Liikunta ei vain auttaa sinua laihtua: Se tekee mieli Healthier

Fyysinen aktiivisuus yleensä tekee sinusta laihtua kun yhdessä terveellisen ruokavalion ja se on jo pitkään ollut tiedossa, mitä hyötyä säännöllinen liikunta ovat. Paitsi sen etuja kehon kuten vähentäminen sydän- ja verisuonitaudit, diabetes ja lihavuus, liikunta on myös havaittu parantavan mielenterveyttä mukaan uusia tutkimuksia.
Tänä vuonna &'; s Alzheimerin &'; s Association International Conference, useita tutkimuksia esitteli hyödyt harjoituksen kognitiivisten häiriöiden vanhusten. Tutkimukset Japanissa, Kanadassa ja Yhdysvalloissa esitteli eri harjoittelun edut mielenterveyden. He tutkivat, miten erilaisten liikuntaa, kuten aerobic, painonnostossa ja tasapainottamista ja venyttely.
Tutkimusten tulokset osoittivat, että liikunta todellakin voi parantaa henkistä toimintaa ihmisten. Jopa vähän vaikutusta harjoituksia, kuten kävely voi tuottaa toivottavia tuloksia kognitiivisia kykyjä iäkkäillä henkilöillä. Itse asiassa aivot vanhusten näyttävät kasvaa ja kehittyä aikana myöhempinä vuosina elämässä, jos asianmukaisesti stimuloi sekä fyysisesti että henkisesti.
Joukossa erilaisia ​​liikunta, voimaharjoittelu oli eniten myönteisiä vaikutuksia muistin ja huomiota. Se auttaa myös parantamaan korkeamman aivojen toimintoja, kuten koordinointi ja aistitoimintojen.
Vaikka liikunta etuja useimmat ihmiset, jotka on korkeampi koulutustaso sekä äly oli eniten merkittäviä tuloksia. Ihmiset, jotka ovat synnynnäisesti älykkäitä kehittyy enemmän paraneminen henkistä toimintaa seuraavat säännöllinen liikunta.
Huolimatta tulokset, tutkijat osoittivat, että ei todellakaan ole selvää kuvaa siitä, miten liikunta voi parantaa henkistä toimintaa yksilöiden. Kuitenkin he selkeästi, että jopa ikääntyminen aivojen on kyky muokata ja parantaa, mikä tarkoittaa, että iäkkäillä henkilöillä pitäisi alkaa käyttää ohjelmaa kuten kävely kääntää ikääntymisen vaikutukset aivoissa.
Toinen tutkimus esitetään Konferenssi oli noin vaikutus kävelyä normaalina päivittäin toiminto terveyteen vanhuksille. Tutkimuksessa todettiin, että henkinen lasku voi myös ilmetä hitaampaa kävelyä. Tämä osoittaa myös, että koska henkilö hidastaa niiden fyysistä toimintakykyä, henkiset kyvyt myös mahdollisesti laskevan.
Tältä osin ylläpitää aktiivista elämäntapaa edes myöhään aikuisiällä vuotta on tärkeää. Se merkitsee myös, että terveydenhuollon tarjoajien olisi keskityttävä liikuntaa iäkkäillä potilailla yhtä paljon kuin ne keskittyvät niiden henkiseen hyvinvointiin.
Vaikka tutkimuksessa keskityttiin opiskelu vanhukset, ei voida kieltää, että nuoremmat voivat hyötyä samalla tavoin liikunnasta. Jos haluat hyötyä liikunnan, se olisi parasta aloittaa harjoituksen ohjelmaan. Voit tarkistaa TRX koulutusta tai Flex Belt, jotka tarjoavat hyvä tapa käyttää ja ylläpitää ohuempi kehon sekä säilyttää terve mista. Lue lisää TRX Koulutus ja Flex Belt tarkistamalla tämän url.
Käyttäminen fyysisiä oireita, kuten hitaampi kävely ja heikko koordinointi vanhuksilla voi olla joitakin tapoja havaita Alzheimerin &'; s taudin varhaisessa vaiheessa. Liikunnan tai harjoitukset ovat ei-invasiivisia ja ei-aggressiivinen lähestymistapoja, joten yrityksen niitä aikana myöhempinä vuosina elämässä ei ole vasta. Vanhukset tulisi varmistaa tehdä käyttää ohjelmia, jotka sopivat heidän taitojaan kuten yrityksen vähävaikutteisten rutiinit sijaan suuri vaikutus harjoituksia.
.