Vinkkejä Pidä mielessä Tuore ja Healthy

Kuinka usein olet kiinni itse väärälle jalka yrittää sijoittaa henkilö, joka on lopettanut tervehtiä sinua, kun ostoksilla City Mall? Kasvot näyttää tutulta, mutta yrittää niin saatat mutta et vain voi muistaa hänen nimensä.

Tai ottaa silloin, kun olet pysäköity auto vain vähän aikaa sitten ja nyt et todellakaan muista, mistä etsiä sitä .

Syynä tyhjä muisti on, että aivot, kuten muutkin kehon renkaiden ulos johtuu useista tekijöistä, kuten rasituksen, väsymys jne. Lisäksi meillä sillee sitä enemmän kuin se voi todella sisältää . On tärkeää ymmärtää, että energia aivoihin saa köyhdytettyä aikana aika ja niin se tarvitsee saada takaisin.

On olemassa useita tapoja voit ladata mielesi:

Syö mantelit

Mantelit ovat energia pallot täynnä ravitsevaa vitamiineja. Mantelit on käytetty vuosisatojen piristää aivoihin ja parantaa sen muistiin. Ota manteliöljyä maitoa ennen nukkumaanmenoa tai aamulla, ja löydät että se tekee ihmeitä kehon ja antaa valtavan piristysruiskeen aivoihin.

Liota mantelit vedessä muutaman tunnin. Heidän kuorii tulee pehmeä ja irrota helposti. Nyt jauhaa mantelit ja lisää vesi ja sokeri massaan; aivot Booster on valmis.

omenamehu

Syö yksi omena päivässä on mitä lääkäri sanoo. Mutta omenamehua on havaittu toimivan vielä paremmin. Tutkimuksen mukaan suoritetaan University of Massachusetts Lowell (UML), omenamehu lisää tuotantoa olennaisten asetyylikoliinivälittäjäaineen aivoissa, mikä puolestaan ​​parantaa muistia valtaa.

hyvän unen

Mikään ei vedä vertoja hyvät yöunet valtuuttaa aivoihin. Nauti rauhallisen ja hyvän unen jälkeen päivä &'; s kovaa työtä ja tuntea ero sinun seuraavana aamuna. Tutkimus on osoittanut, että uni konsolidoi pitkän aikavälin muistia toistaminen kokemuksia ja kuvat, joita muodostua aikana päivä &'; työtä. Päivittäinen uusinta tällaisten kuvien ohjelmoida alitajunnan niin, että se tallentaa nämä ja liittyviä kuvia, jotka tulevat takaisin muistiin aina kun muistaa niitä.

Nauti elämän pieniä iloja

stressi päivittäistä rutiinia heikentää aivojen, joka puolestaan ​​menettää tehoa säilyttämään tosiasiat. Muutos rutiini ja virkistystoiminta lataa aivot kuin koskaan ennen. Pois paineet työn, ottaa aikalisä viettää aikaa vaimonsa ja lapsensa. Kuuntele lempimusiikkiasi ja mahdollisuuksien jooga ja meditaatio.
.