Kestävä Painonpudotus: Ei Tieteenala Required

"Mielelläni laihtua, mutta minulla ei ole kuria."

Jos minun pitäisi laihtua, miten ruokavalio kannattajaa sanoa meidän, etten koskaan menetä tippaakaan. Tai ehkä haluaisin, mutta se varmasti ei tartu. Ja sitten, mitä järkeä?

Ja jos minun piti tehdä itselleni treenata, Tämä ei olisi todennäköisesti tapahdu myöskään. Totuus on - Pidän treenata, joten se ei ole urakka ja se ei vaadi "kuria". Se vaatii aikaa ja priorisointi. Joten olen yrittänyt tehdä, että mahdollisimman yksinkertainen. Jokainen, joka tuntee minut tietävät, että olen iso uskovainen yksinkertaisuus.

Jos yrität laihtua käyttäen "kuria" käytät riski. Työskentelet vastaan ​​itse, sen sijaan itsesi kanssa ja perustamalla tilanne vain kypsä kapinaan.

Laihdutus kurinalaisuutta kutsuu perfektionismi ja ääriliikkeitä. "Jos en tee tätä, olen heikko - olen epäonnistunut." Yrität kiusata itsesi teko jättämisestä hyökkäämällä oman hahmon. Kuulostaako menestyksen resepti?

Voit myös ottaa riskiä yrittää tehdä jotain käyttäen arvovaltainen asenne. Pora kersantti ehkä saada rekrytoi totella käskyjä, mutta olen valmis lyömään vetoa, että useimmat meistä mieluummin joustavampia, avoimin mielin.

Jos olet mukana laihdutus, haluat olla mukava suhde prosessi, jotka eivät liity sen "pitäisi". Muuten, se on kuin loveless suhteen - olet siellä, mutta et halua olla. Olet aina ajatellut, mitä sinulta puuttuu.

Kun puhutaan kuria, olet todella puhumme epätoivo. Et tiedä mitään muuta tie päästä paikasta A paikkaan B. Sinulle on kerrottu, että laihduttaminen on ainoa tapa laihtua.

Se ei ole mitään järkeä - meillä voi olla suuri työmoraali ja on erittäin kurinalaista muilla aloilla, mutta kun se tulee kehomme, mikään ei tunnu aivan niin henkilökohtaisia ​​tai vaikea saada käsitellä .

Katsomme, että jos me vain noudata sääntöjä. . .

Mutta mitä tapahtuu, kun se ei toimi?

Olemme aivan takaisin samaa vanhaa kuviot - ruoskimisen ja sabotoivat itse. Onko mahdollista, että se on ruokavalio ja ei meille, että on syyllinen?

Laihdutus ei ota "kurinalaisuutta" - se mitä on yhteys itsellemme, erityisesti teko ja syömisen kokemuksia.

Siinä otetaan lupaa olla oma itsemme ja hyväksyä itsemme olemme. Se vie tietoonsa, mikä toimii meille ja mahdollistaa itseämme epäonnistua ajoittain prosessin.

Laihdutus vie jättäen Pakettimittari takana ja yhteyden itseämme uusilla tavoilla, jotka tarjoavat henkilökohtaista tyydytystä eikä yrittää miellyttää muita. Milloin voit tehdä sen, laihtuminen on todennäköisesti tapahtuu - niin on elämä.

******************************************** ***************
Just For Today

Anna itsellesi lupa ottaa yksi askel, että et ole voinut tehdä asti. Ota pieni riski ja vannovat, että mitä tapahtuu on OK. On arvo vain yrittää jotain uutta, onko sinulla onnistua tai epäonnistua.
.