Tummaihoinen Yourself THIN

Jos olet kyllästynyt kuljettaa noin teidän liikaa rasvaa, sinun täytyy oppia tummaihoinen. Ne, jotka ovat lisänneet WOGs heidän elämänsä ovat havainneet, että laihdutus on vihdoin helppoa. Sinun ei tarvitse liittyä ruuhkaa kuntosalilla tai ostaa kalliita laitteita.

tummaihoinen tulee olemaan uusi paras ystävä. Voit käyttää lyhyemmän aikaa parempia tuloksia. Tummaihoinen on yhdistelmä kävellä ja lenkkeillä. Kävelette suurimman osan ajasta, mutta lenkkeily muutaman minuutin välein 3-4 minuuttia saada sykkeen rasvaa polttava alueella. Haluat sallia 15-20 minuuttia oman tummaihoinen päivittäin.

Älä huolestu, jos et ole koskaan jogged elämässäsi, se ei ole niin vaikeaa kuin luulet. Sinun ei tarvitse tuoda polvet ylös ja pomppia kuin Olympic juoksijoita televisiossa. Kaikki mitä sinun tarvitsee pystyä tekemään on tehostaa säännöllinen kävellä hitaasti lenkille. Nopeus ja tyyli eivät ole tärkeitä.

Aloita vaellusreittien keskitasolla tahdissa kädet keinuvat 90 asteen kulmassa. Jälkeen 2 tai 3 minuuttia, hitaasti hölkätä 1 minuuttia. Paluu reipasta kävelyä 3 minuuttia. Jatka varajäsenen reipasta kävelyä hitaasti jogs vähintään 15 minuutin ajan.

Mene apua tummaihoinen vähintään 5 päivää viikossa. Se on usein helpompi ajatella joista 2 päivän sisällä ohittaa, vaan joista 5 päivää sinun täytyy ajoittaa tummaihoinen. Haluan ajatella maanantaina ja perjantaina minun vapaapäiviä. Muista, WOGGING 5 päivää viikossa on vain täydellistä sitoutumista yhden tunnin ja 15 minuuttia viikossa. Voit viettää enemmän aikaa kuin tämä vain katsella mainoksia televisiosta.

saavuttamiseksi nopein ja paras laihtuminen tuloksia, sinun kannattaa sisällyttää ravitsemus komponentti liian. Voit löytää tietoa tästä nurkassa Wellness Triangle kirjassa "Thin ihmiset eivät puhdistaa levyt." Se on saatavilla osoitteessa http://tinyurl.com/6oy928.

Voit auttaa sinua tavoite parantaa terveyttä, Jill Fleming tarjoaa sinulle ilmaisen pdf hänen THIN VALINTOJA Lifestyle Diary. Tämä päiväkirja on yksi tärkeimmistä laihtuminen työkaluja et koskaan käytä. Voit löytää sen http://www.ThinChoices.com
.