi pitää polttaminen ylimääräinen rasva.

Toinen haitta nälkään on, että elimistö ottaa sen energialähde muissa paikoissa kuten ihon, lihakset ja aivot. Niinpä paras vaihtoehto rasvaa tappio ruokavalio on oltava riittävästi proteiinia korjata ja rakentaa lihaksia varsinkin jälkeen workout.

Muista, että ei syö tarpeeksi usein ruokaa alentaa rasvanpolttoa aineenvaihduntaa, laittaa kehosi nälkään tilassa, hajottaa lihasmassaa energian sekä aiheuttaa kehon tallentaa enemmän rasvaa.

Siksi yksinkertainen ratkaisu rasvaa tappio ruokavalio on lisätä aterian saanti myös proteiini horjuttaa teidän ateriat. Tämä lisää energiaa, jolloin voit saada parempi nukkua ja estää kaikkia edellä mainittuja ongelmia, joita syntyy, kun et syö tarpeeksi usein.

Proteiini ravistelee ovat suuria auttaa täyttämään tämän aterian aukko. Proteiini horjuttaa ovat käteviä, voit ottaa useita kauhallista proteiinijauhe kanssa, kun olet liikkeellä ja lisätä sen vettä tai maitoa kun olet valmis juoda sitä. Proteiini vakauttaa verensokerisi, lisätä aineenvaihduntaa, sekä tarvitseman ravinteiden ja energian, tarvitsematta istua alas ja olla "oikea" aterian.
.