Sisäistä viisautta Eating

Mitä tapahtui meidän sisäisen viisauden? Viime aikoina näyttää siltä, ​​että meidän sisäistä viisautta kuin se koskee syöminen, on muutettu seuraavia sääntöjä, katsot etikettejä, usko markkinointi temppuja ja seuraavissa ruokavalion.

Seuraamme sanelee paketteja sijasta meidän viisaus sisällöstä. Etsimme ulkopuolella eikä sisällä.

Tämä ei ole luottamista meidän sisäistä viisautta.

Yksi tärkeimmistä syistä ihmiset ovat ylipainoisia on se, että he ovat muuttaneet tunteita heidän elintarvikkeet ja ravitsemus tarpeisiin, ja vain ajatella mitä on "oikea, väärä, hyvä" tai "huono."

enemmän jaat ruoka, ja tietenkin koko elämäsi, ryhmiin ja "oikea "ja" väärä ", enemmän saat pois itse. Ja, sitä enemmän saat pois itsestäsi enemmän menetät joku tärkeimmistä aistien - tunnetta tunne.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaikki teollisuusmaat joutuvat samoja ongelmia ja että nämä ongelmat tulevat menettää yksi tunnetta tunne.

Yhä enemmän tunteita ovat syrjäyttävät sääntöjä, joita sinun "pitäisi" tai "on" seurata sijaan tunne oman totuuden ja sen jälkeen ohjeita.

Minä olen ei viittaa perussääntöjä, että jokainen kulttuuri tarvitsee voidakseen tehdä elämän ja mahdollinen yhteys. Puhun sääntöjä ja uskomuksia, että noudatat sen sijaan, että valinnat perustuvat omiin kokemuksiin ja oma tutkimus.

mitä kehosi kertoo,
---------- ---------------

ruokavaliot ovat jotain, että erityisesti naiset, alkaa tehdä ikävuoden paikkeilla neljätoista tai niin. He alkavat ruokavalioon, koska heidän vanhempansa tai ystävät tekevät.

Kuitenkin, ruokavaliot ovat mielenterveyden käsitteitä, jotka vain sovi henkilölle, joka tekee ruokavalioon. Ja, ne toimivat vain tietyn aikaa. Ruokavaliot ovat koskaan massoille.

ruokavalio pitäisi yksinkertaisesti olla prosessi, joka johtaa henkilön tajuton syöminen tajuissaan syöminen.

tajuton syöminen syö tavalla, joka seuraa, mitä muut ihmiset sanovat on hyvä sinulle. Se seuraa, mitä mainontaa tekee uskot on hyvä sinulle. Ja se on seuraava "mitä enemmän sen parempi" ja "nopeammin sen parempi" teemat.

Conscious syö tarkoittaa syö ruokaa, että elimistö tykkää. Se tarkoittaa tietää mitä ruokaa sisältää kannalta vitamiineja, jne

tarkoittaa tietää, miten kehon toimintoja. Se tarkoittaa tunne ja tietää, kun elimistö on nälkäinen. Se tarkoittaa syöminen kun haluat ja ei, kun se "olisi."

sisäistä viisautta syöminen tarkoittaa, että voit kirjautua sisään kehon päivällä ja ovat tietoisia millaisia ​​tunteita se tuottaa. Ja on tarpeen olla rentoutunut jotta tuntea mitä kehosi kertoo sinulle.

enemmän tunnet kehosi, enemmän selviä signaaleja saat siitä. Alatte siirtymässä syöminen joka on vahvistettu aika syöminen joka perustuu merkkejä kehosta.

Mikä Your Mind kertoo,
----------- --------------

Tavoitteena on saada enemmän ja enemmän tietoisia tilanteista, joissa mieltäsi kertoo se haluaa jotain syötävää.

Oletko koskaan tuntenut syö suklaata, välipala tai jotain muuta kun jotain elämässäsi meni pieleen?

Ehkä muistat kun jotain tapahtui ja sinulla järkyttynyt, ja te juoksi jääkaappi, saat välipalalle?

Mitä teet tällaista käyttäytymistä on piiloutunut prosessi tunne järkyttynyt, ja kompensoi sitä syömällä. Pahinta on, että nyt järkyttää tunne tallennetaan kehoosi. Miksi? Koska et ole antanut sen olevan. Olet luonut vastustusta tunne tunne. Ja olet muuttanut tämän vastustuskykyä kehon vastustuskyky muodossa rasvaa.

Miten voit rikkoa tätä tuhoisa sykli? Tässä joitakin helppoja vaiheita, että voit seurata, kun olet järkyttynyt tai ei hyvällä tuulella.

Ensimmäinen, anna tunne, mitä se tuntuu, vain olla. Älä toimi sitä, vain tuntea se. Tarkoitan todella tuntuu se.

Tämä tarkoittaa tunne sitä ilman ajattelua!

Seuraavaksi mennä todella syvälle tunne. Anna tunne tulevat pintaan olemuksesi.

Lopuksi laajentaa tunne elimistössä kaikkiin kehon osiin. Aloita sisällyttää jokainen osa kehosta. Tunne kädet, jalat, vatsaa ja niin edelleen. Sinun pitäisi alkaa tuntea suurta tunnetta helpotuksen.

Yhteenvetona haluan sinun muistavan, että syöminen voisi olla pyhä prosessi. Aloita valmistella lounas aika ja rentoutuminen. Olla valmistavat lounas ja älä tee mitään muuta. (Tämä sisältää sammuttaa television.)

Myös silloin, kun syöt, vain syödä, älä tee mitään muuta. Tunne miten ruoka tuoksuu, ja miten se maistuu.

Syömisen jälkeen, tuntea kuinka kehosi tuntuu. Yritä selvittää, miten kukin millaista ruokaa tuntuu elimistössä. Enemmän teet tämän, sitä enemmän saat tunne, mikä on hyvää ja mikä ei ole hyväksi sinulle. Tämä on sisäistä viisautta syöminen.

Toivotan teille onnistunutta sisäistä viisautta syö!
.