Miten todella Lose Weight

Miljoonat amerikkalaiset ovat ylipainoisia-olet yksi heistä? Oletko joku, joka on valmis keventää? Tuntuuko sinusta olisi terveempiä ja tuntea paremmin, jos olet ottanut pois joitakin paino? On olemassa monia etuja on paras koko kehon ja- se &'; helpompaa nivelet, verenpaine monta kertaa menee alas, kolesteroli voi pudota, sinulla on enemmän energiaa, itsetuntoa nousuja.

Ensinnäkin, anna &'; s tarkastella, miten puhut ja itsestäsi ja paino. Haastan sinut hyväksymään sanastoa “ vapauttava &"; tai “ lentoonlähtöä &"; paino. Sana menettää tarkoittaa kirjaimellisesti “ olla pysty löytämään jotain, usein vain väliaikaisesti; epäonnistua voittaa; olla pysty hallitsemaan jotain &" ;. Haluatko todella löytää painon myöhemmin? Seurata, miten puhut uuden elämäntavan. Ehkä haluat nähdä “ vähemmän teistä &"; fyysisesti. Voit halutessasi vapauttaa 5 kiloa kerrallaan.

Toiseksi, miten puhut ja noin kehon juuri nyt? Sanot itsestäsi “ rasva &"; tai muita kovaa sanaa? Tämä vain vahvistaa mitä et halua olla. On tärkeää olla ystävällinen itsellemme. Tutkimukset osoittavat rasvaa ihmiset ajattelevat, että rasvaa suurimman osan ajasta. Tämä tarkoittaa, että ne ovat keskittyneet “ ongelma &"; eikä “ ratkaisu &" ;. Haastan sinut “ näe itse &" ;, joka on, visualisoida miten haluat olla. Terve, vahva ja leikata, tai hyvältä shortsit ja seksikäs alkuun. Hyväksy itsesi juuri sellaisena kuin olet juuri nyt. Ei niin kuin aiemmin eikä tapa joku muu näyttää. Hyväksyminen on ainoa tie, joka johtaa muutokseen. Genetiikka on vain 35% meidän korimalli. Loput saamme valita!

Harjoittelu tarkkaavaisuus kun syöt. Katson useimmat ihmiset saavat suuren osan ruoka, katsoa alas niiden levy ja lapio sen 5 minuutissa. Haarukka ei mene alas, he eivät keskeyttää. Tai ne ovat matkapuhelin ja ei kiinnitä huomiota ruokansa. Meidän aivot tarvitsee rekisteröityä ja viestittää meidän vatsaan, että olemme syöneet, olemme täynnä, ja se on aika lopettaa syömisen. Syö hitaasti ja pureskele ruokasi hyvää ruoansulatusta. Kehomme Don &'; t on entsyymejä, jotka meillä oli ruoansulatusta, joten on tärkeää pureskele ruokasi perusteellisesti.

Älä kypsennä tai syödä, kun olet vihainen tai järkyttynyt. Ruoka, kuten useimmat mitään, imee energiaa kokki. Jos olemme hulluja, tämä energia menee ruokaan.

Varmista myös, että syöt tarpeeksi ruokaa. Kehomme menee rasvan varastointiin tilaan, kun sen mielestä se ei voi saada tarpeeksi syötävää. Meidän aineenvaihdunta menee “ hidastaa &"; tila säästämään energiaa ja suojella meitä. Kehomme ovat erittäin hyviä omavalvontaan.

Don &'; t on puhdistaa levy. Et saa pahaa karmaa jättää vähän ruokaa tai heittää ruokaa pois! Ajatella uudelleen, mitä kerrottiin kuin lapsi ja katso jos se vielä palvelee teitä nyt.

Don &'; t syödä buffet jos sinulla on taipumus syödä liikaa. Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta jos sinulla ei' t on itsekuria juuri nyt ja täytät ruokaa, välttää all-you-can-eat buffet.

Pikaruoka-sanoa ei! On niin paljon lisäaineita ja kemikaalin pikaruokaa, sanoa ei! Jos et &'; t tehdä mitään muuta kehon, saada pois pikaruokaa!

Ei-rasvaa ja vähärasvainen elintarvikkeet on vältettävä. Jälleen-sanoa ei! Nämä elintarvikkeet ovat vaarantuneet jotenkin manipuloida rasvapitoisuus. Useimmat ovat keinotekoisia makeutusaineita, tai tonnia sokeria, ja /tai ylimääräisiä kemikaaleja lisätty. Ei pinkki, keltainen tai sininen paketteja makeutusaineiden. Ei Light-juomien. Keho ei pysty käyttämään näitä myrkyllisiä kemikaaleja. Keho ei osaa luokitella nämä keinotekoiset aineet. Toksiinien jättää aivoissa ja rasvasoluja.

Detox /puhdistaa kehoa. Kuulla teidän lääkärin tiimi nähdä, jos voisit hyötyä vieroitus ohjelmasta. Tehokkain näyttävät olevan 30 päivän ohjelmia, jotka ovat yksinkertaisia ​​ja hellävarainen elimistön ja että Don &'; t edellyttävät erityistä tapa syödä tai rajuja elämäntavan muutosta. Tärkeimmät elimet puhdistaa ovat paksusuolen ja maksan.

Juo lasi puhdasta, suodatettua vettä kun ensin herätä aamulla. Tämä auttaa hydraatti ja puhdistaa kehon kuin se herää.

Aina syödä aamiaista. Syö aamiainen 30 minuutin kuluessa sängystä nouseminen. Tämä hyppy-käynnistää aineenvaihduntaa. Useimmat elimet hyötyvät jonkin verran proteiinia aamiaisella samoin.

Juo runsaasti vettä koko päivän. Ei vesijohtovettä, joka sisältää klooria, voivat sisältää fluoria, ja rajoittamattoman määrän epäpuhtauksia. Nämä kemikaalit aiheuttavat valtavia epätasapainoa elimistön.

Vapauta ja siirtyä eteenpäin elämässäsi. Eroon asioita, jotka eivät enää palvele sinua. Ei liiku eteenpäin eikä tehdä päätöksiä voi olla syitä kehon pitää kiinni painosta. Mielesi-set todella merkitystä tässä. Vahvistavat seuraavat “ minä päästän kaiken ja kaikkien, jotka eivät ole minun Korkein Good! &Rdquo;

Huomaa, että kun teet positiivisia muutoksia ja kasvaa on se, että jotkut ihmiset eivät ole onnellinen puolestasi. Sinulle monia halua keskustella uuden elämäntavan ja tapa ajatella niitä. Ehkä voit puhua puhelimitse kerran viikossa valmentaja tai ystävä, joka todella tukee sinua.

Valitse lopuksi olla onnellinen! Todella haluavat olla onnellinen. Happiness johtaa ilmentymä terveyden hengen, mielen ja ruumiin.

Käy www.makingwellnessfun.com ja rekisteröityä ilmainen e-uutiskirje kanssa mahdollisuus voittaa ilmainen lahja! Yhteystiedot Miluna maksuton klo 1.866.MAK.WELL (1.866.625.9355) tai E-mail: [email protected]
.