Voi piristää Ruoka auttaa sinua laihtua?

Voiko piristää ruoka kuuma paprikat todella auttaa sinua laihtua?
Kapsaisiini kuin mauste valinta, se vain voi! Kapsaisiini on kemiallinen löytyy paprikat, joka tekee niistä maku kuuma. Enemmän kapsaisiini pippuria, kuumempi sanotaan maku. Tämä kemikaali on todella luotu paprika kasvien estää nisäkkäiden syömistä. Useimmat nisäkkäät Don &'; t nauttia mausteinen maku, mutta jos et, Käytät uudelleen onnea. (Ja vaikka et &'; t haluavat kääntää ylös lämpöä, voit silti hyötyä … vain lukea)

Kapsaisiini on ollut painopiste useat viimeaikaiset tutkimukset Taiwanissa ja Alankomaissa. Se isn &'; t yllättävää löytää pippuria painopiste tutkimuksen Taiwanissa, koska sillä on usein Kiina &'; s bounty erityyppisten Hot Chili Peppers, ja maukkaita ruokia, jotka laittaa ne paljon hyötyä. Chung Hsing yliopiston lääkärit havaitsivat, että kapsaisiini voi kutistua rasvasoluja sormeilemalla proteiinin sisällä. Kun syödään, se voi jopa estää rasvasolujen muodostumista. Niiden tulokset ovat paljon enemmän hyötyä kuin huhu, että mausteinen ruoka toimii nostamalla aineenvaihduntaa, koska niiden tuloksia tukena riippumattomissa tutkimuksissa. On huomattava, että kuluttaa riittävästi kapsaisiini voi nostaa aineenvaihduntaa vain noin 4-8% jonkin aikaa, joka ei ole kovin merkityksetön, jos yritit menettää rasvaa vain tällä tavalla.

Alankomaat Tutkimus keskittyi ole suora toiminta mauste soluihin, vaan nälkä-taistelut vaikutuksia kuuma elintarvikkeita. Vaikka ne otettiin lumelääkettä, tulokset olivat edelleen sama: Syöminen kapsaisiini voi vähentää nälkää ja johtaa ihmisiä syömään vähemmän ruokaa. Esimerkiksi, jos sinulla on ollut kuuma-mausteinen lounas sinulla on paljon vähemmän todennäköisesti haluavat välipala ennen illallista, ja sitten kuluttaa vähemmän ruokaa päivällisellä samoin.

nälän ja raivaus rasvasolujen on fantastinen yksi-kaksi boolia … mutta mitä jos sinulla ei' tykkää mausteinen elintarvikkeet? Jos luulet, että lisäämällä liikaa lämpöä peittää maku ruokaa, tai jos vain don &'; t maistuu paprikat, Käytät uudelleen ole yksin. Lisäksi kaikki eivät halua syödä mausteinen elintarvikkeet koko ajan. Onneksi luonnon terveyden teollisuus on tunnustanut ongelman. Voit löytää kapsaisiini kätevä pilleri muodossa. Kun otat yksinkertainen kapseli, et koskaan maistaa lämpöä. (Reseptorit tämän kemikaalin löytyy kielen, huulten, ja joskus suun takaosassa) Vaikka määrä niin pieni kuin 0,9 grammaa (alle 1 gramma!) Voi olla vaikutusta ruokahalu.

Onko kapsaisiini oikea sinulle?
Jos sinulla on haavauma, sinun ei pitäisi &'; t käyttää sitä, koska se voi pahentaa kunnossa. Sinun täytyy tappaa haava aiheuttavat bakteerit ensin, ja varmista Käytät uudelleen ilmaiseksi haavaumat ennen käyttöä. Kuitenkin, kun käytät kapsaisiini, se voi todella auttaa taistelemaan huonoja bakteereja mahassa, mikä vähentää mahdollisuuksia tulevaisuuden haavaumat. Jos käytät lääkkeitä korkean verenpaineen tai aikoo käyttää sitä osana iso muutos ruokavalio, se &todellisten tuloste; s myös parasta neuvotella ensin lääkärin kanssa.

Haluatko lisää ruokahalua leikkaamalla valtaa?
Kokeile sekoittamalla Chia siemenet osaksi ruokasi. Ne toimivat täysin eri tapa pitää sinut tunnetta täynnä enää. Chia siemenet imevät yhdeksän kertaa painonsa verran vettä (tai muu neste), jotta he voivat helposti vievät enemmän tilaa, lisäämättä enemmän kaloreita. He &'; uudelleen myös runsaasti kahdenlaisia ​​kuituja, liukoista ja liukenematonta. Kuitu ei lisää kaloreita, koska se voi &'; t on pilkottu elimistöön. Sen sijaan se toimii libero, ruokien liikkuu helposti läpi ruoansulatuskanavan. Kuitu voi myös auttaa sinua tuntuu täysin ottamalla tilaa.

Toisin kuin kapsaisiini, Chia siemenet ole makua ollenkaan. Sen sijaan he ottavat maku mitä lisätä niitä. Spagetti kastike maustettua marinadi, muroja, jogurttia tai jopa hedelmämehua, voit luottaa Chia maun aivan kuten mitä sekoittaa sen. Samalla auttaa kanssa täyteläisyys tekijä, se myös lisää ravitseva vauhtia antioksidantteja, kalsium, b-vitamiineja ja runsaasti proteiinia.
.