21 tapoja palkita itsesi Ilman Food

&'; tärkeää palkita itseään saavutuksista aikana laihtuminen matkaa. Palkitse itsesi toimintatapojen muuttamista sekä fyysistä. Loppujen avain ylläpitää laihtuminen riippuu käyttäytymismuutoksia Käytät ve tehnyt matkan varrella.

palkintoja tarvitse olla non-food-palkintoja.
Tarkoituksena palkita itsesi on vahvistaa teidän päättäväisyyttä laihtua ja ylläpitää laihtuminen. Palkitseminen itse kasvattaa tietoisuutta kaikesta, mitä ovat saaneet aikaan.

1. Aloita “ Menestys Savings &"; Laita $ 10 se on viikoittain olet saavuttanut tavoitteesi. Laita $ 1 tai $ 5 se jokaista kiloa olet menettänyt. Päätät rahamäärä Käytät annan halutun toiminnan. Kuten kiinni harjoituksen suunnitelma. Ei pigging, kun olit masentunut. Puolta kiloa kadonnut. Kunkin päivän tai viikon olet kiinni aterian suunnitelma.

2. Ostaa tai tehdä erityinen koru – olla se rannerengas, kaulakoru, korvakorut tai renkailla. Joka kerta kun käyttää sitä, Käytät ll muistutuksen onnistumisista.

3. Aloita kokoelma – olla se postimerkkejä, sormustimet, lusikat, nuket, hahmot, urheilu muistoesineiden jne Aina kun saavuttaa tavoite, anna itsesi ostamaan toisen alkion kokoelmaan.

4. Saada hieronta. Se &'; s rentouttava ja reenergize sinua sisältä ulos. Hieman hemmottelua voi mennä pitkä matka.

5. Saat kampaajalla, joko väriaine, leikata tai tehdä. Kokeile jotain uskalias. Pidä hauskaa ja kokeilla uuden ilmeen.

6. Hanki makeover ammattilainen. Ja kun Käytät uudelleen kaikki koostuu voit myös saada glamouria ammuttu. Kun näytät hyvältä ulkopuolella – tuntuu hyvältä sisäpuolella.

7. Hemmottele itseäsi manikyyri ja pedikyyri. Kokeile kuohuviini uusi väri.

8. On yö ulos elokuvia ystävä et ole &'; t nähnyt jonkin aikaa. Ohita popcorn.

9. Nauttia rauhassa aamulla puistossa. Hengitä ja ottaa raittiissa ilmassa. Feed ankkoja. Katsella lasten leikkiä. Get sopusoinnussa yksinkertaisempi asioita elämässä.

10. Osallistu Art Show, Galleria tai kotiseutumuseo. Tarkista paikallinen paperi näyttelyihin omalla alueella.

11. Olla taas lapsi! Mennä paikalliseen huvipuistoon ja palautusten “ kunnioitusta &"; että tunsit lapsena. Ohita hattara, churros ja tippaleipä.

12. Osta itsellesi uusi asu keuliminen uuden elimen.

13. Kunnostaa huoneen omassa talossa. Anna luovuutesi virtauksen. Anna huone vangita todellinen sinä. Don &'; t pelkää mennä vähän villi.

14. Katso suosikkijoukkueesi livenä. Palkitse itsesi parhaat paikat voit varaa.

15. Tee jotain uskalias … Jotain Käytät ve aina halunnut kokeilla. Mennä benjihyppy, riippuliito liitely, laskuvarjohyppy, valkoinen koskenlaskua jne

16. Hanki uusi tatuointi (tai lävistyksiä). Jotain, joka &'; s yksilöllisesti sinulle.

17. On pitkä rentouttava vaahtokylpy kynttilänvalossa.

18. Osta uusi kirja ja ajoittaa keskeytymätöntä aikaa lukea se.

19. Rekisteröidy joukkuelaji kuten baseball, koripallo tai jääkiekko. Käytät ll on hauskaa, tavata uusia ystäviä, parantaa aineenvaihduntaa ja lisätä lihasmassaa kaikki samaan aikaan.

20. Fun Sun. Vuokraa vene ja viettää päivä nauttien valopilkku perheen ja ystävien kanssa.

21. Mennä konserttiin tai teatraalinen Jos Käytät ve halunnut nähdä.

Toivottavasti nämä ovat herättäneet mielikuvitus. I &'; m varma voisitte keksiä satoja tapoja voit palkita itsesi. Kun kaikille tiedät parhaiten.

laihtuminen matka on henkilökohtainen kokemus. Se &'; s sinusta, jokaisen haasteen olet voittaa ja jokainen pieni tavoite, että olet saavuttanut.
.