5 tapoja rikkoa-Up With Roskaruoka (ja Käynnistä rakastava suhde With Your Mirror)

Äitini voisi yhtä hyvin olla gourmet-kokki. Hän rakasti ruoanlaitto herkullisia aterioita ja sitten kerätä pöydän perheen. Jotkut parhaat muistot olivat ateriat vietti nauraa, jakaa ja katsella antelias annoksia vuoto valusangosta, päälle minun levy.

Joten kasvaa, olen luonnollisesti oppinut arvostamaan makuja ja hajuja herkullisia ruokia. Tämä arvostus on harjoittanut minun varhain 30s. Eli kunnes löysin jotain en välittänyt niin paljon – minun paino.

aloin kaivata päiviä, jolloin en voinut mennä ostoksille vaatteita ja ostaa jotain vain koska se näytti hyvältä minulle. Mutta kuinka voisin päästää irti suhteesta olin vaalittava niin kauan? Se ei tehnyt &'; t viedä minut kauan ymmärtää, että minun piti päästää irti kokonaan. Se oli vain aika askel taaksepäin ja arvioida uudelleen.

Mitä löysin oli neljä yksinkertaisia ​​tapoja kertoa roskaruoka rakastin, “ Mielestäni meidän pitäisi vain olla ystäviä. &";

1. . Huijata toisen Rakkaus: Onko MP3-soittimen kanssa suosikkikappaleesi lähelle ruokakomero. Kun saat halu syödä, kuunnella musiikkia muutaman minuutin päästä samanlainen euforinen tunne. On rakkaus tietyn lehden? Ostokset huonekalujen internetissä? Leikkii koirien? Käytä hetki nauttia näistä nautintoja. Plus, voit tuntea syyllisyyttä vapaasti ottaa muutaman minuutin itsesi terveellinen vaihtoehto syöminen.

2. Osta uusi Pentry: Jos ruoka isn &'; t siellä, voit &'; t syödä sitä. Tietenkin tämä vaatii hieman tahdonvoimaa kun olet ruokakauppaan. Mutta kun Käytät ve selvisi lähtöä jalusta, Käytät uudelleen matkalla reipas break-up.

Et &'; t tarvitse korvata kaikki ruoan kerralla. Vain tehdä yksinkertaisia ​​muutoksia yksi kerrallaan. Kun loppuu valkoisia jauhoja, vaihda se vehnää. Out of majoneesia? Kokeile vähärasvainen vaihtoehto. Sijaan ostaa kakku sekoitetaan, hakemaan kauden hedelmiä ja kermavaahtoa (syö hedelmiä aterian jälkeen auttaa myös ruoansulatusta).

3. Kokeile Hypnotic Lähestymistapa: Tämä voi kuulostaa oudolta, mutta hypnoosi voi olla tehokas ja rentouttava tapa vapauttaa liitetiedostoja ruokaa. Ostaa joitakin äänitallenteita ja kuunnella kuin nautit kuuma poreammeellisessa ja siemailla mineraalivettä.

4. Pohtiminen on hyve: Muista, että yö olet viettänyt tossing ja kääntämällä takia ylensyöntiä? Ennen kuin kaivaa suosikki välipala, mieti, miten tunnet pari tuntia myöhemmin. Olipa &'; s epämukavuutta, hitaus tai syyllisyys, saatat huomata, että jatkoa ajatellen on paljon motivaatiota esittää, että roskaruoka alas.

Pidä päiväkirjaa mitä syöt ja miten se tekee sinusta tuntuu on myös hyvä tapa pitää itsesi oikealla tiellä. Aseta se lähellä jääkaapin jotta voit käyttää sitä joka kerta saat äkillinen himo.

Kun olet tehnyt nämä yksinkertaisia ​​muutoksia minun päivittäistä rutiinia, aloin tuntea nuorempia ja terveempiä lähes välittömästi. He Aren &'; t vaikeat muutokset, mutta niillä voi olla dramaattinen vaikutus kykyyn laihtua.

Joten mene eteenpäin ja on helpoin hajottua elämääsi ja nauttia monta vuotta heijastus unelmiesi.
.