Vehnä Allergiat - Mitä sinun pitäisi ja ei pitäisi Eat

Keliakia on hyvin yleinen fyysinen sairaus, joka vaikuttaa suolistossa ja rajoittaa eri ruokaa joka sairastuneille voi syödä - ensisijaisesti se tarkoittaa gluteenia on vihollinen. Paljon australialaiset ovat sitä ja vaikka se voi olla ärsyttävää, kun menet osapuolille, ravintoloita ja koulun ruokala, sen ei tarvitse rajoittaa oman elämäntavan. Voit välttää oireita kramppeja ja epämukavuutta yksinkertaisesti varmistamalla tiedät ero &'; hyvä "elintarvikkeet ja &'; huonoja" elintarvikkeita. Tee tämä ja voit elää onnellinen, terve, normaali elämä!

Suosittu elintarvikkeita ja juomia, jotka yleensä gluteenia

Valitettavasti monet suosituimmista elintarvikkeet ja juomat sisältävät gluteenia, joten tarvitset olla varovainen, varsinkin kun olet ulkona syömisestä. Jos sinulle tarjotaan jotakin seuraavista, varokaa, koska ne todennäköisesti kuljettaa pahin vihollinen - gluteenia.

• Leipä
• Pizza
• Chips
• Olut
• Makeiset
• Vilja
• Maustettu maito

Vaikka saatat olla kiusaus suussa sulavia aromit, älä tee sitä virhettä, että ajattelu "mitä hittoa!" ja gorging, vain oksettaa myöhemmin. Se on epäterveellistä kehon ja kaikki herkullinen gluteeniton vaihtoehtoja, se on yksinkertaisesti tarpeeton.

Yleiset elintarvikkeita, jotka tulevat gluteeniton muodossa

Vaikka viime aikoihin saakka pieni gluteeniton jakso supermarket oli ainoa vaihtoehto ostoksille, näinä päivinä löydät koko myymälöissä omistettu kokonaan gluteenittomia tuotteita. Esimerkiksi Keliakia Supplies Brisbanessa (se oli myös ensimmäinen laatuaan Australiassa) tarjoaa valtava valikoima gluteenittomia tuotteita, kuten:

• Leipä
• Keksit ja keksejä
• Leivokset
• Leivonnaiset
• Kastikkeet ja marinadit
• Ja paljon muuta!

Jokainen tuote saatavilla on täynnä runsaasti todellinen maku, mikä tarkoittaa, että voit syödä tai kokki gluteeniton aterioita, jotka ovat yhtä houkuttelevia ja maukkaita &'; normaali "vaihtoehtoja.
ruokia ja juomia, jotka ovat luontaisesti gluteeniton

Samaan aikaan on olemassa myös paljon elintarvikkeita, jotka luonnostaan ​​eivät sisällä gluteenia ainesosa, ja ne ovat yhtä maukasta. Jos etsit säästää rahaa ja halua olla ostaa erityistä gluteenittomia tuotteita, pyrkiä sisällyttämään seuraavat kohdat osaksi ruokavaliota niin paljon kuin mahdollista:

• Fruit
• Tavallinen riisi
• Munat
• Pähkinät ja siemenet
• Kasvikset
• Plain maito
• Soija
• Vesi
• Tea
• Kahvi

Kuten näette, joilla keliakia ei tarkoita sinun tarvitse kärsiä kanssa tavallinen, yksinkertainen ja mielenkiinnoton ruokavalio. On olemassa paljon maukkaita vaihtoehtoja siellä voit valita! Joten välttää elintarvikkeita gluteenia ja etsiä niitä herkullisia ja terveellisiä vaihtoehtoja, jotka ovat käytettävissä paikoissa, kuten Keliakia tarvikkeet. Huolehdi terveydestäsi ja huolehtia makuhermoja!
.