Mitä uusi äiti voi tehdä edistää painonlasku pregnancy

Laihtuminen raskauden jälkeen on paljon naisia, yksi vaikeimmista asioita synnytyksen jälkeen. Vaikka se on yhteinen saada niin paljon kuin 40-50 kiloa, kun olet raskaana, saada se pois voi olla jatkuvaa taistelua.

Ensimmäinen asia, että uudet äidit pitäisi pitää mielessä, että kaikkien keho reagoi eri tavalla syntymään. Jotkut kimpoaa takaisin ja nopeasti menettänyt kaiken aikana ensimmäisten kuukausien laihtuminen, kun taas toiset kamppailevat hänen tulevana vuonna. Kun laihduttaa, pitää mielessä, että jokainen ihminen on erilainen ja kehon jonkin aikaa toipua hämmästyttävä asia, hän vain teki toimitus.

Kuten edellä mainittiin, jokainen nainen laihtua eri tavalla, joten yritä ei verrata itseäsi muihin uusia äitejä. Toisin kuin muita laihtuminen, laihtuminen raskauden jälkeen yrittää, se voisi olla hyvä idea asetetaan hyvin vaatimattomat tavoitteet itselleen. Sinulla on jo rekisteritunnus pitää uusi vauva, joten älä laita liikaa paineita itsesi laihtua liian nopeasti. Lisäksi jos imetät, on tärkeää varmistaa, että saat kaikki kaloreita ja ravintoaineita, että tarvitset, joten se on hyvin alhainen kalori ruokavalio voi olla paras suunnitelma sinua varten.

Tässä yhteydessä imetys on todellakin yksi tapa, että monet naiset alkavat menettää ylimääräistä kiloa he saivat raskauden aikana. Vaikka, onko imettää on henkilökohtainen valinta, näyttää siltä, ​​että ne, jotka pyrkivät menettää yli puntaa nopeammin kuin ne, jotka eivät. Se on usein muuttamalla ruokavaliota tai käyttää rutiineja ei kaikille.

Etsi tapa olla aktiivinen kanssa lapsesi. Koska monet valmistajat tarjoavat nyt kohteita, kuten lenkkeily rattaiden ja mönkijöitä, uudet vanhemmat voivat tuoda lapsensa kun he lähteä lenkille tai patikoida. Näin voit pysyä aktiivisena vieläpä ensimmäisinä kuukausina tai vuosina raskauden jälkeen yhteyttä oman vauvan.

Tee laihtuminen prioriteetti. Jos asut puolison tai lähellä lastentarha, vähän aikaa päätään kuntosalille. Voit olla varma, että lapsi on hyvissä käsissä, ja aikaa yksin voi todella tehdä sinusta parempi vanhempi. Käy kuntosalilla, saatat tuntea hieman hemmotteleva aluksi, mutta jos löydät aikaa, sinun on parempi se.

On monia asioita, että naiset voivat tehdä onnistunut laihtuminen raskauden jälkeen. Jos yrität laihtua, muista, että sinun ei pitäisi olla liian ankara itsellesi. Kehosi on juuri käynyt läpi paljon ja se voi kestää jonkin aikaa toipua.
.