Kahvakuula Training

Aloitin Kahvakuula koulutus ja käyttäen täysin toimiva filosofia minun koulutus yhdentoista vuotta sitten. Tätä ennen olin tehnyt paljon urheilu aktiviteetti, kuten kamppailulajeja, pyöräily ja yleisurheilussa. Tällä hetkellä kaikki minun voimaharjoittelun tehtiin laitoksen rakentaminen tyyliin. Mitä tarkoitan “ kehonrakennus tyyli &"; on, että sen sijaan, että keskitytään liikkuvuuteen, minun vahvuus koulutus oli kyse koulutuksesta lihas. Voimaharjoittelu näin tuntui enemmän kuin urakka kuin mitään. En koskaan nauttinut siitä, mutta piti sitä niin laskuri minun erittäin aktiivista elämäntapaa. Muutaman vuoden lihaksen eristäminen, lähinnä takapihalla kuntosalilla kavereiden kanssa, aloin kyseenalaistaa meidän lähestymistapa. Se ei ollut, että en nähnyt tuloksia, en nähdä lihaksia koko kasvaa, mutta en koskaan tuntui kuin olisin ollut haastava ruumiini tavalla tiesin voisin.

Olen myös mitattiin minun edistystä hyvin outoa tavalla. Kykyni antaa selkääni ja työnnä lisääntyvään barbell yli rintaani oli yksi merkittävimmistä tavoista Päätin onko olin saada "vahvempi". Uskon, että useimmat meistä ovat olleet siellä kerralla tai toiseen, jopa NFL tänään, penkkipunnerrus pidetään yhtenä testeistä urheilijoita vahvuus. Nyt, olen nähnyt paljon jalkapallon aikani, ja vaikka on olemassa monia tilanteita, joissa pelaaja voi päätyä sillä perusteella, se oli yleensä pelin viivyttämisestä oli kuulostanut. Harvoin minä nähnyt ketään työntää mitään pois niiden rinnassa, kun tässä asennossa ja koskaan sillä ollut mitään tekemistä pelata ne suorittavat.

Koska olen aina ollut vahva halu haastaa itseni tulla vahvin versio minulle, että voisin tulla, päätin tehdä joitakin kaivamaan. Arvelin On oltava toinen tapa! Aloin uppoudun kirjoja ja videoita, kävin seminaareissa ja piti monia henkilökohtaisia ​​koulutuksen sertifiointi kursseja. Mikä hämmästyttää minua eniten, koska aloitin tällä tiellä ei ollut ylivoimainen runsaasti tietoa siellä noin toiminnallinen valmennus, vaan rajoituksia. Se, että niin monet muut "asiantuntijat" käytetään lihas eristäminen valtaosa niiden vahvuus koulutusta. Ostin kirjoja urheilullinen voimaharjoittelua ja löysi kolme muunnelmia istuvien Bicep curl eikä mainintaa tärkeydestä maastaveto. Sertifioinnit harvoin opetti sisäistä yksikön ydin voimaa ja näytti olevan enemmän myynnin piki uusin vatsan crunch koneen seuraavan sukupolven kouluttajien. Sanomattakin on selvää, kun he päättynyt, en vaivaudu uusia niitä. Syystä tai toisesta, en ollut aikeissa luopua. Jotain (ehkä vähän tärkeilevä) sisälläni sanoivat "nämä" asiantuntijat "eivät tiedä, mitä he puhuvat!" Ja pian sen jälkeen, tajusin kuinka oikeassa olin.

esiteltiin opetuksia Pavel Tsatsouline yli kymmenen vuotta sitten ja kun maksun rikki, vedet tiedon tuli tulvia. Olin onnekas tarpeeksi löytää opetuksia Tsatsouline, Chek, Fedorenko ja Deluglio. Tämä merkitsi perustavanlaatuinen muutos tavassa Katsoin voimaharjoittelua ja miten minä mitata minun edistystä. Nämä opetukset myös antanut minulle mahdollisuuden nähdä tuloksia minun käytännössä, että kukaan muu näki tuolloin. Aloin alusta alkaen, koska lapsi ei ole aiemmin eikä ego. Harjoittelin, etten harjoitus. Opin ja oppinut ja sitten oppinut lisää. Sitten hain tietoa ja kehitetään perus liikkeet, kuten maastaveto, ja Kahvakuula keinu kunnes ne olivat virheetön. Olen edennyt haastavampaa liikkuu, ihmiset jopa syytti minua komeilu - mutta se ei ollut, olin juuri tekemässä asioita, joita he eivät voineet! Olen usein huomannut rivi täynnä penkit käytössä miesten kuntosali, joka istuivat katsomassa minua keinu, siepata ja toinen käsi punnerruksella tieni vahvempi elin. Tajusin, että penkit olivat katsojaa. Sen sijaan Pidin käyttää minun koko kineettinen ketju rakentaa voimaa, miten se olisi käytetty, kun tarvitsin että erityinen vahvuus!

tavalla Mittasin minun edistystä muuttui myös, sijasta yksi edustaja max täysin merkityksetön liikunta, Mittasin minun menestys perusteella, miten hyvin olen oppinut, miten käyttää kehoni. Lihakset kasvoi, minun joustavuutta parantaa ja kaikki minun nivelkipu kuin eristäminen harjoitukset menivät pois. Kahvakuula koulutus ja maailman toiminnallisten liikunta on ääretön. Se teki minut vahvemmaksi niin mieleni ja kehoni. En heti huomannut, kuinka paljon vahvempi olin puuttua reaalimaailman haasteisiin. Minun ryhti parantunut, minun luottamus oli korkeampi ja ensimmäistä kertaa ikinä, Rakastin voimaharjoittelua käytännössä. Haluan jakaa tämän teidän kanssanne, koska mielestäni motivaatiota jatkaa on ensiarvoisen tärkeää. Nautitaan käytännössä ja nähdä tuntemattomia tuloksia on avain aina laittamalla toinen jalka eteen muut.
.