Voisiko Facebook tekevän senkin läski?

Vaikka se voi tuntua counterintuitive, tuore tutkimus on ehdottanut, että tämä voisi hyvin olla kyse. Tutkimuksessa kaksi professorit Monash University Australiassa arvioidaan esiintyvyys ahdistusta henkilöillä, jotka tehtiin eri käytön sosiaalisen verkostoitumisen sivustoja. Tutkimus (vaikkakin tehty aiheista aiemmin todettu sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö) osoittivat, että käyttö yleistyivät, oli vähemmän ahdistusta kohti internetin sosiaaliset tilanteet, mutta siten lisää ahdistusta suhteen tosielämässä sosiaalisia tilanteita. Eli toisin sanoen, kun niiden määrä online ystäviä kasvoi, niiden määrä tosielämän ystävien ironisesti supistui.

Tätä ajatellen, voitaisiin päätellä, että joku, joka käyttää usein Facebook voisi kokea kohonneeseen sosiaalisten tilanteiden pelko (olettaen, että ne joutuvat kohtaamaan ihmisiä säännöllisesti). Ja kasvu ahdistus tulee mahdollisuus painonnousu, koska stressi vapauttaa kortisolin, joka aiheuttaa glukoosi vapautuu verenkiertoon, antaa sinulle burst energiaa jälkeen piikki ruokahalu. Tämä ruokahalun lisääntyminen, kun se yhdistetään muihin psykologisia tekijöitä, jotka saavat ihmiset syövät, kun he ovat huolissaan, on täydellinen resepti painonnousu (no pun tarkoitettu).

Tässä tapauksessa yksinkertaisin ratkaisu olisi luonnollisesti vähemmän aikaa Facebookissa, mutta jos tämä ei yksinkertaisesti ole vaihtoehto sinulle, saatat haluta kokeilla joitakin harjoituksia, jotka vähentävät ahdistuneisuutta. Esimerkiksi autogenic koulutusta on osoitettu vähentävän oireita ahdistusta sekä alentaa verenpainetta ja sykettä jotka harjoittavat sitä säännöllisesti. Kehittämä Saksan psykiatri Johannes Schultz vuonna 1930, kaikki autogenic harjoittaminen edellyttää, että vain asettaa 15 min sivuun (mieluiten 15 min Facebook aikaa), ja käsitellään kunkin osa kehon kuumotus ja raskas (tämä on tietenkin yksinkertaistus, mutta tarkka luettelon harjoituksista voitiin löytää sivustoja, kuten tämä). Kohta näistä harjoituksista on lisätä viestintää, ja näin ollen, tasapaino, välillä sympaattinen ja parasympaattisen osia autonomisen hermoston. Jos tehdään rutiininomaisesti tarpeeksi, sinun pitäisi alkaa pysty käsittelemään ajatukseni että pinta koko päivän paremmin, mikä vähemmän oireita ahdistusta ja siten alempi vatsa rasvaprosentin.
.