Harjoitukset ehdotuksia, joiden avulla voit voit kasvattaa Taller

Harjoitukset ovat noin yksi tehokkaimmista tavoista lisätä korkeutta. soveltamalla synteettisiä huumausaineita tai ravintolisiä, elää hyvää elämää tarpeeksi ruokaa ja aikaa levätä, tulokset redarding korkeus eivät voi julistaa varsinkin kun olet yli 18 vuotta ennen kuin täydentää sitä kehon venyttelyyn. Luiden elimistöön todella määräävät korkeuksiin ja tosiasioita runsaasti, että selkärangan voi silti venyä jopa vuoteen 30-vuotiaita. Tutkijat, jotka tutkivat ihmisen anatomiaa aver että 35% ihmisen pituus määräytyy selkärangan, sen joustavuus ja hauraus tekee helpoin ihmisen luun venyvä; se ulottuu bitteinä alkaen häntäluu asti yhteisen vajaassa kallo.

Osallistuminen urheilu kuten uinti ja koripallo on merkittävä vaikutus lisäämällä pituutesi. Osallistumisesta näihin urheilu tukien venytys selkärangan ja muita luita.

-niin-paljon kuin et osallistu tällaisiin urheilu, päivittäinen harjoitukset voi riittää Jotkut parhaista, mutta hyvin yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka voivat parantaa korkeus sisältää:

Touch varpaat: Seiso teidän jaloillaan ja venyttää kädet kohti kattoa, kumartumaan ja yritä koskettaa toe mutta pitää polvet suorassa .. Ensimmäiset yritykset saattaa tuntua hankalalta, mutta jatkuvasti oikeudenkäynti, voit hallita sen.

Hanging: Gravity on edelleen suuri este kasvaa pitempi, vietämme suurimman osan ajastamme pystyasennossa ja painovoima pitää puristamalla selkärangan ja nivelten puristamalla rusto ja tekee meistä lyhyempi. Torjua vaikutusten vakavuuden, yksinkertaisesti roikkuu keinut vapauttaa paino alavartalon ja ulottuu selkärangan, vähentää jännitteitä nikamien.

Vedä Ups: Vedä ups ovat erinomaisia ​​ulottuu alaselän ja auttaa lapa luun ja hauis avata. Hanging, ja vedä ups ovat todellinen yhdistelmä edistävän HGH (ihmisen kasvuhormoni).

kumarra: Kokeile venyttely tekemällä hieman lämmetä sängyssä selkä seinää vasten, nosta kätesi ja vain venyttää. Kohtuus on avainsana, venyttää vähän kerrallaan, mutta yhtä usein kuin päivittäin.

Lantion Shift: vaikutus tämän harjoituksen on mahtava, se rentouttaa lantion ja ulottuu liian Makaa selälläsi olkapäät ja kädet tukevasti istutettu lattialla, taivuta polvet ja vetää jalat niin lähellä pakarat kuin mahdollista kaikenkattavat takaisin niin, että lantion työntää eteenpäin.

hyvää ruokaa, tarpeeksi lepoa ja ottaen ravintolisiä auttavat lisäämällä Heights, mutta tehokkain tapa saada lisää tuumaa on langeta kehon venyttele säännöllisesti.

On monia tapoja kasvaa pitempi. Käy verkkosivuilla ja selvittää ruokavalion kasvaa pitempi.
.