Kuinka Elopaino Harjoitukset ovat ihanteellinen Techniques saada Fit

Miten Workout käyttäminen Painon Harjoitukset

terveys yhteisö on aa monimutkainen sotku hienoja kuntoilulaitteet ja kallis kuntosali jäsenyyksiä. Kun kaikki tiedot verkossa on erittäin haasteellista ymmärtää jotka käyttävät tekniikat ovat parhaita. Joten, olen täällä järkeä hoopla ja auttaa sinua menossa takaisin treenata miten se piti olla.

Painon harjoitukset ovat turvallisia, haastava, ja mikä parasta ... hauskaa !

Ammattilaiset sopivat, että yksinkertaisesti käyttämällä vain painon harjoituksia, voidaan saavuttaa 99% oman terveyden ja kunnon potentiaali (loput maailmanluokan kilpaurheilijoiden). Joten useimmat ihmiset, täytäntöönpanosta paino harjoitukset säännöllisesti saavat meidät hienoin muoto elämämme.

Painon Harjoitukset Body Fat Burning

Painon harjoitukset ovat erinomaisia ​​elin rasvanpolttoa. Tutkimus osoittaa, että ihanteellinen tapa maksimoida kehon rasvanpolttoa on suorittamalla nopea, korkea intensiteetti välein perus harjoituksia. On nolla vaatimus nostaa suurten rauta ja lisätä vaaraa. Korkean intensiteetin väli harjoituksia voi olla yhtä nopea kuin 4 min varten koko harjoitus, mutta rasvaa polttava tuloksia viime koko jäljellä päivä! Tämä paino koulutus menetelmä lietsoo oman rasvan polttaminen kapasiteetin polttaa kaloreita koko päivän. Voit jopa polttaa rasvaa nukkuessasi!

Fat selättäminen Tabata Painon Harjoitukset

Tabata järjestelmä saapuvat tutkija nimeltä Izumi Tabata. Hänen suosittu tieteellinen analyysi tutkimukset paljastivat, että täytäntöönpanosta 20 sek korkea intensiteetti käyttää 10 sekunnin tauko 4 minuuttia paitsi maksimoi päivittäin rasvaa polttava mutta kasvoi sydän samoin.

Painon Harjoitukset Sydän Endurance

Kävellä Globo kuntokeskus milloin tahansa ja voit saalis ihmiset taistelevat juoksumatot ja elliptinen koneita. Olen ravistaa päätäni ajatus tätä joka kerta, kun todistamaan tätä. Vaikka lenkkeily juoksumatolla kolmekymmentä minuuttia tai pidempään 4-6 sessiota per täysi viikko ei ole lukuisia sydän etuja, se on aika kallista ja paikkoja ton paineita lantion, polvet, ja muiden nivelten.

Nämä ihmiset voivat saada takaisin ton aikaa ja säilyttää tai ylittää terveellinen sydän etuja yksinkertaisesti suorittamalla pienempiä korkean intensiteetin välin koulutuksesta (HIIT) koulutustilaisuuksia käyttäen vain painon harjoituksia. Paitsi että nivelet olla onnellinen, mutta muun kehon myös, kun myös nostamalla teho, lihas, ja laajennettu aikavälin kehon rasvanpolttoa.

Painon Harjoitukset for Speed ​​ja Agility

hämmästyttäviä tuloksia sekä nopeutta ja ketteryyttä hankitaan käyttämällä paino harjoituksia ja prosessia kutsutaan plyometrics. Plyometrics ovat turvautumalla lihasten kuormaus- ja supistukset kouluttaa kehon hermo järjestelmän reagoida nopeasti. Plyometrics on suosinut paino koulutus strategia lukuisia valmentajien ja urheilijoiden. Amazing voitot voidaan tuottaa nopeus, hypätä korkeutta, reaktioaika, ja heitto etäisyys.

nyt ymmärtää miksi nautin hyödyntäen painokiloa harjoituksia harjoitus. Ne ovat erilaisia, on valtava määrä terveyteen liittyviä etuja, ajansäästö, ja suurin kaikista ... hauskaa!
.