High Energy Foods: Eating Your Way Rajaton Energy

Koska elämme niin nopeasti muuttuvassa maailmassa, se &todellisten tuloste; s ole yllättävää, että luotamme paljon energiaa elintarvikkeet auttaa meitä saamaan läpi päivän. Valitettavasti monet meistä tietämättään langeta harhaanjohtavan mainonnan ja päätyä tekemään väärä ruoka ostoksia. Energia baarit ja juomat eivät juuri terveellisin valintoja.

Miksi mennä näiden kaupallistetaan ja keinotekoisia tuotteita, kun voit mennä todella paljon paljon energiaa elintarvikkeita? Nämä elintarvikkeet ovat luonnollisia ja voitti &'; edes maksaa paljon. Jos Käytät uudelleen valmis kaupan teidän foliota kääritään kalori junk jotain terveellisempää, lue!

1) Skip Kofeiini.

Kahvi on päivittäin katkottua ihmisiä ja todellisten tuloste; s aamuisin. Jos kuitenkin Käytät uudelleen innokas siirtyminen energian korkea elintarvikkeisiin, Ehdotan vaihtaa höyryävän kupin kofeiinia mukava, virkistävä lasi tuoretta appelsiinimehua sijaan.

Ensinnäkin, kahvi ei ole kovin suuri. Se dehydratoi kehon ja kannustaa mielialan vaihtelut. Liemeen, toisaalta, sisältää entsyymejä, jotka tekevät ruoansulatusta helpompaa ja mahdollistaa kehon tuottamaan enemmän energiaa nopeammin. Sitrushedelmien mehut, erityisesti, ovat erinomaisia ​​C-vitamiinin lähteitä, jotka auttavat ajomatkan väsymystä pois.

2) Bean there, done that.

Pavut ovat erinomainen esimerkki energian korkea elintarvikkeita. Ne ovat runsaasti proteiinia, joka on vastuussa antaa sinulle energiaa, ja kuitua, joka alentaa kolesterolia.

Monet ihmiset pyrkivät välttämään papuja, vaikka sillä ne &'; uudelleen tunnettu aiheuttaa kaasua. Mutta sitten taas, et &'; t on oltava papuja aamiainen, lounas ja illallinen joka ikinen päivä.

Jos Käytät uudelleen uusi papuja, syödä niitä päivä kun Käytät uudelleen ei tarvita missään tärkeää. Voit joko syödä niitä yksin tai lisätä ne suosikki reseptejä.

3) Jogurtti jälkiruoaksi.

Jos tarvitset jälkiruoka korjata, kokeile syö jogurttia. Kuten yksi korkean energian elintarvikkeet, se auttaa muuntaa ravinteita energiaksi; ja se sisältää kalsiumia, proteiinia ja B 12-vitamiinin, jotka ovat erittäin hyvä runko. Myös elävien mikrobien se, että auttaa vahvistamaan kehon &'; s luonnollista puolustuskykyä. Monet ihmiset, kuten syö jogurttia koska se ei vain on paljon etuja, se myös maistuu hyvältä.

Joten seuraavan kerran käyt supermarket, olla tietoinen siitä, mitä laitat päivittäistavarakaupan ostoskorissa. Nyt on aika syö terveellistä ja energian korkea elintarvikkeita. Pysy kaukana roskaruoka. Valintasi ovat täysin oma. Jos haluat parantaa elämääsi, aloita yksi terveellistä ruokaa kerrallaan.
.