3 Tärkeät Kävely Vinkkejä avulla voit Vastaan ​​painonnousu!

Jos olet ajatellut laihdutus oli vaikea, väittää, että "kadonnut" paino on vieläkin vaikeampaa. En voi kertoa teille, kuinka monta ystäväni pystyivät laihtua onnistuneesti, vain takaisin takaisin kaikki "menettänyt" kiloa muutaman viikon kuluttua. Se ei ole vika ruokavalio-ohjelma he seurasivat. He lihonut kahdesta syystä: he saivat takaisin vanhoihin elämäntavoista-että on, säännöllinen roskaruuan saanti, ja he alkoivat elävät liikunnan puute ja unohti käyttää!

Ihmisillä on harhakäsitys, että kun ne laihtua onnistuneesti, he ajattelevat, että he eivät lihoa enempää, mitä he tekevät! Tämä on täysin totta! Senkin jälkeen olet laihtunut onnistuneesti, sinun täytyy noudattaa samaa ruokavaliota ja käyttää rutiininomaisesti väittää, että paino! Ymmärrän, jos et halua mennä takaisin tiukkaan kuntosali rutiini, mutta voit varmasti tehdä joitakin kävely, voi sinua? Seuraa näitä kolmea kävely vinkkejä, joiden avulla pääset alkuun!

1. Neuvotella lääkärin kanssa: Ennen kuin aloitat kävely säännöllisesti, suosittelen teille käydä lääkärin ja on sana hänen kanssaan. Lääkäri pystyy jäsentämään säännöllistä kävelyä aikataulu sinulle perustuu nykyisen terveystilanteen. Lääkäri voi suositella joitakin muita aktiviteetteja sinulle lisäksi kävelyä.

2. Seuraa ohjeita: Yksinkertaisesti kävely ei riitä; jos kävelet vain viisi askelta yhden päivän ja viisikymmentä vaiheet toisella, niin et tiedä, kuinka monta askelta sinun todella täytyy kävellä ylläpitää ohut runko. Tästä syystä neuvoisin että käytät työkalua nimeltä askelmittari. Se on oikeastaan ​​aika edullinen ja mittaa mukavat vaiheet jokapäiväistä.

Kun tarkistaa päivittäisen kävely tilastot, haluat lisätä useita vaiheita säännöllisesti, koska kukaan ei tykkää istua menneisyytensä laakereillaan; kerran sinua saavuttamaan asema, mitä haluaisi saada korkeammalle!

Juuri edelleen sitoutuneet kävely aikataulu ja miten paremmin tunnet!

3. Laita oikeat vaatteet: kävely tulla miellyttävä kokemus, laittaa väljä housut, jotka mahdollistavat vapaan liikkuvuuden raajat. Älä käytä mitään tiiviit mekko, joka tekee sinusta levoton! Myös olla varma laittaa urheilija kengät, jotka tekevät jalat mukava. Jos käytät väärät kengät tulet pian kyllästy kävelyä. Pahimmillaan saatat päätyä kanssa lihasten vammoja!
.