Merkitys pitää koskemattomuus mekanismin Healthful

immuunimekanismi pidetään este säästää elin vastoin tekijät, jotka aiheuttavat erityisen häiriöt. Se koostuu ryhmästä kudosten ja solujen, jotka toimivat läpi immuunireaktion, joka hyökkää kehomme sekä muita materiaaleja. On tärkeää ylläpitää koskemattomuutta mekanismi terve. Kanssa ulos sitkeä sairaus taistelevat valmiudet, yksilö voi melko helposti päästä vaikutti huolimatta kylmä. Onneksi on olemassa monia ainesosia, jotka voidaan parantaa elimistön puolustus mekanismi, jolla varmistetaan, että se on jatkuvasti kilpi oman kehon kilpailua vielä pahempaa sairaus.

Kun paljon D-vitamiinia elimistössä on hyvä tapa vahvistaa taudin taistelevat valmiudet. D-vitamiini on auringonvalolta joka voi olla välttämätöntä jatkuvan kehittämisen luun kuitenkin tiedät, että se on myös tärkeää, että tuotantoa T-soluja. T-solut ovat valkaista verisoluja, joka puolustaa hyökkäyksiltä bakteerien sekä muita organismeja. Nämä tuotetaan luuytimessä ja rakentaa sisällä kateenkorva, kehon elin sijaitsee rinnassa. Vauhdittaakseen D-vitamiinin sisälläsi, on tärkeää, että olet alttiina auringonvalolle vähintään viisitoista minuuttia joka päivä. Talvella voit saada D-vitamiinia läpi täydentää.

E-vitamiini d-alfa on lisäksi tärkeää vahvistaa immuunijärjestelmää niin se Services antioksidantti, joka auttaa vähentämään syövän kudoksen kehossa. Lisäksi se parantaa tuotannon B-soluille; ne ovat immuunijärjestelmän soluja, jotka aiheuttavat vasta-aineiden tuotantoa, jotka tuhoavat loisia. E-vitamiini voi myös kutsua anti-aging-vitamiinia, koska sen valta kääntää haittaa myrkkyjä iholle. Joka päivä teidän järjestelmä tarvitsee ainakin 100 milligrammaa E-vitamiinia antioksidanttina, joka voit osallistua ruokavalio, joka on runsaasti kasviöljyt, siemenet ja jyvät. Jos et voi saada tarpeeksi E-vitamiinia elintarvikkeista syöt, sinun pitäisi ottaa e vitamiinilisän parantaa immuniteetin mekanismi. Muita tärkeitä syitä vitamiinin koostuvat avokado, tomaattia, porkkanaa mehua ja vihreä pinaatti.

Et koskaan kuule paljon vitamiini P, mutta se on oikeastaan ​​flavonoidi, joka tarjoaa paljon elimistössä, erityisesti kehon puolustus mekanismi. Vitamiini P löytyy yleensä sitrushedelmien tuoreita hedelmiä ja toimii parantamalla kehon absorboimaan askorbiinihappo. Kasvoi elimistön puolustusmekanismi aids oman kehon hylätä viruksia ja infektioita. Kun sinulla on sairaus, esimerkiksi flunssa, vitamiini P on täydellinen sinulle. Hyödynnetään yhdessä askorbiinihapon stimuloi paranemista, taistelee allergiat, ja käsittelee haava infektioita. Muutama ravinnon lähteitä, jotka sisältävät tätä ilmiömäistä antioksidantti ovat vihreitä pinaatti, rusinoita ja luumuja. Muut terveydenhuollon etuja vitamiini P ilmentävät markkinointi liikkeeseen, säännellä kolesteroli, muuttaa silmien sairausvakuutus ja suojata kehoa epäpuhtauksia.

Sekä tällaisia ​​lisiä, toinen tärkeä lähestymistapa ahtaa immuniteetin mekanismi on kautta säännöllisen liikunnan . Se on oppinut, että valo liikuntaa, mutta jatkuva, esimerkiksi reipasta kävelyä voisi tuntuvasti auttaa immuunijärjestelmää. Vaihtoehtona, tekee raskaan käyttää koko ajan voi aiheuttaa polttava, ja huomattavasti vähentää puolustusmekanismeja.
.