Kieli Paino Loss

Getting istuvuus ja laihdutus on kansallinen pakkomielle amerikkalaisten eikä ihme, koska lihavuus ja paino-ongelmia, jotka vaivaavat niin monet meistä. Ja vaikka useimmat ihmiset keskittyvät liikunta ja ruokavalio suunnitelmia niiden kamppailussa rasvaa, vain harvat ymmärtävät rooli jotka puhuvat pelaa meidän onnistuminen tai epäonnistuminen on laihdutus.

Useimmat meistä tietävät intuitiivisesti, että itse puhua – ajatuksia kuten “ tätä ruokavaliota isn &'; t työ-, mikään ei, &"; tai “ vain yksi pieni purema voitti &'; satuttaa &"; &Ndash; voi sabotoida parhaamme laihtua. Joten sen ei pitäisi olla yllätys, että keskusteluja olemme muiden kanssa on myös paljon tekemistä sen kanssa, onko voimme onnistuneesti laihtua.

Lyhyesti, meidän on kiinnitettävä huomiota siihen, mitä tulee ulos meidän suunsa sekä mitä menee niihin! Kieli on tehokas työkalu, joka voi työskennellä tai sinua vastaan. Jos puhumme kaivaten noin suklaakakku tai juusto-peitossa pizza tai meksikolainen ruokalaji, esimerkiksi, meidän ei pitäisi olla yllättyneitä, kun emme välitä meidän ruokavalion ja valitse kohtuuttomuuden yli terveelliset.

Sen sijaan voit käyttää kieltä on tehokas väline tukemaan ponnisteluja. Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, teidän puhua ottelut laihtuminen tavoitteet sijasta vahvistaa tavat ja cravings että Don &'; t palvella sinua:

1. Tehdä roskaa puhua tarkastuksen. Onko keskusteluja sinulla ystäviesi kanssa vastaavat sitoumukset? Pysähtyä ja huomaat mitä todella puhua ihmisten kanssa tuttavapiiriäsi. Oletko ja muiden valittavan olento rasvaa? Puhutaan joka palvelee parhaiten juusto peitossa perunat kaupungissa? Valittavat kuinka vaikeaa on laihtua? Vai keskusteluja sinulla on noin terveellisistä elämäntavoista, syöminen ja liikunta?

2. Get sitoutunut. Jos Käytät uudelleen sitoutunut laihdutus ja /tai hyväkuntoinen, katsella suusi! Ei vain mitä menee se, mutta mitä sanat tulevat ulos siitä. Varmista, että keskustelut heijastavat mitä &'; s todella tärkeää sinulle kannalta oman terveyden, hyvinvoinnin ja ruokavalio. Jaa tavoitteesi muiden kanssa ja puhua siitä usein. Sen lisäksi, että tarkkaavainen, mitä sanot, kiinnittää huomiota missä haluat olla, joilla on nämä keskustelut. Jos olet ravintolassa syöminen kulhoon jälkeen kulhoon paistettua maissi pelimerkkejä, tee mitään virhettä, että &'; s todisteita sitoutumisesta jotain lisäksi laihdutus. Jos olet salilla treenata, ja se on missä ystävät ovat, niin sinun sitoutuminen olla terve vahvistaa tekosi.

3. Etsi samanmielisten yhteisöjä. Yksi helpoimmista tavoista poistaa “ roskaruokaa puhua &"; omasta ruokavaliosta on päästä mukaan sosiaalisiin verkostoihin ja yhteisöihin, jotka tukevat mitä Käytät uudelleen jopa. Ajattele ystävyyssuhteita saatat viljellä että olisi luonnollisesti innostaa sinua lisäämään liikuntaa tai laihduttaa. Harkita liittymistä ryhmät ja järjestöt, jotka antavat hyvinvointi sijaan edistää painonnousua.

“ Varmista, että sanat heijastavat sitoutuminen huolehtia kehon ja terveys, &"; Cunningham sanoo. &Ldquo; Kun keskustelut heijastavat, että teidän näkemys elämästä ja tekosi luonnollisesti seuraa. &Rdquo; Kun poistaa “ roskaruokaa puhua &"; elämässäsi ja pyydä keskusteluja heijastaa mitä Käytät uudelleen jopa, erinomaisia ​​tuloksia tullut mahdolliseksi.
.