4 tapoja Opastettu Breathing Controls Verenpaine Naturally

Joten, miten voisi jotain niin yksinkertaista kuin hengitys ohjaus verenpaine?

1) Erään teorian mukaan se &todellisten tuloste; s oikeastaan ​​ole niin paljon rentoutumista ja on enemmän tekemistä kanssa auttaa kehon saada suola pois. Kun ihmiset on stressiä, niillä on taipumus ottaa matala Hengitä. Tämä “ estävä hengitys &"; puolestaan ​​tekee verta enemmän hapan ja tekee munuaiset tehottomampi poistamaan natriumia verestä.

tutkimuksen tohtori David Anderson National Institute of Health, estävä hengitys liittyi kohonnut suolaa ja korkeampi verenpaine.

“ Jos istut siellä alle hengitys koko päivän, koska useimmat ihmiset tekevät, ja sinulla on korkea suolan saanti, munuaiset voi olla yhtä tehokas päästä eroon suolaa, &"; sanoi Anderson.

Kun ihmiset tekevät hidas, syvä hengitys, “ Niitä voidaan muuttaa niiden verikaasut ja miten heidän munuaisensa säännellään suolaa, &"; Anderson sanoo.

2) Toisen teorian mukaan Opastettuja Breathing lisää typpioksidin lähetyksen meidän verta. &Ldquo; Typpioksidi on aine, joka auttaa pitämään verisuonet auki, &"; sanoo tohtori Elia Saunders, johtaja verenpaineesta tutkimuksen Marylandin yliopiston School of Medicine &'; s Cardiology laitos.

endoteelisolujen (solujen rivi meidän verisuonten) käyttää typpioksidin kertoa lihaksia, jotka ympäröivät heitä rentoutumaan. Tämä prosessi tunnetaan “ vasodilataatio &"; ja johtaa lisääntyneeseen veren virtausta.

tutkimuksen tohtori Nick Vaziri, UC Irvine College of Medicine, korkea verenpaine liittyi heikentyneeseen typpioksidin reittejä. Vaikuttaa siltä, ​​että Opastettuja Hengitys voi auttaa pitämään kehomme "typpioksiditasoja parempi tasapaino - jolloin meidän verisuonet luonnollisesti.

3) kolmas teoria on, että hidas, syvä hengitys auttaa meitä oksigenaattien. Aivomme ovat vain 2% kehomme painosta vielä ne kuluttavat 20% hapesta hengittää.

“ muutoksia kohteen happipitoisuus aivoissa voi muuttaa tapaa, jolla henkilö tuntee ja käyttäytyy, &"; sanoo tohtori Daniel G. Amen, kirjoittaja Muuta Your Brain, muuttaa elämäsi.

matala Hengitä liittyy stressiä ja negatiivisia tunteita Don &'; t avulla voimme saada tarpeeksi happea. &Ldquo; happipitoisuus korosti henkilö &'; verta alenee, &"; sanoo tohtori Aamen, mikä lisää stressiä syöksykierteeseen.

Vastaus on katkaista tunnustamalla kun meidän pinnallinen hengitys isn &'; t palvelevat meidän etu. Hidas, syvä hengitys antaa kehomme tarvitsemaansa happea ja signaloi kehon saada asiat takaisin tasapainoon.

4) Neljäs teoria keskittyy käsite nimeltä "sekoittuminen." Tämä on taipumus aivojen matkia ärsyke. Esimerkiksi, kun kuulet hidas, täyteläinen Jazz, sähkövirtaa aivoissa saa rauhoittaa liian. Se ajatus, että kautta hidas, syvä hengitys, aivot kestää cue rikkoa stressin aikana.

Kiehtova asia on, että tauko stressi sykli ei ole vain väliaikainen. Muutaman viikon säännöllisen syvän rentoutumisen käytäntö, "rauhallinen" keskukset aivomme alkaa tulla pysyvästi aktiivisempi.

Tutkimus suoritti tohtori Richard Davidson Wisconsinin yliopisto verrattuna aivojen toimintaa ja immuunivastetta kahteen ryhmään: "syvän rentoutumisen" vs. kontrolliryhmä. "Syvän rentoutumisen" ryhmä osoitti kasvoi immuunivaste ja lisääntynyt aktiivisuus vasemmassa etuaivokuoren (joka &'; n osa aivoista liittyy positiivinen temperamentti). Näyttää siltä, ​​että säännöllinen rentoutuminen ei ole tilapäistä - se todella auttaa aivojen ReWire.

"Mitä olemme huomanneet on, että [syvän rentoutumisen] koulutettu mieli, tai aivot, on fyysisesti erilainen kuin kouluttamattomien yksi, "sanoo Davidson.

Theory syrjään, suuri uutinen on, että tiedämme Opastettuja Breathing teoksia. Kaksoissokkoutetuissa kliinisissä tutkimuksissa on osoitettu pysyvän verenpaineen vähentynyt jopa 36 pistettä systolinen ja 20 pistettä diastolinen.

käytetty tekniikka henkeäsalpaavaa luontoa Menetelmä on hyväksytty ja /tai opettanut: Harvard Medical School, Mayo klinikka, Johns Hopkins, Rush Presbyterian Hospital, American Heart Association ja muiden johtavien hoitolaitosten.

Lisätietoja luonnollisia tapoja alentaa verenpainetta ilman huumeita, katsella meidän ilmainen video "127 Secrets että lääketeollisuuden Etkö halua sinun tietävän "at www.LowerBloodPressureDrugFree.com.
.