Miten laihtua ilman työskentely rikki?

Valitsemalla erilaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita syödä ja löytää aikaa käyttää on hieman haasteellista, mutta sinun ei tarvitse kääntää elämäntapa ylösalaisin tehdä se. Sisältävät vain muutamia keskeisiä muutoksia johtaa merkittäviin laihtuminen yli ajan.

Seuraavat ehdottaa viisi vinkkejä laihdutus ja ei toimi liian kova prosessissa.

< b> 1. Vältä Working Out

Onko lause "working out" tai "käyttää" tuovat mieleen kielteisiä mielikuvia hardcore treenata koneet, liiallinen hiki, kipu, ja absoluuttinen pelko?

Jos niin, et ole yksin. Monille ihmisille, yksinkertaisesti ajatellut treenata lähettää ne toiseen suuntaan. Siksi sinun pitäisi vain välttää sitä. Ehkä salaisuus käyttäessään on koskaan kutsuvat sitä käyttäessään. Loppujen lopuksi "liikunta" on vain vastaava ilmaisu siirtämiseksi kehosta.

2. Kävele

Voit kävellä ilman tarkoituksellisesti "menee kävelylle". Näin:

  • Valita portaita mahdollisuuksien
  • Park autosi kaukaisin parkkipaikalla saatavilla
  • Käytä push leikkuri sijasta ratsastus ruohonleikkuri
  • Kävele tai käyttää portaita lentokentällä käyttämisen sijaan liukukäytävät tai liukuportaiden
  • Oikeastaan ​​kävellä koiran sijaan palkata koira kävelijä
  • Jos mahdollista ja sään salliessa, kävelymatkan työsi

    Voit siirtää kehon, edistää lihaksia, ja polttaa liikaa kaloreita integroimalla monet miellyttävää toimintaa osaksi päivää kuten ratsastus pyörä, kun lapsesi puisto, peset auton, tai redecorating suosikki huoneeseen.

    3. Vältä Kuivuminen

    Pysyminen sammutettua on keskeinen tekijä menettää paino. Aina juoda tarpeeksi vettä koko päivän (puoli kehon painoa unssia) ja juo lasillinen ennen syöminen aterian. Se todella hillitä näläntunnetta ja päädyt syö vähemmän ruokaa.

    Onko se lomakauden tai ehkä olet menossa juhliin? Pidä aina vesipullo tai vähäkalorinen juoma yhdellä kädellä. Tämä pitää sinut nibbling liikaa ruokaa leviäminen lisäksi vähentää kiusausta kalori-rikas cocktaileja.

    4. Syö enemmän, ei vähemmän

    Sisällytä joitakin suosikki ravinteiden-rikas elintarvikkeita, kuten meheviä viinirypäleitä, tuore kiivi, tai vitamiini-banaanipakkaus koko päivän terveellinen välipala.

    Ne antavat energiaa tarvitset, ja myös pitää sinut täysin ennen seuraavaa ateriaa.

    5. Vaihda kevyempi versio suosikki elintarvikkeita

    kiellät itseltäsi suosikki elintarvikkeita toistuvasti voi olla psykologisesti haitallisia yleistä näkymiä saavuttaa optimaalisen terveyden. Kukaan ei halua mennä ilman heidän suosikki ruokaa. Joten miksi ei vaihda suosikki elintarvikkeet vähäkalorinen versio itse kaipaat eniten? Yritä sisällyttää vähärasvainen jäätelöä jälkiruoka tai kevyempi juusto teidän kotitekoinen pizza. Tämä ei ehkä kuulosta paljolta, mutta ajan mittaan, se tekee eron.

    Kasvata kuidun saanti taas leikkaamalla rasvan kaloreita. Voit helposti lisätä kuitua teidän pizza pie sekoittamalla-joissakin vihreä ja punainen paprikaa sinun täytettä. Ei vain tämä terveellisiä vaihtoehtoja, sen avulla voit tuntea kattavamman pidempään.
    .

    • Fat Loss

    1. Terveellinen syöminen uudenvuoden: Vinkkejä Annos Control
    2. Kolesteroli ja genetiikan - Bad Geenit Going Bad Health
    3. Miten Luonnollisesti päästä eroon vatsa Fat
    4. *** 7 Nutrition Fat Loss Secrets Ison Abs
    5. Phentramin d Arviot: arvokas Information
    6. Proteiinipitoista Snacks suunniteltu lisäämään vatsa Fat Loss
    7. Se on sinun valintasi, Kyllä se on, että Easy.
    8. Parasta Natural Technique Shed Belly Fat
    9. 5 askelta rasvaa tappio goals
    10. Rasvaa polttimet: paras painonhallintaan drug