Yksinkertaisia ​​temppuja päästä eroon Paino jälkeen Pregnancy

Ensinnäkin, onnittelut teidän uusi lapsi! Vaikka lapset tuovat suunnatonta onnea ja merkitys elämäämme, menettää paino olet lisännyt raskauden aikana voi olla vaikea. Katselu kuuluisia ihmisiä, jotka näyttävät päästä eroon raskauden paino hetkessä voi myös olla ärsyttävää ja masentava.

Vertaamalla itseäsi julkkis, joka on rajoittamaton rahaa, neuvonantajia ja joukkue terveydenhuollon ammattilaisten tulee vain saada sinut alas. Menettää raskauden paino ei ole helppoa, mutta se voidaan tehdä oikea taktiikka ja mielentila.
Alla on muutamia bittiä hyödyllisiä neuvoja sinulla ei ole ehkä harkita, kun yrittää poistaa raskauden paino:

Pyytäkää tuki ystäväsi
selvää hoitaa vastasyntyneen lapsen vaatii valtavasti aikaa ja vaivaa teidän.

Älä yritä tehdä kaikkea yksin - kysy puoliso käydä ruokaostokset tai ne toimittaa. Yritä löytää kuntosali, joka on päivähoito tai pyytää ystävä tai vanhempi auttaa lapsesi kanssa, kun liikut. Yritä käyttää vapauttaa resursseja, jotta voit hyödyntää kaikki mahdollisuudet vapauttaa aikaa saadakseen kuntoon ja alkaa menettää raskauden paino.

Eat Healthy
Kiinnitä erityistä huomiota valitessaan ateriat. Vaikka se voi olla helppo tarttua epäterveellistä välipalan, kuten pala pizzaa pakomatkalla tai pussi Doritos välipala, se on melko helppo valita nopeasti, terveellisen aterian kuten salaattia tai napata pala hedelmää, jos "uudelleen kiire.

Varmista myös pysyä sammutettua ja juoda runsaasti vettä, varsinkin jos imetät. Uusi äiti tarve enemmän vettä kuin useimmat ihmiset pysyä terveenä. On myös hyvä ottaa multi-vitamiini päivittäin.

pysyä aktiivisena treenata
Vaikka se voi tuntua hoitaa vastasyntynyt edellyttää joka tippaakaan energiaa sinulla on, luultavasti todella on enemmän energiaa koko päivän, jos treenata aamulla. Tekee varmasti pysyä aktiivisena, jopa vain menee nopeasti ajaa joka päivä, on erityisen tärkeää oman terveyden ja paino.

Älä menetä toivoa, jos sinulla ei ole aikaa tai haluja ilmoittautua varten kuntosali. On ton kehon painon harjoituksia, että voit tehdä omassa kotona että polttaa paljon kaloreita. Plyometrics, kyykky, ja Burpees ovat vain muutamia esimerkkejä.

Nuku tarpeeksi
Uni on tärkeää meidän yleistä terveyttä sekä mielialaa koko päivän. Jos et saa tarpeeksi unta, se on erittäin vaikea vakuuttaa itsesi syödä oikein ja käyttää. Valitettavasti, saa tarpeeksi unta on paljon vaikeampaa, kun on uusi vauva talossa. Jos et saa tarpeeksi unta yöllä, yrittää ottaa päiväunet päivällä tai samaan aikaan kuin vauva - nopea torkut päivän aikana voi uudelleen elävöittää sinua yöhön asti

Toinen hyvä idea on kutsua naapuri, joka on vauva jakaa vastuun muutaman tunnin, joten voit kukin voi saada hieman levätä. Ei saa tarpeeksi loput vahingoittaa immuunijärjestelmää ja myös voi viivästyttää laihtuminen - joten varmista tehdä tämä prioriteetti!

huolehtien lapsen tarpeet on tietenkin erittäin tärkeää, sinun on paljon enemmän voitava huolehtia hänestä, jos otat hyvää huolta itsestäsi ensimmäinen - niin on varmasti treenata, syö terveydelle mielessä, ja saada tarpeeksi lepoa - tämä tekee sinusta tuntuu hyvältä ja on suuri vauva liian!
.