7 vaiheet Change

menettämässä paino edellyttää muutosta; elämäntavoissa, rutiinit, ja vakinainen valintoja. Yksi tärkeimmistä syistä Käytät ve epäonnistua, kun yrität laihduttaa on, että et ole &', T suunniteltu muutosvaiheissa koet, kun aloittaa prosessi muuttamassa kehonsa. Anna &'; s asialle jotain. Liity minut tutkimaan Seitsemän muutosvaiheissa, ja hallita oman painon hyvä!

Ensimmäinen vaihe: Kuittaus
Ensimmäinen vaihe on noin rehellisyyttä. Sinun on määritettävä selvästi tavat, jotka Aren &'; t kunnossa, ja tehdä sitoutuminen muutokseen. (Esimerkiksi syöminen tuopin jäätelöä edessä televisio ei auta sinua saavuttamaan tavoitteesi painon. Menee kävelylle ystävä).

Toinen vaihe: Jännitys ja Skepticism
Tässä vaiheessa voit alkaa uskoa, että juuri voisi tehdä tämän. Käytät ve tunnistanut esteitä, ja Käytät ve alkoi tehdä joitakin muutoksia. Tämä tuntuu hyvältä. Väistämättä, tunteesi jännitystä tulee seurustella epäillen. Loppujen lopuksi, kun Käytät ve vuosia menettää ja saada sama kymmenen kiloa, voit alkaa uskoa, että ne &'; uudelleen olemaan pysyväksi elämääsi! Silti tässä vaiheessa jännitystä olisi suuremmat teidän skeptisyyttä, ja voit nauttia prosessi alkaa tehdä muutoksia elämässäsi.

Kolmas vaihe: Rebellion
Kun olet kapina sinulla on vahva halu rikkoa “ säännöt &"; riippumatta ohjelman Käytät ve hyväksytty. Tämä voi tarkoittaa, että sen sijaan, lyömällä kuntosali osut jääkaappi kostamaan; syö kaiken, isn &'; t naulattu alas (tai terve). Myönnä se, Käytät ve tehnyt tätä ennen.

ero ihmisiä, jotka onnistuvat laihdutus vs. jotka älä &'; t asuu tässä vaiheessa. Joko Käytät menossa siirtyä että Käytät ve juuri syönyt 10000 kaloria, ja saada takaisin hevonen, tai Käytät menossa rypeä itse vihaan – kun olet pois pussi pelimerkkejä. Laita sirut alas, ja halutessaan saada takaisin hevonen!

Neljäs vaihe: Koulutus
Neljäs vaihe päätät, että sijoittaa aikaa ja energiaa oppia miksi teet mitä teet, ja miten voit tehdä pysyviä muutoksia käyttäytymisessäsi. Tämä edellyttää koulutusta ja itse tutkimus. Selvitä miksi Käytät tekemässä mitä Käytät tekemässä, ja selvittää, mitä tarvitset käsitellä, jotta pysyvä muutos.

Vaihe viisi: Viha ja Kysymyksiä ja vaikka tämä vaihe voi olla epämiellyttävä, se on uskomattoman tärkeä osa matkaa. Tässä vaiheessa voit ottaa yhteyden tunteita, vihaa ja pettymystä, kun huomaat kuinka helppoa se voi olla kehittää terveellistä ruokaa ja liikuntatottumukset. Kun tämä tulee selväksi, Käytät menossa ymmärtää, että Käytät ve myyty lasku tavaraliikenteen ruokavalio teollisuus, ja tämä tulee tehdä sinulle vihainen.

Anna mennä, anna itsesi hetki tai kaksi turhautunut. Sitten päästä sen yli. Mikään tuottava tulevat sinulle sormi, marinointi on kaunaa, tai tunne sääliä itse. Olet vastuussa nyt, ja se tarkoittaa, että voit alkaa käyttää newfound tietoon uuden tuloksia elämässäsi. Itse asiassa, voit käyttää vihaa kannustaa teitä!

Vaihe kuusi: I &'; M ilmaiseksi!
Sinun tunteita vapaus tuo sinulle suurta iloa, sekä joitakin surua, vaiheessa kuusi. Kun tunnistat, että olet onnistuneesti tehnyt elämän muutos, tunnet vapauden tunteen jollaista et ole koskaan ennen kokenut. Ilonne on ylivoimainen.

Samalla, se &todellisten tuloste; s normaalia sinulle kokea samanaikaisesti tunteita surun. Onhan muutokset Käytät ve tehnyt tällä on merkittävä vaikutus suhdetta olet jakanut kanssa yksi kaikkein luotettavia ystäviä; ruokaa. Onhan ruoka on ollut jatkuva ja ennakoitavissa olevaa turvallisuutta ja kannattavuutta elämässäsi. Kun huomaat, että et voi luottaa syö vastaamaan emotionaalisia tarpeita enää, se on normaalia sinulle tuntea hieman surullinen. Salli itsesi käsitellä näitä tunteita. Sitten suunnata teidän vapautta ja iloa!

Vaihe Seven: Ilmastointi
Lopuksi sykli päättyy teidän sitoutuminen pysyä kurssin. Tee uusi käytös luotettu tottumukset, ja voit omaksua eliniän terveys, kunto, ja energia. Nauti!
.