Meneillään ruokavaliota? 10 syytä miksi Ruokavalion Fail

Onko uusivuosi ja' n päätöslauselma laihtua?
Will You "Go" dieetillä? Yllätys ... Katsokaa, jossa se "vie" sinua.

Ainoa asia kasvaa nopeammin kuin $ 65 billion ruokavalio teollisuus on amerikkalainen vyötärölinja. Jos päätöslauselma uudenvuoden on mennä ruokavalio, ainoa paikka Takaan mennä … .is ylös paino.

Se on tosiasia - Ruokavalion vain tehdä sinut lihavampia.

Kun se tulee viimeistään ruokavalio villityksiä, olemme melko herkkäuskoisia ja helposti sortua Diet n tyhjä lupasi. Syynä .... ruokavalio teollisuus TIETÄÄ olemme etsimään "pikaratkaisua" ja vain pelata meidän tunteita - meidän epätoivo nopein tapa lievittää näköinen ja tunne rasvaa.

Ruokavalion eivät ole mitään muuta kuin väliaikainen ratkaisu monia viipyvä, kielteisiä sivuvaikutuksia.

Tässä on 10 syytä miksi sinun ei pitäisi "mennä" ruokavalio

1. Ruokavalion eivät toimi. Ruokavalion on 99% kuolleisuus. Oletko huomannut malli vielä? Laihtua .... nopeasti takaisin sen? Ajan, tutkimukset osoittavat jos ruokavalio olet todennäköisemmin ylipainoisia kuin ihmiset, jotka syövät normaalisti ja tehdä pieniä asteittaisia ​​muutoksia heidän elämäntapaansa. Ei, laki Keskiarvot ei sovelleta tätä viallinen järjestelmä.

2. Laihduttaminen voi olla vaarallista. Aina kun ankarasti rajoittaa määrä tai tyyppisiä elintarvikkeita syöt laitat terveys ja elämä vaarassa. Laihduttaminen on liittynyt vammoja ja äkillisiä kuolemia elektrolyyttihäiriöitä, aliravitsemus, ja sydämen rytmihäiriöt n. Paino pyöräily, tai jojo-den paino, liittyy enemmän kuolemia - varsinkin jos tietyntyyppinen pillereitä käytetään. Missään vaiheessa sinun pitäisi koskaan sijoittaa laihtuminen yllä terveyttäsi.

3. Laihduttaminen Tuhoaa aineenvaihduntaa. Ruokavalion aiheuttaa painoa nopeasti sykli ylös ja alas. Toki, saatat menettää paino nopeasti, koska olet yksinkertaisesti ei syö tarpeeksi. Alkuvaiheessa, ensimmäinen seitsemästä yhdeksään naulaa menetetty ovat vesi, aiheuttaa todellisen vaaran nestehukka ja kivennäisaineiden puutteesta. Vielä kauhistuttava on hajottaa lihasmassaa tehottoman ravinteita ja kaloreita. Jos olet menettämässä yli 3-4 kiloa viikossa, voit olla varma, että tämä on mitä tapahtuu - hyvin vähän rasvaa menetetään tässä tilassa.

Tämä on merkittävä mistään lihaksen menetys aiheuttaa aineenvaihduntaa hitaasti ryömiä. Kumulatiivinen vaikutus tapahtuu sinulle voi elää pitkään hyvin alhainen kaloreita (1200 tai vähemmän) ja tulet lopulta syödä enemmän - päälle hitaampi aineenvaihdunta. Kaikki nämä ylimääräiset kalorit tulee varastoida rasvaa - aiheuttaa nopea painonnousu.

4. Laihduttaminen on Uuvuttavaa. Ruokavaliot vain vähäkalorista Fads naamioitu fiksu kikka. "Laihtua nukkuessasi" "Syö niin paljon kuin haluat ja silti laihtua"
Ei syö tarpeeksi tai leikkaamalla tiettyjä elintarvikkeiden ryhmät tarkoittaa, että elimistösi ei ehkä saada tarvitsemansa energian, tai niistä voi puuttua tiettyjä ravintoaineita. Tunnet loppuun, huimauksen ja kokea joitakin ei-niin-hauskaa mielialan vaihtelut.

5. Ruokavalioon Häiritsevä. Laihduttaminen vaikuttaa kielteisesti normaalin syömisen malleja. Ruokavalion voi johtaa ahmiminen, ylensyönti ja kaoottinen syöminen. Kun ruokavalio, se on yhteinen ohittaa sisäiset signaalit kerron syödä. Voit päätyä yrittää käyttää tahdonvoimaa tai vastustaa nälkä signaaleja ja voi jopa mennä niin pitkälle kuin ottaa ruokahalua hillitsevien. Tämä johtaa ei pysty tietää, kun todella nälkäinen tai käytti .... kun olet täynnä.

6. Laihduttaminen voi johtaa syömishäiriöihin. Asiantuntijat toteavat, että korkeat hinnat syömishäiriöiden Yhdysvalloissa johtuvat osittain ihmisten ruokavalioon, laihdutus, kiihtyvän, ja tulossa krooninen laihduttajille.

7. Laihduttaminen aiheuttaa ruoka Obsessions. Jos vietät paljon aikaa ja energiaa riistää itse ruokaa tai tietyntyyppisten elintarvikkeiden - vietät enemmän aikaa ajatella ruokaa ja tullut pakkomielle yrittää hallita painoa mitä haluat syödä tai ei syö. Kuinka kauan haluat elää näin?

8. Ruokavalioon Vähentää Naiset. On aivan liian paljon huomiota keskittynyt meidän ulkonäkö ja mielivaltainen numeroa asteikolla. Keskellä tämän tarkennuksen - päädymme välttää mitä todella meille - unelmamme ja tavoitteita. Vielä pahempaa, se heikentää luottamusta ja itsetuntoa.

9. Laihduttaminen tehostaa tuomion. Jos ruokavalio, olet enemmän tuomitseva itsestäsi ja muut. Jälleen kerran, ajanhukkaa ja energiaa.

10. Ruokavalion Laita elämäsi pitoon. Kuulostaako tutulta .... "Olen onnellinen, kun painan ______" Arvaa mitä, kysymykset elämässäsi eivät liity painon. Ota vastuu ja ottaa takaisin hallita elämääsi. Päätä olla onnellinen nyt ja tehdä, mitä se tekee elää elämäntapa, joka kuvastaa painopisteet.

Joten tämä uusi vuosi päättäväisesti EI mennä ruokavalion - aseta itsellesi vapaa tästä kurja, taattu epäonnistua laihtuminen aikana. Älä anna ruokavalio teollisuus tehdä rahaa hyödyntämällä sinua. On aika puolustaa itseäsi ja hallita.
.