Tehokas Painonpudotus, askeleen päässä Scales!

Useita vuosia sitten joka aamu, ensimmäinen asia, että haluan tehdä, kun pääsin sängystä oli hypätä asteikot nähdä, jos I &'; d oli tehokas painon menetys, jos se olisi pysähtynyt tai jos I &'; d todella lihonut!

Aina hieman hermostunut tuloksesta että näkisin ...

Joskus vaaka sanoisivat, että olin kadottanut pari kiloa, mikä tekisi minut tuntemaan hyvin loppupäivän.

Useammin kuin ei I &'; d hoitoon itselleni, että päivä jonkinlainen leivonnaisia ​​palkita itseäni niin hyvin … mutta että &'; sa koko muut (emotionaalinen syöminen) tarina.

Joskus asteikot tehnyt &'; liiku.

En voinut &'; t alkaa kertoa teille, kuinka huono tunsin (I &'; m varma, että voit koskevat), tiesin &' d ollut hyvä.

Olin työskennellyt vähintään 3 kertaa viikossa ja seurannut minun ruokavalio niin miksi ei tehnyt &'; t näen tuloksia!

Tästä näkökulmasta negatiivinen ääni tuli mieleen, tiedäthän, joka sanoo ...

“ Jos I &'; m ei laihdutus mitä &'; s piste &";

“ I &'; m aina olemaan tämä raskas &";

“ Tämä on liian kova, annan &";

Se ei ollut &'; t, kunnes pari vuotta myöhemmin, kun olen todella alkanut kiinnostua terveys & fitness-alalla, tajusin mitä olin tehnyt itselleni.

Jatkuvasti puhuu itse niin kielteisesti aiheuttaa itsetuntoa ja alimmillaan ja &'; asteikko pakkomielle &'; päästä käsistä joka on mitä happed minulle.

Tajusin asiat piti muuttaa ja jos tämä kuulostaa sinäkin sitten ... Haluan sinun kysyä itseltäsi kysymys ja haluan sinun vastaavan kanssa yhteensä rehellisyys.

“ Olenko myös puhu itselleni tällä kielteisesti &" ;?

“ Do minulla on hyvin läheinen suhde minun asteikot; ehkä liian lähellä ja hieman epäterveellinen &" ;?

“ Olenko ohjaus vai olenko mahdollistaa ulkoisia voimia hallita minua &" ;?

Okei, voit ja lopetettava tämä hulluutta tänään I &'; m aikoo näyttää, miten.

Ensimmäinen, saat asteikot ja joko:

. Heittää ne pois (älä &'; t antaa ne pois, koska ne saattavat kuulua toiseen &'; skaalaa pakko &'; s &'; kädet!)

B. Lukitse ne kaappiin ja heittää avaimen pois, ok ehkä ei heittää, anna avain joku muu säilytettäväksi.

C. Tape kuva suosikki ruokaa asteikkojen huomata kerron pysyä kaukana heistä.

Toiseksi sinun täytyy kertoa itse, että paras tapa mitata tehokas laihtuminen on kirjaimellisesti tuntea erotus tapa vaatteet on sopiva sinulle.

Toimintaohjelma ~ Don &'; t viive, toimia TÄNÄÄN!

Mene vaatekaappi ja valitse vaate että et ole &'; t pystyneet sopimaan osaksi jonkin aikaa.

Yritä sitten tämä vaate kerran kuukaudessa ja pitää merkille edistymisen kanssa vaate ja huomata miten eri olet tunne.

Progress Luettelo olisi sisällytettävä nämä kysymykset:

Onko se saada löysempi?

Onko ollut helpompaa päästä sängystä aamuisin?

Onko minulla on enemmän energiaa koko päivän?

Onko pukuni koko putosi?

Voinko mahtua pienempiin farkkuja?

Oma suosikki edistyminen Checker on kohteliaisuuksia. Ovatko ihmiset että et ole &'; t nähnyt jonkin aikaa onnitella teitä siitä, kuinka suuri näytät?

Se &'; s vain upeimmat tunne …

Tiedän, että vieroituksen itse pois asteikot on kova mutta seuraavan kerran olet hallitsematonta halua painaa itse, kuunnella että sisäistä ääntään että &'; s huutaen ...

“ DON &'; tee sitä "!

“ askel pois vaa'alta &";

kuunnella sitä, poimia asteikot ja laita ne yksi paikoista, keskustelimme aiemmin.

Noudata näitä vinkkejä ja lupaan teille, että teidän itsetunto kasvaa ja voit vihdoinkin nähdä ja tuntea tehokas laihtuminen tuloksia ovat tehneet pysyvän muutoksen tapaan voit katsella kehon ja elämääsi.

Muista yksi tärkeä tekijä, että niin monet ihmiset näyttävät unohtaa, kun tavoitteena varten äänisen ja kehon rasvattomaan.

terveys …

Tämän pitäisi aina olla yläreunassa teidän prioriteettilistan koska lopussa päivän, jos et ole &'; t sai terveydelle sitten mitä sinulla on &hellip ;.

Meidän kaikkien pitäisi olla hyvin kiitollinen siitä.

Pysy kunnossa, pitää keskittynyt ja tuntuu fabulous.

Onnea

Steph Rice

Author seksikäs Tasainen vatsaan Solution
.