Mind-Body-Spirit Painonpudotus Tips

Laihdutus on yksi vaikeimmista – ja yksi palkitsevaa – seikkailuja voit aloittaa. Tässä muutamia vinkkejä, jotka ovat auttaneet minua.

1. Keskustele lääkärin. Näyttää siltä, ​​jokainen ruokavalio antaa tätä neuvoa alussa. Tällä kertaa sen sijaan, ajattelen tätä neuvoa pelkkänä vastuuvapauslauseke, ota yhteyttä lääkäriin ja selvittää, mitä hänen ajatuksia koskien laihtuminen. Tarvitsetko todella laihtua? Jos näin on, kuinka paljon? Mikä olisi terveyshyödyt näin? Lääkäri saattaa pystyä antamaan arvokkaita neuvoja ja vinkkejä seuraavat laihtuminen ohjelma, jotka ovat ominaisia ​​tarpeitasi ja elämäntapa. Plus, on mitta vastuullisuutta myös siellä. Sinun kannattaa ovat edistyneet tavoitteesi ennen seuraavaa nimittämistä.

2. Ajattele itse ohut. Yksi hyödyllinen asioita minulle, kun olin laihdutus oli kuvitella, miten kehoni näyttäisi kun olin saavuttanut tavoitteeni paino. Katsoin mallin luettelo, joka näytti tapa halusin ja kuvittelin, että tämä oli minun ruumiini. Kun meno sai kova, se todella auttoi minua tulemaan takaisin, että kuva. Tee kollaasi kuvia ja lainauksia, jotka osoittautuvat innostava teitä laihtuminen matkaa.

3. Ohittamaan ajatus, että ruokaa, joka on terveellinen maistuu pahalta. Tosin, en ole suuri kannattaja riisikakut tai ruokavalio sooda. Sen sijaan, syödä herkullista, terveellistä ja todellinen elintarvikkeita kohtalaisia ​​määriä. Tuoreet hedelmät ja vihannekset, grillattua vähärasvaista lihaa, ja laiha maitotuotteet ovat herkullisia. Jos saat kaipaavat evästeen, syödä yksi. (Vain yksi.) Ja sitten kääntää itse tekemällä jotain muuta. Soittaa puhelun, kävellä korttelin ympäri, siemailla vettä tuoreen sitruunan kiilat, tai lukea luvun imevää romaani.

4. Ohittamaan ajatus, että liikunta on vetää. Etsi jotain rakastat tehdä. Jos katsot tarpeeksi kovaa, löydät harjoitus, että voit odottaa. Ajattele tätä ja yrittää sovittaa persoonallisuuttasi kanssa harjoitusta. Jos rakastat nauttia Ruumiin-yhteys, ottaa reipasta kävelyä helmassa ja sen jatkotoimena 30 minuutin jooga. Jos kaipaat kilpailu, tavata ystävä koripalloa töiden jälkeen.

5. Inspiroidu kunnon aikakauslehtiä sekä lehtiä, jotka auttavat sinua tekemään vähärasvainen vaihtoja teidän ruoanlaitto. Cooking Light Magazine, esimerkiksi, on hyviä ehdotuksia spicing vähärasvainen ruokia tuoreita, zesty yrttejä. Ennen pitkää opit luonnollisesti tekemään terveellisiä muutoksia perheen suosikki reseptejä.

6. Pidä Painonpudotus lehdessä, jossa voit kehua onnistumisista. Anna itsellesi maine kaikkien vaiheiden matkalle, jotta juominen päivittäin jaettava makean veden karkaamassa ja liikkuvat joka päivä syö terveellistä ruokaa.

Käyttämällä valtaa mielen, kehon ja hengen - ja jatkuvasti taputtaa itseäsi selkään, tapaat laihtuminen tavoitteet ja pystyä säilyttämään uuden, terveen painon.
.   ;