Kiihdyttää Metabolism

Kykymme laihtua liittyy useita tekijöitä. Kaksi ensisijaista tekijät laihtuminen ovat ruokavalintoja että teemme, ja määrä liikuntaa että saamme. Molemmat auttavat luomaan yleistä terveellistä elämäntapaa, ja molemmat voivat auttaa lisäämään aineenvaihduntaa, mikä on erittäin tärkeä osa laihtuminen.

Hyvä uutinen on, että meillä on valta vaikuttaa oman aineenvaihduntaa. Liikunta, (erityisesti paino koulutus) on numero yksi tapa auttaa lisäämään meidän BMR (Basal aineenvaihdunta kiihtyy). Toinen tapa auttaa edistää aineenvaihduntaa on kautta ruokaa ja juomia, jotka kulutamme.

Aineenvaihdunta lisäämällä elintarvikkeet:

· Tea: Tea on yksi parhaista luonnollista aineenvaihduntaa vahvistimet. Yhdistelmä kofeiinia ja polyfenolit sisältyvät teetä voi lisätä energiankulutusta (EE) ja auttaa lisäämään laihtuminen. Se voi myös auttaa alentaa verenpainetta, alentaa kolesterolia, ja edistää terveen ihon ja hampaat.

· Proteiini: annos tervettä lihaa, kuten vähärasvaista kalkkuna tai kana on vähän kaloreita ja täynnä proteiinia. Entsyymit löytyy proteiinit ovat voimakkaita luonnollisia aineenvaihduntaa vahvistimet. Keho käyttää ylimääräistä energiaa hajottaa proteiineja ja niin automaattisesti polttaa enemmän kaloreita. Proteiini on myös perustavanlaatuinen rakennuspalikka lihaksen, ja enemmän lihaksia olet, sitä enemmän kaloreita voit polttaa.

· Mausteet: Valtaosa mausteet ovat joko kaloriton, tai erittäin vähän kaloreita ja voi auttaa nostamaan aineenvaihduntaa merkittävästi muutaman tunnin kuluttua syömisen. He työskentelevät lisäämällä elimistön &'; s thermogenic prosessi. Tämä tarkoittaa, että ne nostaa kehon lämpötilaa, mikä puolestaan ​​lisää energian (kaloreita), että poltat. Jotkut parasta aineenvaihduntaa lisäämällä mausteet ovat kuumat paprikat, kaneli, inkivääri, kumina, ja kurkuma (usein currya).

· Greippi: Vaikka en koskaan edistää jotain äärimmäisen kuten greippi ruokavalio, on tutkimus tueksi, että syöminen greippi voi vähentää insuliinin ja puolestaan ​​lisätä laihtuminen ja edistää aineenvaihduntaa. Joten tartu greippi ja hemmottele itseäsi herkullinen välipala. HUOM: Greippi voi vuorovaikutuksessa tiettyjä lääkkeitä, joten tarkista ensin lääkärin kanssa.

haluaisit juoda pois kiloa itsepäinen bodyfat ja tuumaa teidän vyötärölinja 30 lyhyen päivän? Juo pois kiloa hyvä-for-nothing bodyfat ja tuumaa teidän vyötärölinja kuukauden kuluessa!
.