Kynsistä kehon tuorejuustoa 3 yksinkertainen Exercises

Selluliitti on ihon sairaus, joka vaikuttaa jokainen nainen tietyn ajan hänen elämänsä. Selluliitti, joka tunnetaan myös raejuusto tai appelsiininkuori oireyhtymä, on yleistä että puberteetin ohittaneita naisia ​​tai jopa nuorempia sukupolvia, jotka johtavat epäterveellistä elämäntapaa. Kunto &'; s dimply iho on keskittynyt joillakin alueilla elimistössä kuten reidet, reidet, pakarat, ja lonkat. Vaikka pidetään lääketieteen yhteiskunnan normaali iho ilmiö, naiset voivat &'; t help mutta kuluttaa satoja dollareita selluliittihoito tuotteita ja menettelyt eroon ruumiin pois näiden oranssi kuoria. Miksi? Tämä johtuu siitä, että kokkareita ja kuoppia voidaan helposti pilkataan yhteiskunnassa.
Onneksi tarpeeksi, on olemassa useita tapoja, miten päästä eroon selluliitista kehosta. On jopa hoitoja, jotka ovat ilmaista, tai maksuttomia. Vaikka täysin poistaa selluliittia erityisesti ympäri jalkojen ja alavartalon, on mahdollista käyttää tietynlaisia ​​harjoituksia minimoimaan näkyvyyttä.
Lunges.
Tämä on hyvä käyttää, jos haluat vähentää rasva soluja. Lunges voi tehdä tehtävän kanssa tai ilman kuntosalin jäseneksi. Se doesnt &'; t tarvitse konetta. Kaikki se tarvitsee on runsaasti tilaa. Sijoitus yksi jalka edempänä muista ja taivuta välitti polvi jossain määrin kunnes ylempi jalat on yhdensuuntainen lattian. Nosta itsesi kanssa sinun käsi sijoitettu lantiolla. Tee 12 toistoa tämän ja tee uudelleen harjoitus toisella osuudella. Voit nopeuttaa hyödyt selluliittihoito liikunta, on suositeltavaa, että käsipainot tehtävä molemmista käsistä. Lunges ovat hyviä rutiineja lisätä lihasmassaa tiheys ja yleinen vahvuus jalka, vähentää näkyvyyttä toivottuja raejuustoa eri puolilla alavartalon.

Leg Curls.
Harjoitukset, jotka ovat hyödyllisiä kannalta vahvistamisen ja tiukentamista lihakset jaloissa on myös hyödyllistä kohdentamisessa rasvakasautumia ympärillä näillä alueilla. Jalka harjoitukset ovat korjaustoimenpiteitä varten selluliittia jo ennen kunto vaikuttaa yksilön. Se on hyvä selluliittia ehkäisevä toimenpide. Kuitenkin työllistävät harjoitus kun jo hankkia tila voi auttaa helpottaa ulos dimply ihon tai jopa eroon ruumiin täysin siitä. Jalka kiharat voidaan suorittaa käyttämällä räätälöityjä koneen kuntosali. Sinun täytyy istua penkillä jalat jäykistetty on pehmustettu dikkeiden toinen pää laitteet. Sinun täytyy nostaa jalat ylös vastustavat joukko painoja kiinnitetty koneen. On olemassa paljon muunnelmia jalka kiharat ja yksi muunnelma edellyttää yksilön makaa vatsaan alas pehmustettu penkki. Pehmustettu tulpat sijoitetaan hieman yli nilkkojen ja kahdella jalalla. Henkilö tarvitsee nostaa jalat ylös kunnes haluttu toistojen saavutetaan. Voit tehdä 3 sarjaa Tämän harjoituksen 12 toistoa jokaisen.

Hip Sieppaus /Adduktio
Abduction ja Adduktio ovat harjoituksia, jotka toimivat sisä- ja ulko lihakset reisien. Näitä pidetään parhaiten korjaustoimenpiteitä selluliittia ja voidaan suorittaa vain käyttämällä erikoinen kuntosalilaitteet. Jossain vaiheessa, sinun täytyy istua koneen pehmustettu korkista välillä sisä reidet ja Käytät ll on käyttää jalkojen lihaksia työntää tyynyjä yhdessä. Toisessa vaiheessa, pehmustettu tulpat sijoitetaan ulompi reidet ja Käytät ll täytyy työntää jalat toisistaan ​​käyttämällä lihaksia reiteen. Sekä lonkan sieppaukset ja adduktio harjoitukset ovat käyttökelpoisia hoidettaessa selluliittia.
.