Ajattele olet vain ylipainoisia tai lihavia? Katsomaan tätä!

lisääntyminen ylipainoisten ja lihavien yksilöiden Yhdysvalloissa on saavuttanut hälyttävästi 1990-luvulta lähtien. Lisääntynyt liikunnan puute ja suosio pikaruokaa ja TV illallisia voidaan katsoa johtuvan voimakas kasvu. Mukaan hallituksen lukujen, yli 300000 kuolemantapausta liittyvät lihavuuden ongelmia. On myös tärkeää huomata, että lapsuusajan lihavuus maassa on myös kolminkertaistunut kymmenen vuoden ajan.

Huolimatta ponnisteluista kansallisen hallituksen nostamaan tietoisuutta terveysongelmia ja sairauksia, jotka liittyvät ylipaino, se näyttää että suurin osa lihavia ja ylipainoisia ihmiset eivät vieläkään halua tehdä jotain heidän iso ongelma. Ehkä viimeisin tutkimuksen välistä yhteyttä syövän ja liikalihavuuden avaa monien silmissä.

Tuoreen tutkimuksen, kymmenen prosenttia kaikista syöpäsairauksien voidaan liittää lihavuuteen. Ja Yhdysvalloissa yksin, on yli 100000 ilmoittaneet tapauksista, joissa potilaat ovat molemmat syövän vaivaama ja lihavia. Viesti että nämä tilastoluvut yrittävät levittää on selkeä; ylipaino ja lihavilla voi aiheuttaa tai lisätä syöpäriskiä.

prosesseja, joiden lihavuus voi johtaa johonkin syöpä ei voida soveltaa kaikkiin syöpien. Miten lihavuus voi kehittyä, esimerkiksi paksusuolen syöpä voi olla erilainen munuaissyöpä. Mutta pohjimmiltaan, tekijöitä, jotka voivat yhdistää lihavuus kaikenlaisiin syövistä on muutoksia insuliinin ja sukupuolihormonien. Tehokkaasti välttää ylipainoisilla ja lihavilla, voit seurata näitä yksinkertaisia ​​ohjeita.

Ensinnäkin, sinun täytyy tietää, jos olet todella ylipainoisia tai lihavia. Paras tapa selvittää, onko sinulla kuuluvat näihin kahteen ryhmään on laskemalla painoindeksi tai BMI, joka on olennaisesti suhde kuinka paljon painat ja kuinka pitkä olet. Voit kuulla ravitsemuksen ja lääketieteen asiantuntijoiden tai voit etsiä Internet ja selvittää, miten tarkasti määrittää BMI. Yksi asia on varma; vanha kylpyhuone mittakaavassa ei voi tehdä työtä mitata BMI!

Toiseksi, oppia laskemaan kaloreita. Tietämys kaloria on ratkaisevan tärkeää ihmisille, jotka haluavat olla kärsineiden pois luettelosta on ylipainoisia tai lihavia. Itse asiassa, Food and Drug Administration on kehitetty järjestelmä, jonka avulla kuluttajat voivat saada arvokasta tietoa mitata kaloreita ja antaa heille mahdollisuuden tehdä oikeita valintoja, kun se tulee ruokaa he syövät. Vain tarkistaa ravitsemus tiedot takana elintarvikepakkausten.

Kolmanneksi, sinun täytyy katsoa mitä syöt. Se voi kuulostaa rikki ennätys, mutta syö riittäviä määriä vihanneksia ja hedelmiä auttaa sinua saavuttamaan terveemmän paino tasolla. Syöminen oikea määrä ruokaa ei tarkoita aio alle suositellun tason noin 2000 kaloria.

Ja lopuksi, sinun täytyy lisätä liikunnan uhrata kaloreita, että olet ottanut. Lisäksi psykologinen lisääntymisen hyödyt liikunnan, ylimääräiset kehon liikkeet ovat myös avain pitää painosi sisällä terve rajan. Vähintään kolmekymmentä minuuttia liikuntaa on vähintään neljän päivän viikossa voi pysäyttää krooninen vaivoja tapahtumasta sinulle; kun taas 60 minuutin liikunnan yhtä monta päivää viikossa auttaa estämään epäterveellistä painonnousua.

Siinäpä se, polku pitää terveen painon on annettu mutta valinta ei liittyä luetteloa ylipainoisia tai lihavia ihmisiä, jotka ovat myös syöpää sairastavilta on täysin sinun tehdä. Saat lähestymistapoja laihdutus, voit täydentää vaiheet edellä mainittujen tuotteilla, kuten Zyroxin. Käy www.Zyroxin.com lisätietoja.
.