Löytää rauhan kanssa Ruoka ja Body

mukaillen Einstein, voidaan &'; t ratkaista ongelma samalla tasolla tietoisuuden, jolla se &todellisten tuloste; s luotu. Joten niin miksi jatkamme ruokavalio laihduttaa, kun tiedämme varsin hyvin, me lopulta saada saman paino takaisin? Miksi me vannon meillä on “ hyvä &"; huomenna ja sitten epäonnistua saavuttamiseksi “ hyvyys &" ;? Miksi sen sijaan emme ole reframing ja Tutustumalla suhde ruoan ja kehomme?
Joillekin meistä, niin paljon aikaa ja energiaa kuluu murehtia ruokaa ja kehomme. Jos olisimme vapauttaa että energiaa jopa, kuvitella, miten se voitaisiin kanavoida kehittämiseen intohimomme, lahjakkuus, ja luovuus! Rauhan ruuan ja kehomme, meidän lähestymistapa, johon sisältyy mielemme ja sen uskomukset, kehomme ja sen tarpeet, ja meidän henki ja sen täyttämistä. Meillä ei &'; t tarvitse puutetta, shaming ja ulkoisten sääntöjen kertomaan meille, mitä meidän ainutlaatuinen keho tarvitsee. Niin miten me sinne?
Matkamme on oltava kärsivällinen ja rakastava yksi, jossa opimme syödä tietoisesti kuin me hoitaa meidän kehon, mielen ja hengen. Me tutustumaan taustalla uskomuksia ja huomaa kuinka he molemmat ajaa ja sabotaasi meille. &Ldquo; Jos syön tätä suklaakakkua, voisin yhtä hyvin syödä jälkiruokia koko päivän. &Rdquo; Miten tämä ajattelu tullut olla? Saamme tietää kehomme &'; signaalit nälkä ja kylläisyyden. Miten jotkut meistä saavat niin erottaa kehomme että me harvoin syödä, kun olemme todella nälkäinen? Opimme asettaa kaunis pöytä ja mehua meidän ruokaa. Me itse asiassa maistaa ruokaa ja kokea sen täysin. Ja me tutkia, mitä todella ruokkii henkemme esimerkiksi luonto, puhuminen meidän totuus, ystävyys, yksinäisyys.
Syömme mitä kehomme haluaa, kun se on nälkäinen ja me lopettaa kun olemme täynnä. Huomaamme kun haluamme ruokaa, kun emme ole nälkäisiä ja me hitaasti oppia vastata taustalla tarpeisiin non food rauhoittava strategioita. Teemme kaiken tämän laatuaan, rakastava, potilas tavalla tietäen tavoite ei laihdutus mutta löytää rauhan ruuan ja kehomme. Paino kelluu pois seurauksena löytää rauhan.
Todella löytää rauhaa kehomme ja ruoka, meidän on lähdettävä paikka itserakkaus olemalla ystävällinen itseämme, vain hieman huomaamatta kun syömme kun emme ole nälkäinen ja oppimalla mitä me todella tarvitsemme, on se kävellä luonnossa, kuuma kylpy, puhua ystäviemme kanssa. Osana oppimisen mitä tarvitsemme, saamme tietää meidän sisäinen lapsi ja opi vuoropuhelua hänen kanssaan. Kun olemme nälkäisiä, syömme ja kun emme ole, me tutkia meidän tunteita ja vastata niihin.
Hyvin paradoksi laihdutus on, että se vain tapahtuu, kun hyväksymme itsemme juuri sellaisina kuin olemme. Kun sitoudumme matka jossa ruoka on ruokaa ja tunteet ovat tunteita. Kun sen sijaan ruoskimisen itse syömiseen kun me weren &'; t nälkä, me tutkia, mitä me tunsivat ennen söimme ja mitä olisi tehokkaammin vastannut näihin tunteita. Kun ymmärrämme, että käsitteet hyvää ja pahaa ruokaa, hyvää ja huonosta käytöksestä ja ulkoinen konstruktioita kuten kaloreita ja vaaka liikkuvat meitä yhä kauemmaksi itsestämme. He kääntää meidät ja estää meitä olemasta aidosti läsnä.
Voimme saavuttaa rauha antamalla kehomme mitä se haluaa, kun se haluaa. Voimme saavuttaa rauha täyttämällä sijaan riistää itse. Voimme saavuttaa rauha antamalla henkemme mitä se haluaa kehittämällä suhde sen kanssa. Voimme saavuttaa rauhaa Tutustumalla taustalla uskomuksia, jotka pitävät meidät takaisin ja sabotaasi meille. Tietoinen syöminen on niin paljon vähemmän laihdutus (vaikka tämä on yksi tulos), ja niin paljon enemmän ruokinta itseämme fyysisesti, henkisesti ja hengellisesti.
.