5 Vinkkejä Keeing Pounds Off

Laihdutus on haaste kaikille. Itse matka opettaa sinua niin paljon itsestäsi ja mitä voit saavuttaa. On tärkeää asettaa itse jopa menestys, vaikka olet saavuttanut tavoitteesi. Olet juuri tehnyt kaiken tämän kovan työn ja sinun kannattaa varmistaa, että sinulla pitää paino. Seuraa näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä auttaa pitämään painon kurissa.

1. Workout Päivän - Vain koska olet menettänyt paino ei tarkoita sitä, voit lakata toimimasta ulos. Yksi avain säilyttämistä paino on edelleen aktiivinen. Se on helppo polttaa pois muutamia ylimääräisiä kaloreita siirtämällä päivittäin. Muista, toimintaa painon ylläpitoon on eri juttu sitten kun olet vielä laihdutus. Käytämme päivittäin kunto ylläpitotilassa pitämään kehomme kurissa, kunto sydän ja keuhkot, parantaa voimaa ja kestävyyttä ja pitää meidän kalorimäärää /menot tasapainossa.

2. Pysyvät täysin sammutettua - Nesteytys, nesteytys, nesteytys! Tämä on jotain tärkeää, vaikka et ole huolissaan laihtuminen tai huollon. Pysyminen täysin sammutettua auttaa pitämään kehon tasapainossa, jonka avulla voit toimia optimaalisesti. Aineenvaihdunta tukee oman nesteytyksestä tasolla, koska elimistö ei pysty täysin käännä ruokaa syöt energiaksi voit käyttää ilman tarpeeksi nestettä elimistössä. Lisäksi emme voi tehdä meidän optimaalisella tasolla pieni määrä nestehukka johtaa energian menetys. Tämä tarkoittaa, ettemme voi polttaa yhtä paljon kaloreita, että haluaisimme, jos meidän suurin energian tuotanto on pienempi kuin sen pitäisi olla. Juoda vettä päivittäin varmistaa voit polttaa kaloreita!

3. Control Your annoskokoja - Luulitko todella, että vain koska olet poissa ruokavalio, että voit syödä kaikkea mitä haluaa? Anteeksi, totuus on, että sinun pitää vielä pitää osiin hallinnassa. Se on loistava idea ainakin on mielenterveyden ruokaa log päätäsi joka päivä. Jatka lehden ruokaa, jos se auttaa sinua pysymään tiellä. Paino huolto on aika, jolloin sinun ei tarvitse olla yhtä kriittinen, mitä syöt, mutta sinun täytyy pitää osia kurissa, edelleenkin tehdä terveellisiä valintoja ja pitää terveiden elämäntapojen mentaliteetti.

4. Suunnittele etukäteen - Useimmat ravitsemukselliset slip ups tapahtuu, kun emme ole valmiita. Laihtuminen, joiden viikko-ohjelman sekä ravitsemuksellisesti ja kunto viisas on keskeinen tekijä menestykseen. On yhtä tärkeää painon ylläpitoon. Varmista kartoittaa suunnitelman viikoittain ja noudattaa sitä niin hyvin kuin pystyt. Pyydä jääkaappi varusteltu vähärasvaista proteiinia, paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä terve täysjyvätuotteita. Aikataulu kunto aivan kuten työkokous. Älä syytä itseäsi, jos et kiinni suunnitelmasta 100%. Ajatuksena on, että sinulla puitteet terve viikon ja valmisteilla johtaa paljon suurempi menestys kuin jos sinulla ei ole yksi käytössä lainkaan.

5. Hemmottele itseäsi - päivät puutteen tehdään! Tämä ei edellytä ilmainen kaikille kannalta syyllistynyt ilo elintarvikkeita. Se ei edellytä sallitte itsenne niille kohtelee että rakastat. Onko lasi viiniä viikonloppuna ja jopa jälkiruoka jos olet himo jotain makeaa. Napata että hampurilainen tai kalaa ystävä, että olet ajatellut kolme viikkoa. Herkkupala kerran tai kahdesti viikossa auttaa sinua pysymään radalla pitkällä aikavälillä. Ja älä tunne syyllisyyttä - olet ansainnut sen!
.