Kolme Vinkkejä Six Pack Abs!

Getting kuusi Pack abs on enemmän tekemistä sinun ravitsemus kuin se tekee suorittaa liikaa sydän ja vatsan harjoitukset. On kuitenkin myös usein, että vaikka saat ravitsemus oikea, et vieläkään näe tuloksia olet niin kalliisti odotettavissa.

yhteinen toimintatapa lähtien on tehdä niiden ruokavalioon vielä tiukempia, tehdä enemmän sydän harjoituksia tai lisääntyä vatsalihasharjoitteluun.
Nämä tekniikat voivat toimia olisit pitää heille. Huono asia tässä on, että se tekee elämästä niin vaikeaa ja kurjaa, että löydät sen vaikea saada tarvittavaa kurinalaisuutta pitää heille! Parempi lähestymistapa on keskittyä voimaharjoittelun.

On olemassa kolme harjoitukset sinun pitäisi tehdä, joiden avulla voit lisätä lihasmassaa, ja siksi polttaa kertynyt rasva ympäri kehoa paljastaa kuusi Pack abs.

Sinun pitäisi olla valmiste harjoitus. Tavoitteena valmiste workout on valmistella kehon kovempia myöhemmin liikuntaa. Useimmat ihmiset, jotka ovat epätoivoisesti laihtua yksinkertaisesti poimia lihas lehden, ja alkaa tehdä koulutusohjelma tarkoitettu ammatillinen kehonrakentaja. Tämä johtaa usein yli-koulutus.

valmiste workout tulisi olla mieluiten koko kehon harjoitus. Vaikka olet harjoitellut jo jonkin aikaa, sinun pitäisi mennä takaisin perusasioihin loppuun valmiste harjoitus.

Seuraavaksi olisi tee sitten yhdistelmä hidas ja nopea hissi reuna sydämen toimintaa koulutus (PHA) . PHA on, jos vuorotellen ylä- ja alavartalon harjoituksen vähän tai ei lainkaan levätä välillä. Tämä tarkoittaa enemmän rasvaa tappio ryhtymättä pitempään sydän koulutusta. Lopussa PHA harjoitus, tunnet kuin olisit toiminut kolme tuntia sydän harjoituksia!

Sinun tulisi myös tehdä kolme perusasiaa vahvuus hissit. Ne tunnetaan myös penkkipunnerrus, dead-hissi ja kyykky. Rakennus vahvuus on suoraa hyötyä oman laihtuminen. Ensinnäkin, se lisää lihasmassaa. Lihasmassaa on enemmän metabolisesti aktiivinen kuin rasvaa. Enemmän lihaksia rakentaa, sitä enemmän rasvaa häviät.

Kuitenkin pitää muistaa, että emme seuraavat tarkasti vahvuus kasvaa kuuri. Olemme vain hyödyntämällä ydin hissien lisätä voimaa ja rakentaa lihas.

Lisäksi on suositeltavaa, että teet näitä harjoituksia super-sarjaa. Super-sarja on yksi, jossa voit vuorotellen kaksi harjoitusta juurikaan ole lepoa välillä jokaisen sarjan.
.