Terve tai ei, Opi menettää fat.

Oletko terve tai haluatko olla terve?

Tämä on kysymys! Vastaus on tultava sinua. Ei vain sanamuoto, mutta myös muodossa päätöksen tekoihin.

Hyvä terveys. Onko se elossa ja hyvin Yhdysvalloissa näinä päivinä? Vuonna 1976, lihavuus oli niin alhainen Yhdysvalloissa, että tutkimus, joka tehtiin, se voinut &'; edes laskea osuus lihavia ihmisiä vs. terveitä ihmisiä. Se oli outo lintu nähdä 300-400 punnan henkilö. Tänään, alin lihavuus prosenttiosuus kirjattu on Coloradossa, mikä osoittaa alle 15 lihavuus korko. Korkein tila on lihavuus oli yli 30! Ei ole harvinaista nähdä tai lukea tai kuulla 300-400 punnan henkilö päivittäin enää! On ennustettu, että jos lihavuus korko kasvaa nykyistä tahtia, että 2048 USA on 100 lihavuus korko! Onko se mahdollista? Miten tähän on tultu? Onko olemassa tapa saada takaisin?

Let &'; s katsomaan ratkaisu. Ensinnäkin, sinun on tehtävä päätös. Ollakseen terve vai eikö olla? Tämä on kysymys sinun täytyy haluta vastata. Aion kertoa teille joitakin perusvaihetta ryhtyä saadakseen tiellä hyvän terveyden. Nämä 5 askelta pääset alkuun:

1) Vaihda vesi, että juot.
Juo tislattua vettä hivenaineita.

2) lopettaa juominen virvoitusjuomia. Ainakin leikata rajusti. Kaikki virvoitusjuomat, etenkin ruokavalio virvoitusjuomia, tulisi välttää.

3) Muuta järjestystä miten syöt ateriat. En sano muuttaa ruokavaliota yli yön, että on kova ja voi olla masentavaa. Vain syö proteiineja, tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja, ja yksinkertainen hiilihydraatteja ennen viisitoista. Kun viisitoista syödä vain kuitu- hiilihydraatteja, kalaa, kanaa ja salaatteja. Se on parasta syödä 6 ateriaa päivässä. Jokaisen aterian tulisi sisältää carb, proteiinia, rasvahappo. Miksi? Voit kysyä. Se kestää noin 1-2 tuntia sulatella carb, noin 2-4 tuntia sulattaa proteiinia, ja noin 3-6 tuntia sulattaa rasvahappo. Kun jatkuva ruoansulatuksessa, poltat kaloreita ja pitää verensokerin taso lisäystasot, (kaasutin yksin piikki verensokerisi) ja välttää energian kaatua jälkeenpäin.

4) Onko jonkinlainen fyysinen cardio workout 3 kertaa /viikossa 20 minuuttia. Kävele reippaasti, hölkkää tai aerobinen käyttää vastarintaa.

5) Hanki oikea määrä ravinteita kehoosi kautta täydentää. Ravitsemus, joka kohdistuu koko kehon, 3 osaa, on paras. Vihreät täydennys, joka rakentaa oman immuunijärjestelmän tasapainottaa pH-taso. Antioksidanttivalmiste joka parantaa antioksidantti tasot taistelemaan vapaiden radikaalien vaurioita soluihin. Lopuksi täydentää L Arginiini (5000 milligrammaa annosta kohti) putsata verisuonia ja lisää virtaa terveen veren että edellinen 2 täydentää tuottaa kehon päissä on.

Nämä 5 yksinkertaisia ​​asioita voi saada ihmeitä terveydelle ja tuottaa hyviä tuloksia rasvaa tappio, ei vain laihtuminen, mutta rasvaa tappio!

Jotta täysin hyödyntää ensimmäisen 4 vaiheet, sinun täytyy käydä läpi lisääntynyt kulutus pöytäkirja täydentää. Tässä on mitä suositellaan:

Ota L arginiini tuote 4 kertaa päivässä 2 viikon ajan, sitten 2 kertaa päivässä sen jälkeen (myös L arginiini tuotteen 20 minuuttia ennen kuin teet workout).

Ota vihreät tuote 3 kertaa päivässä 2 viikon ajan, sitten 1-2 kertaa päivässä jälkeenpäin.

Ota antioksidantti rikas täydentää 2 kertaa päivässä päivittäin.

Siellä on se. Helppo tehdä, mutta haaste muuttaa ja jatkaa. Näet tuloksia, jos pysy siinä. Ota haaste: tehdä tämän 90 päivää ja nähdä tulokset itse.

Et ole yrittänyt muuttaa koko ruokavalio kerralla täällä. Muuttaa tapaa syöt, mitä syöt ja miten syöt se vie aikaa, joten Don t yrittää muuttaa kaiken yhdessä yössä. Voit löytää suuren aterian suunnitelmat kaikkialla verkossa ja sinun pitäisi, mutta se on jotain, joka on helpompaa, voit tehdä loppuun mennessä tätä 90 päivän haaste.

Muista aina lääkärisi kanssa ennen kuntoilun aloittamista.
.