Ole Slim hyvältä Feel Great

On niin monia ruokavalion ympärillä että se on hyvin hämmentävää niille, jotka haluavat laihtua.
On totta, että monet ruokavalion tehdä työtä, he auttavat sinua laihtua.
Mutta totuus on, että on olemassa terveellisiä ja epäterveellisiä tapoja laihtua.

Seuraa minun vinkkejä sinun käyttävän terve tapa laihtumiseen kanssa seuraavat edut:

1 Menetät paino kohtuullisen nopeasti.
2 Voit ylläpitää laihtuminen.
3 Sinulla on enemmän energiaa.
4 Ystäväsi kertoo, kuinka paljon nuorempi näytät.
5 Voit näyttää ja tuntuu terveempiä .

Tämän ohjelman ei tarvitse laskea calories.We käyttää eri menetelmää paljon helpompaa ja tehokkaampaa.

Seuraa näitä vinkkejä ja ei ole aikaa huomaat suuri ero.

Kaikki elintarvikkeet luokitellaan seuraavasti:

: Matala kalori elintarvikkeet

Kaikki vihannekset tuoreet tai keitetään vedessä tai höyryä pienellä tai öljyä tai kastiketta.

Syö niin paljon kuin haluat tämän kategorian niin monta kertaa kuin haluat .Jos haluatte välipala 10 aamulla tai 3
iltapäivällä voit syödä porkkanoita, selleri tikkuja ja niin edelleen.
Et saa mitään painoa tästä paljon, itse asiassa se auttaa youloose weight.The Logiikka on, että jos täytät
vatsasi vähäkalorinen ruoka lopetat nälkäisenä. Taloja ja myös siellä ei ole paljon tilaa jäljellä laittaa paljon paljon kaloreita ruokaa se.

B: Keskikokoinen kalori elintarvikkeet

Hedelmät

Syö tarpeeksi näitä tuoreita.
Voit syödä niitä aamiaisen puolivälissä aamulla ja puolivälissä iltapäivällä.
Niiden on kulutetaan omasta eikä jälkeen raskaan aterian.

C: Korkea kalori elintarvikkeet

Nämä ovat liha juustoa munia, leipää, pastaa, voita ja pähkinät kaikenlaista, ja keskittynyt ruokaa, kuten päivämäärät.

Syö kaikki nämä maltillisesti.
Jos sinulla on lihaa joka päivä eivät syö enemmän kuin noin 100 grammaa. Vain mahtuva kämmenelle.

leipä on täysjyvä.

Maito myös kohtuullisesti kuin saat kaiken irti kalsiumia viherkasveja.

D: Kielletty elintarvikkeet

Sokeri paitsi mitä sisältyy hedelmiä.
Hunaja
paistettu ruoka
pikaruokaa
hilloa
kakkuja kaikenlaista

Exercise

Lisäksi edellä ruokavalio, liikunta on välttämätöntä.
Take 30 minuutin kävelee kahdesti päivässä tai jos haluat käyttää kuntosalia tai urheilua. Yritä tehdä se päivittäinen tapa.

seurata edistystä on tarpeen painaa itse päivittäin .the paras aika tehdä se on aikaisin aamulla
ennen aamiaista, kun olet ollut kylpyhuone, ja ilman vaatteita.
teemme sen tällä tavalla voit huomata pieniä muutoksia ja ryhtymään pikaisesti.

Yhteenveto

Näiden sääntöjen menetät painoa pitää se pois päältä on enemmän energiaa ja tuntea terveempiä.
1.Eat niin paljon salaattia ja keitettyjä vihanneksia kuin haluat niin usein kuin haluat, mutta ei rasvainen dressings.All salaatteja ja vihanneksia ovat alhaiset
kalori elintarvikkeet.
2.Eat 3 -5 hedelmäpaloja päivänä nämä ovat keskipitkän kalori elintarvikkeet.
3.Eat 1-2 viipaletta täysjyväleipää päivässä. Tämä on korkea kalori elintarvikkeet.
4.Eat enintään 100 grammaa lihaa päivässä ei lisää rasvan poistamiseen taas paljon kaloreita ruokaa.
6.Use rasvaton maito, juusto kohtuullisesti.
7.Do ei käyttää sokeria hunajaa tai virvoitusjuomien ei voita Marg tai muuta öljyä, koska ne kaikki ovat paljon kaloreita ruokaa.
8. Pähkinät ja keskittynyt ruokaa, kuten päivämääriä maltillisesti korkea kalori elintarvikkeet.
9.Have 2 erillistä puoli tuntia kävelee joka päivä, tai jos haluat käyttää Gym.
.