3 Strategiat Handle Holiday Parties

3 Strategiat käsitellä Holiday osapuolten

loma osapuoli kausi on jo ovella! Viime viikolla menin minun ensimmäinen loma osapuoli, ei lasketa kiitospäivä tietenkin. Se sai minut ajattelemaan, mitä strategioita käytän hallita minun syöminen näissä “ mahdollisesti &"; petollinen kertaa.

On 3 perus strategioita.

Ensinnäkin, voit “ säästää &"; kaloreita ei syö koko päivän, tietäen siellä on paljon herkkuja. Tämä strategia on samanlainen kuin Painonvartijat ™ pisteytysjärjestelmä, jossa voit säästää pisteitä ja käyttää niitä milloin haluat. Joten voit jättää itse koko päivän ja käyttää ne kaikki yhdeltä istumalta, jos haluat.

Tämä on mielestäni suuri virhe.

Jos menen loma osapuoli nälkää, olen AT alkupaloja melkein ennen kuin saan oven. Sitten se vain pitää käynnissä koko yön, koska siellä on enemmän tunnetta tarvitsee kiinni. Minulle nälkää itse koko päivän on eräänlaista puute, joka valmistaa sinut bingeing yöllä. Se on melkein kuin yhden päivän mini-ruokavalio.

Toinen strategia on juuri päinvastainen – ÄLÄ nälkää itse koko päivän, mutta mieluummin syödä maltillisesti niin, että sinulla ei' t mennä juhliin täysin nälkään . Tämä on strategia Suosittelen suurimman osan ajasta.

Jos syöt kohtuullisesti päivän aikana, et tunne riistetty kun saat osapuolelle. Sinulla on paremmat mahdollisuudet valita. Vaikka siellä on visuaalisia syödä, sinun tulee olla voi syödä tietoisesti, nauttia ruokaa ja keskittyä makuista elintarvikkeita, että haluat.

Tämän jälkeen voit vielä asioita haluat, ja ovat vähemmän todennäköisesti overeat.

Enkä &'; tarkoita vain ottaa maistaa jotain, vaikka joskus se on kaikki, että se vie tyydyttää.

Salaisuus yrittää elintarvikkeet jos todella haluat ne, ei välttämättä niiden valmiiksi, mutta todella saada maku niin että sinulla ei' t tuntea riistetty. Aion usein paljon erilaisia ​​elintarvikkeita vain koska ne näyttävät niin hyvää. Mutta minä vain syödä ne, jotka todella maistua hyvältä ja että haluan tuolloin. Yritän olla syödä elintarvikkeita, jotka minä don &'; t todella nauttia - vain koska se on siellä.

Jos syöt tietoisesti ja pysyä tajuissaan, niin syö enemmän sama asia doesnt &'; t lisätä enemmän kokemusta – se vain lisää irtotavarana.

Ongelma useimmissa loma elintarvikkeet on, että ne ovat täynnä hiilihydraatteja, joka valmistaa sinut jatkamiselle aikana. Joten varmista, että saat riittävästi proteiinia auttaa hallitsemaan ruokahalua ja palata syöminen normaalisti seuraavana päivänä.

Jos syödä liikaa, rentoutua ja oppia.

Näiden tietojen avulla tehdä valintoja seuraavan kerran olet siinä tilanteessa. Don &'; t huuda itse tai käyttää sitä tekosyynä humalahakuisen. Muutama loma osapuolille voidaan käsitellä varsin mukavasti jos pysyt rauhallisena.

Muista, että aina tulee olemaan enemmän mahdollisuuksia syödä onnistuneesti ja tuntuu hyvältä siitä. Joten Don &'; t saavat liian alas itse, jos satut ylensyödä 1 tapahtuma.

Ai, melkein unohdin – Kolmas strategia? Ohita puolue! Jotkut loma osapuolet ovat yksinkertaisesti aikansa eläneitä. Menet vuosittain ja pelkäävät sitä. Sinulla on lupaani (ei, että tarvitset sitä) tehdä jotain tällaista itsellesi ja ohittaa sen tänä vuonna.

Käytä aika tehdä jotain, joka on enemmän rentouttava tai nautittavaa sinulle.

Täällä &'; s onnellisempia loma osapuolille,

Carol
.