Korkea fiber elintarvikkeet päivittäistä diet

< p > Kuitu saanti onjatkuvana joukossa monet meistä . Meillä ei &' ; t syödä tarpeeksi , syömme liikaa , se constipates meitä ja se tekee meistä mennä . Se &' ; vaikea saada tosiasiat suoraan , kun se tulee kuitua . Bottom line : kuitu on välttämätöntä , ja tietää, mitkä elintarvikkeet tarjoavat suuria määriä kuitua voi johtaa yleisen terveyden .
< P > Ensinnäkin , jos olet tehnyt &' ; tiedä , kuitu onkarkearehua löytyy kasvipohjaisia elintarvikkeet . Kehomme eivät pysty hajottamaan kuitu , joka voi olla Mietitkö , miksi se &todellisten tuloste ; s niin hyvä meille . Merkillistä , sen sulamaton ominaisuudet ovat mitä tehdä terveenä .
< P > Kun kuitua kulutetaan se ei sula , joten kun se kulkee järjestelmämme sen avulla suolen helposti vapautetaan , punoitus pois vaaroja, kuten huonoa kolesterolia .
< p > Lue lisää http://www.belmarrahealth.com/fiber-rich-foods-for-your-daily-diet/
.   ;