Fat Loss "sitouduttava parempaan Choices'

Nykypäivän &'; s maailma se tuntuu jokainen haluaa laihtua kun tavoitteena tulisi olla rasvaa tappio. Menettää rasvaa isn &'; t monimutkaista se vie vain muutamia asioita: sitoutunut tekemään parempia valintoja, tekniikka, joka toimii ja usko voit tehdä sen. Aion puuttua kunkin aiheen erikseen. Ensimmäinen aihe: lupauksensa tehdä parempia valintoja.

sitoumus tehdä parempia valintoja on prioriteetti numero yksi. Jokainen valinta teet johtaa sinut alas kaksi polkuja. Yksi on polku sinun tällä hetkellä. Tämä on tie toivottuja paino ja rasvaa saada. Toinen tie vie sinut kevyempi, seksikkäämpi, terveempiä ja houkuttelevampi sinua.

Making parempia valintoja ei ole rakettitiedettä. Itse kun olen kysymys asiakkaille siitä, mitä vaihtoehtoja on parempi heille he valita oikea vastaus 100% ajasta. Esimerkiksi:

• Mikä on terveellisempää sinulle; suklaa siru evästeen tai oranssi?
• Mikä on terveellisempää sinulle; vihreä paprika tai Kit Kat Bar?
• Mikä on terveellisempää sinulle; paahtopaistivoileipä tai kana kääri?
• Mikä on terveellisempää sinulle; Big Mac tai Happy Meal?

Muista kysymys on, “ mikä on terveellisempää sinulle? &Rdquo; Ei mitä pidän enemmän.

Se on kokemukseni; sekä ihmisenä ja henkilökohtainen valmentaja, että valintamme tullut alas tähän: Onko annamme itsellemme luvan epäonnistua tai onnistua? Useimmille se on vika. Kuinka usein anna itsellesi lupa syödä kohde ei teidän ruokavalio? Olen vaatii, että annat itsellesi luvan onnistuu. Joutuessaan seuraavan aterian valinta anna itsellesi lupa tehdä terveellisempi valinta.

Olen tutkinut satoja ruoka lehtiä. Tajuatko eniten syödä samaa ruokaa viikosta toiseen? Tämä tarkoittaa, että eivät etsi muuttaa 30 päivää arvosta aterioita. Itse asiassa useimmat syövät myös sama asia aamiaiseksi, välipala (t) ja lounas. Illallinen on tyypillisesti aterian, joka vaihtelee eniten. Koska tämä skenaario sinun tarvitsee vain työtä tekemään parempia valintoja 3-4 aterioita.

Sitoutuminen parempia valintoja ulottuu myös liikuntaa. Aion keskustella treenata seuraavassa osassa. Nyt haluan keskittyä pysyä fyysisesti toimintaa. Pysyminen fyysisesti toiminta on valinta. Se on valinta, että monet eivät tee. En ole poikkeus. Jos olen kotona ja voi &'; t ajatella mitään haluan tehdä voin helposti löytää itseäni makaa sohvalla ja katsella TV nyt, katso ymmärrän aika ajoin olemme väsyneitä ja meidän täytyy levätä. Mutta jos löydät itsesi lepää enemmän kuin olet oleskelevat aktiivinen on ongelma. Anna itsellesi lupa nousta ja liikkua. Tehdä pölyämistä, imurointi, siivous, leikkiä lasten kanssa, kävele, puhdistaa auto, tehdä terveellisiä aterioita, nauttia harrastus, oppia jotain uutta, mutta kaikin keinoin välttää vain tulossa kiinteä sohvalla. Se ei koskaan lakkaa hämmästyttämästä minua, mitä voimme saavuttaa, kun annamme itsellemme luvan onnistuu.

Making parempia valintoja ja se itse on valinta. Se on sinun antaa itsellesi lupa olla onnistunut. Vaihe meidän your comfort zone ja tehdä itse ylpeä sinusta. On innoissaan siitä, mitä joka päivä on tarjota. Sitoutua tekemään parempia valintoja tänään.

Seuraavaksi artikkelissa aion keskustella tekniikka, joka toimii.
.