Välimeren ruokavalio - turvallinen, helppo ja terveellinen paino loss

Jos etsit tapa menettää viisitoista kiloa kahdessa viikossa, proteiinipitoista ravintoa, alhainen carb. ruokavalio, hedelmä ruokavalio, rasvaa ruokavalioon, veriryhmä ruokavalio, mehua nopeasti, ruokavalio nimetty paikka Miamissa, greippi ruokavalio, kaktus ruokavalio, kahvi ja savuke ruokavalio, ruokavalio, joka sisältää makeisia, ruokavalio perustuu kehon tyyppi, ruokavalio perustuu antiikin uskontoon tai ruokavalion perusteella hiusten väri, niin tämä kirja ei ole sinua varten.

villitys ja kaatua ruokavalioita, kuten ne edellä kuvatut ei vain epäterveellistä vaan ne myös aiheuttaa rebound painonnousua. Myös useimmat ruokavalion, vaikka ruokavalio gurut kirjoittaa niitä, aiheuttaa aluksi laihtuminen, mutta lopullinen tulos on, että saat kaikki paino takaisin minuutti menet pois suunnitelma. Jos et saa sitä takaisin muutamassa ruokavalion, olet todennäköisesti saada kaiken takaisin plus hieman vuoden kuluessa.

Crash ruokavalion kuivata sinua, vähäkalorinen ruokavalio laittaa kehosi nälkään tilassa, jotta voit tasaantuvan joten et voi menettää yhden punnan ja proteiinipitoista ruokavaliota rasittaa munuaisia ​​ja tukkivat verisuonia.

Joten miten laihtua?
On vain yksi vastaus tähän kysymykseen.

Sinun täytyy uhrata enemmän kaloreita kuin otat sisään. rajoittaminen tietyissä elintarvikkeissa, syöminen ns rasvanpolttoa elintarvikkeita, tai kuivatukseen itseäsi erityisiä pillereitä tai teetä ei tee sitä.

Se on yksinkertainen matematiikka. Ainoa tapa on syödä vähän vähemmän ja käyttää hieman enemmän. Tässä on yhtälö alla:

syömällä vähemmän + liikkuville = Painonpudotus.

Tämä ei ole taikuutta, se on vain logiikkaa. Se ei myöskään ole nopea tapa laihtua. Kuten olen aiemmin mainittiin, tämä ei ole kirja siitä, miten menettää kymmenen kiloa kolmessa päivässä tai 30 kiloa kuukaudessa. Kyse on turvallinen, terveellinen laihtuminen.

Jotta laihtua turvallisesti ja ilman, että itse vaarassa tällaisia ​​terveysriskejä nestehukka, munuaisten vajaatoiminta, aliravitsemus, uupumus, hermostunut toimintahäiriö, hampaiden menetys, tylsää hiukset, ryppyjä, selluliittia, äkillinen sydämen vajaatoiminta tai aivohalvaus ja menettää painoa niin, että se pysyy pois, sinun pitäisi menettää enintään kaksi kiloa viikossa!

Vaikka tämä ei ehkä kuulosta paljon painoa menettää se todella on! Jos kadotat 2 puntaa viikossa, joka tarkoittaa, että voit saavuttaa laihtuminen kymmenen kiloa kuukaudessa! Jos sinulla on vain kaksikymmentä kiloa menettää sitten laihtuminen ei ole vain aivan nopeaa, mutta sinulla on ylimääräistä takaa, että se pysyy pois, koska olet seurannut järkevä harjoitus suunnitelma, joka ei liity nälkää, uuvuttavaa tai riistää itse. Jos olet valmis pudottaa kärsimättömyys ja halu välittömän tyydytyksen ja kiinni käyttää suunnitelma ja terveellisiä ruokailutottumuksia, niin tämä on opas sinulle.

Osa 1. Haluatko laihtua ?

Fascination Fat

Jos haluat laihtua, sinun on ensin arvioitava, sinun täytyy todella laihtua tai ovat yksinkertaisesti muoti uhri . Valitettavasti tämä yhteiskunta on kiehtonut rasvaa - kuka on se ja kuka ei. Koska olemme vakuuttuneita niin paljon kuvia tiedotusvälineille, että suostutella meidät uskomaan, että et voi koskaan olla liian ohut, monet meistä ovat huonoja tuomareita meidän todellinen kehon paino.

Jos olet alle kahdeksantoista ja luet tätä kirjaa, ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on kuulla teidän vanhemman suunnitelmistasi laihtua. On hänen tehdä ajanvarauksen kanssa lääkäri niin että hän voi ilmoittaa sinulle vai ei olet ehdokkaana laihtuminen.

Jos olet aikuinen, on mahdollista, että et voi olla ylipainoisia ja ovat vain yrittää olla, kuten Bridget Jones laittaa sen Bridget Jones Diary "kiinni hyönteinen silmäripset." On myös hyvin mahdollista, että tiedät tarvitse laihduttaa mutta ei ole aavistustakaan, mistä aloittaa.

Jos olet lihavia ja tiedät sen, niin sinun täytyy tarkistaa lääkärin kanssa ensin nähdä, miten terveys on ennen kuin aloittaa harjoitusohjelman tai suunnitelma. Sama pätee myös, jos sinulla on sellainen sairaus, mutta erityisesti kilpirauhassairaus tai sydänsairaus. Jotkut lääkärit eivät välttämättä suositella laihtuminen ohjelma niille, jotka ovat yli 40 niin johtuu genetiikan ja hormonaalisia muutoksia jotkut ihmiset luonnollisesti vain pyöristää tai lihoa tavalla, joka yksinkertaisesti ei voi muuttaa. Jos lääkärisi sinulle leviäminen lantion johtuu vaihdevuodet tai genetiikka, uskoa häntä! Se ei ole mukavaa huijata Luontoäiti.

parempia kuvia tarjoavat monenlaisia ​​kursseja, joiden tarkoituksena on kaikilla tasoilla; ne tarjoavat kursseja tekniikoita, kuten valaistus, sekä kursseja markkinointiin näkökohtia. Joka viikko sinua lähetetään oppitunti kautta sähköpostitse. Sisältämät opetus on harjoitustyö, joka on saatettava päätökseen kahden viikon kuluessa.
.