Diabeetikon Laihtuminen - terveellisiä elintarvikkeita hyötyä you

Jos sinulla on diabetes ja ovat ylipainoisia, sinun on hyvä diabeetikon Laihtuminen, paitsi hallita painoa, mutta myös käsitellä verensokeri level.Keep painosi ja verensokeri hallinnassa on välttämätöntä vähentää todennäköisyyttä, että sinulla on hyvin vakavia komplikaatioita, joiden tiedetään liittyvän diabetekseen.

Ilmeisesti avain menettää paino on valita terveellisiä elintarvikkeita eat.Foods myös auttaa hallitsemaan insuliinin tuotantoa ja vapauta, plus, too.The kapasiteetti voi syödä tasapainoista ruokavaliota joillekin olla vähän vaikeampaa. Tärkeä osa pitää sinut verensokerin hallinnassa opettelee tasapaino proteiinia, rasvoja, ja hiilihydraatteja jokaisen aterian sinua eat.Storage hiilihydraatteja hallinnassa on keskeinen, koska jotkut hiilihydraatit muuttuvat lähes välittömästi sokereiksi, ja haiman insuliinia syy vastaan järjestelmä kaatopaikka nopea kasvu verensokerin levels.If tätä ei oteta hallintaan, sinulla on enemmän ongelmia kuin diabetes.Who tietää, ehkä jos laihtua et prick sormella koko ajan ja kaikki insuliinin elin harjoittaa daily.Maybe diabeteksen menevät pois, jos tulet kunnossa ja terveenä.

Ravitsemusasiantuntijoihin ja lääkärit ovat muuttaneet ajattelua, että kaikki diabeetikot ovat samat ja kaikki voivat noudattaa samaa yleistä diet.They ei voi . Hyvä diabeetikon Laihtuminen tänään räätälöidään potilaan ja edistää optimaalinen ravitsemus optimaalisen health.Minimize yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ja proteiinia on runsaasti omega-3 rasvahappoja recommended.The omega-3 rasvahappoja löytyy runsaasti kalan kanssa korkeimmalla pitoisuudet lohi.

Ruokavalion vähän rasvaa ja kolesterolia ja korkea vihreät lehtivihannekset ja korkean fiber elintarvikkeet, kuten täysjyväviljaa on erittäin tärkeää valvoa diabetes.Fruits pitäisi syödä kohtuullisesti korkeiden luonnollinen sokeripitoisuus voi tehdä verensokeri piikki ja laskee nopeasti, koska ylikuormitus insulin.Blood sokeripitoisuus on tarkistettava säännöllisesti ennen ja jälkeen aterioita ja nukkumaan mennessä, saat tarkemman käsityksen siitä \\ u200b \\ u200bwhat syöt tasolla, varsinkin kun yrität laihduttaa. Diabetes ei ole naurun asia, ja kun yrität laihduttaa päälle diabeteksen sinun täytyy olla ylimääräistä careful.Take helpoksi, pitää varovainen, tarkkaa kirjaa kunkin verensokeri ja pitää ruoka päiväkirjaa, myös.

Hanki joitakin ideoita suunnittelet aterioita ja välipaloja menemällä American Diabetes Association verkkosivuilla ja opiskelu diabeetikon ruoka pyramid.You olisi voitava saada hyödyllistä tietoa diabeteksesta ja ruokavalion ja ovat päällä, ja oppiminen mitä opit practice.With tämä tyypin II diabetesta epidemiaksi Yhdysvalloissa, koska liikalihavuuden jälkeen laihtuminen diabeetikon ruokavaliota on tärkeää, että sinulle on määrätty insuliinia.
.