Se on sinun valintasi, Kyllä se on, että Easy.

IrongeezerSays: “ Se &'; s valintasi! &Rdquo;

terveiden elämäntapojen koostuu paljon pieniä valintoja. Alla on muutamia ideoita - tapoja, joilla voit parantaa ruokailutottumuksiaan valitsemalla tehdä asiat vain hieman eri tavalla.

Jos normaalisti ... sitten kokeilla tätä sijaan!
Käytä koko tai 2% maito … Käytä rasvaton maito.
Juoma sooda … .drink 100% mehua.
Syö jälkiruoka … syödä hedelmiä jälkiruoaksi.
Onko toinen helpings … laittaa ruoka pois heti palvella.
Syö iso osat … syö pois pienempi levy.
Syö paljon vaaleaa leipää tai pastaa … mennä eri koko-jyvä elintarvikkeita.
Käytä voita … kokeile öljyjä vähän tyydyttyneitä rasvoja
Syö nopeasti ruokaa tie … pakkaus hedelmien ja vihannesten auto ratsastaa.
syö punaista lihaa … Valmista vähärasvaisen leikkauksia naudan tai sianlihaa, nahkaa kanan tai kalkkunan, tai kalaa.
Välipala pelimerkkejä ja roskaruokaa … pidä hedelmiä ja vihanneksia jääkaapissa sijaan.
Fry ruoka … .grill tai paistettua ruokaa sijaan.

Lisää? www.irongeezer.com
.