Jain Ruokavalio Plan

tasapainoinen ruokavalio on yksi, joka sisältää laajan sekalainen seurakunta ravitsevaa ravintoa &'; s ottaen huomioon kanssa mitta nourishments kulutettu jotka sisältävät rasvaa, suolaa, mukana sokeria ja viinaa. Tasapainoinen ruokavalio on kaikkein ihanteellinen lähestymistapa suojata hyvinvointi ja välttää tauti sijasta riippuen ravintoa ravintolisistä, kuten per American ruokavalioon Association. Tasapainoinen ruokavalio on välttämätöntä kunkin henkilön työhön ja johtaa ääntä elämän. Tasapainoinen ruokavalio on erittäin huomattava osa, joka auttaa osaltaan vankka runko ja psyyke. Useimmat välttämätöntä STRIDE syöminen tasapainoinen ruokavalio on opastaa itse siitä, mitä kehosi tarvitsee, ja lukaista ravintoa nimi ja elementtejä kaikista ravintoa syöt. Voit pienentää vaaraa ikuinen sairaus, tasapainoinen ruokavalio on määrätty.

On hyväksytty, että henkilö olisi pitänyt ole tarkalleen l0 prosenttia rasvaa stipendin liottaa rasvat, vähemmän 10 prosenttia olisi peräisin monityydyttymättömiä rasvoja, ja loput olisi peräisin tyydyttymättömiä rasvoja. Rasvat pitäisi tallentaa peräti 30 prosenttia meidän ruokavalion. Rasvoja ei pitäisi voida välttää ruokavaliosta. Rasva on kaksi kertaa sama määrä kaloreita kuin vähärasvaista lihaa. Rasvat ovat lisäksi omiaan lisäämään maku ja syötävyyden ravintoa. Pick "suuri" rasvat, esimerkiksi kalaa, pähkinöitä, ja kasviöljyt sisältävät monityydyttymättömiä ja kertatyydyttymättömiä tyydyttymättömiä rasvoja. Upotettu rasva sisältää rasvaa, joka voi tulla vahva huoneenlämmössä, esimerkiksi rasvaa lihan, palmu ja kookos öljyt, hydratut kasviöljyt, ja kaikki olento rasvat. Proteiinipitoista ravintoa, (esimerkiksi, punaisen lihan, cheddar, ja koko rasvasta eriä), joka sisältää runsaasti liottaa rasvaa ja vähän vitamiineja ja kivennäisaineita voidaan laajentaa vaara sepelvaltimoiden sairaus. Pois mahdollisuutta, että maahantulon liottaa rasvojen vähentynyt, kolesterolin taso tulee myös vähentää, vain siinä tapauksessa, että olet vähentää ottamista olento kohteita ruokavalio. Se on määrätty, että yksittäinen syödä vähemmän rasvaa, erityisesti upotettu rasvoja. Pidä kolesteroli kautta vankka terveellistä ruokavaliota päivittäin 300 mg; syöminen vähärasvainen meijeri kohteita; ja poistamalla piirtynyt ravintoa &'; s, kakkuja, munankeltuainen, tietyt äyriäiset, ja urut liha tekee sinusta terveempiä. Periaate Toisin kuin muut ruokavalion ohjelmat on mitä saa syödä eli munat, liha kuten hampurilainen, sianliha, kalkkuna, kana, ankka, luonnonvaraisten ohjautumisesta, vasikanliha & lampaat lisäksi kalaa, esimerkiksi, äyriäisiä. Rasvat ovat lisäksi sallittuja eli margariini, oliiviöljy & majoneesi, tietyt juustot myös sallittuja. Sinun täytyy juoda runsaasti vettä, vain de kofeiinia espresso & tulee ottaa vitamiinilisän myös kivennäisaineita. Sinun tulisi myös harjoitella johdonmukaisesti; mitään pakottavaa syytä tehdä maraton toisaalta, vilkas kävellä riittää. Olet kehotetaan syödä tarpeeksi täyttämään näläntunnetta mutta sinun ei pitäisi langeta.

Sinun ei pitäisi juoda viinaa. Sinun ei pitäisi huijata; se kestää 2-3 päivää kehon siirtyä paahtava tärkkelys (kuten glukoosi) ja kytee rasvaa, niin pois mahdollisuutta, että huijaat olet takaisin päivä 1. Rypäleterttuja valtavirran nourishments sallitaan & voit olla välipaloja välillä illallisia. Mitään pakottavaa syytä nälkää ja kehotetaan syömään kun nälkäinen. On kiinni ruokavalio hyvä pitää pois toivottuja puntaa. Ei taukoja tai temppu päivää sallittua. Ei ehkä sovi, jos et voi mennä ilman espresso tai viinaa. Jain ruokavalio-ohjelma, että se muuttaa tapaa syöt taas vielä sallii paljon vallalla ravintoa &'; s, esimerkiksi liha, kala & munia mutta voit myös syödä Cheddar & vihanneksia. Voit on 3 illallisilla päivä & jopa 2 pientä purtavaa päivässä. Voit myös olla jälkiruoka & ruokavalio pop. Sinun ei tule mitään viinaa johdanto 2 viikkoa ajan kuitenkin jälkeen asiakas saa juoda viiniä. Jälkeen johdanto 2 viikkoa alkaa jossa mitä voit syödä rajoittavat voit alkaa vaiheessa joitakin rakastetuimmista ravintoa &'; s jälleen osaksi ruokavaliota. Se &'; s syömistä "suuri hiilihydraatteja" eikä "kauhea hiilihydraatteja".
.